Велотренажеры - Польза и Противопоказания!

Одним из результатов научно-технического прогресса и автоматизации всех форм производства для человечества стало резкое снижение доли физического труда. Конечно, регулярные изматывающие усилия несут в себе угрозу для здоровья, но ведь и полное их отсутствие вовсе не благо для организма. Отличным средством предупреждения недугов, возникающих вследствие малоподвижного образа жизни, являются контролируемые физические нагрузки. В рамках спортивной индустрии для поддержания тех или иных ресурсов человеческого тела проектировались и создавались различные виды тренажеров. Это единственная сфера человеческой деятельности, которая может похвастаться повторным изобретением велосипеда.

Велотренажеры - это, пожалуй, самый распространенный на сегодняшний день вид спортивных тренажеров. Но, как уже говорилось ранее, между пользой и вредом физических упражнений существует тонкая грань, которую надо иметь в виду, начиная велогонку за красотой и здоровьем. Велотренажер - это один из самых эффективных тренажеров для развития общей выносливости организма. Занятия на данном тренажере развивают выносливость сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Вследствие этого повышается способность организма снабжать клетки кислородом. Регулярные тренировки способны увеличить выносливость среднестатистического человека более чем на 30%.

Читать далее

Хит-парад самых странных напитков
На сайте Null Hypothesis (http://www.null-hypothesis.co.uk) опубликован список самых удивительных и странных напитков. Обозреватели журнала составили топ из десяти позиций, надо сказать, получился он довольно интересным.

Читать далее

 

Известно, что худеющим лучше не есть для настроения, а прибегать к более разумным способам его повышения. Но есть такие продукты для настроения, о которых стройняшка должна знать!

Еда влияет на выработку в мозге химических веществ, которые напрямую определяют наше настроение,умственную энергию, поступки и поведение.

Темный шоколад для настроения

 

 

Одно время шоколад продавался в аптеках. И, разумеется, неспроста. Специалисты доказали, что это горький шоколад содержит массу полезных веществ. Благодаря природным стимуляторам - теобромину и кофеину - шоколад помогает справляться с усталостью и стрессами. Какао-бобы - кладезь минералов (кальций, железо, натрий, магний, калий и др.) и витаминов (В, РР). Всего 2-4 дольки горького шоколада в день  помогут сконцентрировать внимание, улучшить память и работу нервной системы, защитят от атеросклероза.

Читать далее

Режим питания Марины: утро - чай/кофе, день - яблоко/апельсин/чай, 23:00 БУЛОЧКИПЕЛЬМЕНИКОЛБАСАМЯСОРЫБАПЕЧЕНЬКИЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ...

Жена -мужу : Милый я кажись беременна !

Муж: И я даже знаю кто отец - хлебобулочный комбинат.

 

У нас так много в жизни мелочей, Дела, работа, поздний ужин. Но мы находим время на друзей, На тех, кто нам на самом деле нужен! У нас так много в жизни ерунды, Скандалы, слухи,- им не верю! Ведь люди те, которым мы важны, Всегда для нас откроют двери! У нас так много в жизни огорчений, И пусть о них не любим говорить, Но вот друзьям, без исключенья, Всегда мы можем позвонить! И в радостном плену своих идей, И в час прощальный у вокзала, Мы все должны беречь друзей, У нас их очень-очень мало... А. Н.

 

Топ-10 самых полезных сладостей!

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. Читать дальше

Цукаты и сухофрукты едва ли не самое старейшее лакомство.

Они были известны с древнейших времен и пользовались популярностью и на Востоке, и в России, и в Западной Европе.

На Востоке цукаты были распространенным способом сохранения урожая в условиях жаркого климата.

А для России и Европы цукаты были экзотикой, поставляемой азиатскими купцами ко двору правителей и вельмож.

Читать далее

 

Пищевые добавки

КЛАССИФИКАЦИЯ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК В СИСТЕМЕ

«CODEX ALIMENTARIUS»

Е100-Е182 Красители.

    Усиливают или восстанавливают цвет продукта.

Е200-Е299 Консерванты.

Повышают срок хранения продуктов, защи­щая их от микробов,     грибков, бактериофагов. Химические стерилизующие добавки при созревании   вин. Дезинфектанты.

ЕЗОО-Е399 Антиокислители.

Защищают от окисления, например, от прогоркания жи­ров, и от изменения цвета.

Е400-Е499 Стабилизаторы.

Сохраняют заданную консистенцию. Загустители. Повышают вязкость.

Е500-Е599 Эмульгаторы.

Создают однородную смесь несмешиваемых фаз, например воды и масла.

Е600-Е699 Усилители вкуса и аромата.

 Е900-Е999 Пеногасители.

Предупреждают или снижают образование пены.

В эти группы, а также в новую группу Е1000 входят глазирователи, подсластители, разрыхлители, регуляторы кислотности и другие до­бавки.

ЗАПРЕЩЕНЫ В РОССИИ

Е121 Краситель цитрусовый красный 2

Е123 Красный амарант

Е240 Консервант формальдегид

 

НЕ РАЗРЕШЕНЫ В РОССИИ,

ТАК КАК НЕ ЗАВЕРШЕН ВЕСЬ КОМПЛЕКС ИСПЫТАНИЙ

Е103,  Е107,  Е125, Е128, Е140, Е153-155, E160d, E160f, Е166, Е173-175, Е180, Е182 Е209, Е213-219, Е255-228, Е230-233, Е237, Е238, Е241, Е263, Е264, Е282, Е283 Е302, ЕЗОЗ, Е305, Е308-314, Е317, Е318, Е323-325, Е328, Е329, Е343-345, Е349-352,Е355-357, Е359, Е365-368, Е370, Е375, Е381, Е384, Е387-390, Е399, Е403, Е408, Е409, Е418, Е419, Е429-436,Е441-444, Е446, Е462, Е463, Е465, Е467,Е474, Е476-480, Е482-489, Е491-496, Е505, Е512, Е519, Е521-523, Е535, Е537,Е538, Е542, Е550, Е554-557, Е559, Е560,Е574, Е576, Е577, Е580, Е622-625, Е628, Е629, Е632-635, Е640, Е641, Е906, Е908.Т909-911, Е913, Е916-919, Е922,Е923, E924b, Е925, Е926, Е929, Е943а, E943b,Е944-946, Е957, Е959, Е1000, E1001, E1105, E1503, E1521

ОПАСНЫЕ ДОБАВКИ

Вызывающие злокачественные опухоли:

Е103, Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е152, Е210, Е211, Е213-217, Е240, ЕЗЗО, Е447

Вызывающие заболевания желудочно-кишечного тракта:

 Е221-226, Е320-322, Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Аллергены: Е230, Е231, Е232, Е239, Е311-313

Вызывающие болезни печени и почек: Е171-173, Е320-322

 

 

Содержание холестерина в продуктах питания (мг на 100 г продукта)

 

Продукт	Холестерин
Хлебная группа
Крупа  гречневая, овсяная, перловая, пшено	0
Хлеб ржаной	0
Хлеб пшеничный	0
Овощная и фруктовая группа
Брюква, редис, морковь, лук, капуста, огурцы, помидоры	0
Арбуз, дыня, яблоки, абрикосы, малина, клубника	0
Мясная и рыбная группа
Говядина 1-й категории	86
Баранина 1-й     »	90
Свинина мясная	58-70
Телятина 1-й категории	58-68
Мясо кролика	40
Печень говяжья	270
»        свиная	130
Почки говяжьи	300
Жир свиной	100
»     говяжий	110
»     бараний	100
Мозги	2400
Колбаса	65-110
Ветчина	50-100
Корейка копченая	60
Утки 1-й категории	75-80
Куры 1-й      »	80
Индейки 2-й    »	73-90
Яйцо куриное	570
»     перепелиное	600
Треска	30
Карп	270
Щука	50
Икра осетровых и лососевых рыб	300
Молоко коровье	10
Творог жирный	60
»        нежирный	40
Сметана 30% жирности	130
Кефир	10
Сыр голландский	520
Масло сливочное	190
Мороженное сливочное	50
Сласти
Кексы, пирожные	0-65
Карамель, варенье, джем	0