Когда мы забрасываем спорт, то рано или поздно возвращаемся к своей допохудвшей неподтянутой форме. Наверняка, каждая из нас знакома с состоянием "пора за упражнения, дальше тянуть нельзя!"

Как заставить себя заниматься регулярно?

 

 

Выступающий животик, располневшие ножки, да и целлюлит растет как на дрожжах! Так что же нам мешает заниматься фитнесом регулярно?

Прежде всего лень. Лежа на диване с пультом в руках, кушая свежий бутерброд вприкуску с печенюшечкой, запивая все это сладким напитком – это ли не идиллия? Но быстро «растущий» вес заставляет думать о коррекции фигуры и о регулярных занятиях спортом. Как же побороть эту коварную Миссис Лень?

Читать далее

Муж встает на весы. Жена ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!

Скоро, во всех холодильниках страны :D

Привет! По ходу следования здоровому образу жизни :) возникло несколько вопросов:
- Расскажите о фруктозе, пожалуйста (поиск в блогах калорийки ничего не дал) В статье по ссылке пишут это вредно :)
- Расскажите про "стул" Как быть когда он есть, но не такой, или когда его нет? (Кушаю свеклу, иногда мезим и один раз даже тетрациклин - помогает)
- Кушаю разноообразно в общем, но почему-то желудок слева под ребрами стал побаливать (может это не жулудок?) - в чем может быть дело?
ПС: было много вопросов, но как-то вылетело из головы :)

Работники почты читают письмо от мальчика Деду Морозу: "Дорогой дедушка Мороз! За окном такая чудесная зимняя погода, но я сижу дома, потому что не могу пойти гулять - у меня нету варежечек, валеночек, шапочки и шубки, мамка с папкой бухают, на одежду мне денег нет. А так хочется покататься с горки, поиграть в снежки!" Жалко стало работникам почты мальчика, собрали деньги, купили валенки, шапку, шубку, а вот на варежки денег не хватило, отправили все мальчику. Через какое-то время опять письмо от этого мальчика Деду Морозу: "Спасибо, дорогой дедушка! Вещи получил: есть шапочка, валеночки, шубка... А вот варежечки, наверное, на почте стырили, сволочи..."

- Папа, папа, я больше никогда не пойду с тобой на санках кататься. - Хватит ныть, вези давай!

Жена мужу: — Дорогой, а что ты мне подаришь на День рождения? — Вон видишь за окном мерседес чёрный стоит? Да! — Вот точно такого же цвета колготки))

Итак, на утро 66,8 кг. 

 

1) Сегодня на ЗАВТРАК в 7:00

яичнца из 2 яиц с сыром и томатами
хлебные гренки 3 шт (из бородинского)
яблоко+кофе

через 1,5 часа легла спать

12:00 -  2 маленькие мандаринки

 

ОБЕД 14:30

гречка (80 гр) с сыром
2 помидорки
яблоко
мандаринка
вино красное сухое 200 мл

 

УЖИН 17:30

кефир 0% с клетчаткой 400 мл

чернослив 6 шт

 

 

  Яркие и сочные мандарины издавна ассоциируются с Новым Годом и Рождеством. Аромат свежих фруктов вместе с запахом ёлки или сосновых лап насыщают дом ощущением праздника и уюта. На новогоднем столе мандарины всегда занимают видное место, а дети зачастую предпочтут их конфетам.

Эти солнечные радостные фрукты появляются на рынках и в магазинах с поздней осени и несут с собой хорошее настроение, заряд бодрости, витаминов, а самое главное - ощущение праздника.

Читать дальше

 

 

 

Ингредиенты:

1. Куриное филе 2 шт.
2. Сыр твердый 100 гр.
3. Чеснок 3 зубчика
4. Майонез 5-6 ст.л.
5. Виноград без косточек около 20-25 штук
6. Орехи любые или миндальные хлопья

Приготовление:

1. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности (около 25-30 минут после закипания).
2. Куриное филе остудить, измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.
3. Сыр натереть на мелкую терку.
4. Чеснок пропустить через пресс.
5. Соединить курицу, сыр, чеснок, заправить майонезом, чтобы получилась достаточно густая масса. Поставить эту массу в холодильник на час.
6. Виноград промыть, обсушить.
7. Орехи измельчить или использовать миндальную стружку.
8. Берем чайную ложку курино-сырной массы, придавливаем ее пальцами, внутрь кладем виноградинку и закрываем так, чтобы виноградинка оказалась внутри. Скатываем в шарик.
9. Полученные шарики со всех сторон обкатываем в миндальной стружке или измельченных орехах.
10. Охладить и подавать на стол.