На одном сайте сейчас наткнулась на одном сайте на очень странное письмо.Вот сижу теперь и думаю,то ли лыжи не едут,то ли я.........

"^Всем привет! Начиталась я тут про диеты вы все умнички! У меня вот ни силы воли нет ни средств, чтоб на диете правильной сидеть, поэтому обращаюсь к диетоманам помогите составить свою ну не то чтобы диету, но диету лично для меня! Я сейчас 93 кг это ужас. уже не на ГВ но раскормила себя конкретно! вроде сейчас не особо и ем, а всё равно ужас!

Поэтому прошу помочь составить примерное меню чтоб и наедаться и не откладывалось!

люблю всё НЕ полезное! как отказаться и что есть? перечислю что я в основном ем, а вы напишите от чего избавиться точно!

чай с сахаром (реально не смогу пить без сахара)

и кофе тоже

бутерброды с маслом с сыром с колбасой

супы все ем

картофель, макароны, рис, гречка, котлеты, пельмени, сардельки, сосиски, кура, рыба, мясо, салаты разные, майонез, кефир, йогурты, молоко, творог, хлеб, яйца, овощи, фрукты, печенье(умру без него) конфеты(реже) пирожки, блины, оладьи (сама пеку)вроде всё

И ещё: не могу просто поесть, мне надо обожраться даже одним блюдом если я голодная!

На холодильник замок повесить не могу, потому что надо мужиков кормить и точно не салатиками, на диете сидеть тоже не смогу, попробую что-то исключить и возожно что-то добавить! Очень вас прошу помогите составить мне меню! 

Ааа! ещё! СПОРТ-точно не предлагать!!"

Вот объясните мне,дорогие калорийцы,я,может,что-то не понимаю:???Вот как с таким меню вообще можно похудеть??Такое ощущение,что человек изначально отвергает саму идею похудения,а только ждёт,что все скажут "да не надо тебе худеть,ты и так клёвая".Тогда смысл вообще подобных просьб?Есть хочу много и вкусно,спортом заниматься не хочу...а хочу я быть тонкой и стройной!Вот так!А я тут,идиотка,ограничиваю себя во многом,ем по чуть-чуть,и порой совсем не то,что люблю,занимаюсь спортом по мере возможности и сил,и никому не жалуюсь)))И худею мееедлеенно.......но худею!!!А когда пытаешься объснять,что подобные желания не совместимы с нормальным внешним видом,не понимают и просят хоть какой-то,но совет.А что тут вообще можно сказать - в моей голове не укладывается.......Вот такой вот крик моей худеющей души))))))))

Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем - с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками!

Молодая и полная: что делать?

"Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, - улыбается 18-летняя девушка. - Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!.."

Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей».

Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, - продолжает Кристина. - Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась...

Суть его удивительно проста. Для того чтобы поху­деть, необходимо увеличить энергозатраты (физиче­скую нагрузку) и уменьшить энергопотребление (снизить калорийность питания). Поскольку иначе просто быть не может! Только тогда организм начнет восполнять недостаток энергии за счет расщепления жиров из жировых депо, прежде всего из подкожной жировой клетчатки (того, что в обиходе и называют «жиром»). Как видите, здесь пока ничего нового не предлагается, и его величество Закон сохранения энергии остается нерушимым. Поскольку поступаю­щей с пищей энергии недостаточно для покрытия текущих расходов, стало быть, надо взять ее (энергию) из запасов. А где у нас запасы энергии? В жирах и гли­когене, расщепление которых (липолиз и гликогено-лиз, соответственно) и происходит при вынужденном или добровольном ограничении в питании (полуго­лодная или голодная диета).

Чтобы добиться желаемого, необходимо правильно составлять заклинания, чтобы они эффективно работали независимо от случая жизни.

Плоский подтянутый живот – это всегда здорово и стильно. Особенно радует тот факт, что для такого результата вовсе не нужно истязать себя. Достаточно делать элементарные упражнения и следить за тем, как вы сидите и двигаетесь в обыденной обстановке. Не верите? Попробуйте следовать этим нехитрым советам!

1. Уборка. Уборка раздражает вас? Измените свое отношение к ней! Энергичные наклоны, приседания, мытье полов, зеркал, окон, поднимание вещей, «потягушечки» до высоких полок с тряпкой и цветочной лейкой, скоростная беготня по дому с пылесосом – все это чертовски полезно для талии и мышц живота. Главное правило: делая уборку, нельзя ползать по дому медленно и печально. Двигаться нужно быстро, с огоньком, чтобы аж пятки сверкали!

2. Перед компьютером. Обратите внимание на то, как вы сидите. За компьютером, перед телевизором, за столом... Чтобы живот не «раскис», сидеть нужно прямо, ровно, расправив плечи. В такой позе нагрузку получают не только мышцы спины, но и мышцы живота. Для большего эффекта время от времени делайте незаметную зарядку – напрягите мышцы пресса и зафиксируйте напряжение на пять-десять секунд, затем расслабьте мышцы и снова напрягите. Вскоре ваш живот будет такой, как после усиленных тренировок в спортзале.