2 крупных красных сладких перца, разрезанных на 4 части, без семян и сердцевины
2 крупных желтых сладких перца, разрезанных на 4 части, без семян и сердцевины
1 крупный баклажан, разрезанный на ломтики в длину
2 кабачка, разрезанных на ломтики в длину
1 ст. л. оливкового масла
1 крупная красная луковица, нарезанная тонкими кольцами
1 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. красного винного уксуса
400 мл томатного сока
2 ст. л. желатина
свежие листья базилика для украшения
соль и молотый черный перец
Я опять растроена, сеодня опять небольшой плюс и 49,3 кг. Это что, рыбка так долго водичку держит? И когда же вес придет в норму?
Пока ничего предпринимать не буду, проведу нормальный день на 900 ккал, завтра посмотрю, что будет.
Сегодня 1030 ккал. Ох, что же завтра весы покажут? Все равно ощущение круглого живота меня не покидает(
Я имею потрясающую способность - худеть на большое количество килограмм с большим усердием и трудом, а затем, почему-то, набирать их заново.
3 года назад, с помощью эндокринолога, я сбросила 10 кг чуть больше, чем за 4 месяца. Потом держала вес. А потом набрала всё обратно, и, по мере роста организма, прибавила еще пару килограмм.
В этом году, в марте начала считать ккалории. Скинула почти 7 кг, и к концу мая мне надоело. Началась сессия-экзамены-зачеты, постоянные стрессы и прочее. Я мало двигалась, мало спала, от чего хотелось больше есть. А ела я всякую ерунду, так как жила летом одна с папой, а мама, которая всегда покупает здоровую пищу, обитала на даче. Тут я сама виновата, конечно. И за лето, что вполне естественно, я набрала обратно 4 кг.
Итак, сейчас я снова в ТЕЛЕ.
Сейчас очень хочу похудеть, потому что: во-первых, у меня День Рождение через месяц (мне исполняется 18!), и если к нему я скину хотя бы килограмма 3 было бы здорово. Во-вторых, потом Новый год, который в этом году я решила устроить среди родных и друзей в стиле Стиляг, и поэтому было бы здорово, если бы я смогла похудеть хотя бы на один, а лучше два размера. В третьих, моя мама сидит на подсчете ккалорий и похудела уже больше, чем на 10 кг. Я вдохновлена ее примером, я хочу так же. И вообще, надоело мне уже в таком весе жить, смотреть каждый день на это в зеркало.
Итак, я снова буду считать ккалории, и, надеюсь, я не брошу это дело через пару недель.
Теперь я снова в ДЕЛЕ.
Огурцы содержат много полезных веществ, необходимых организму ежедневно,таких как калий, натрий, кальций, фосфор, хлор.
Огурцы - отличное мочегонным средством. Также эти сочные зелёные овощи обладают и другими не маловажными свойствами: улучшение роста волос, укрепление сосудов и сердца.
Смешивая огуречный и морковный соки помогает при ревматических заболеваниях, а эти болезни появляются из-за повышенного содержания мочевой кислоты в организме. А если добавить к получившемуся соку небольшое количество свекольного сока, эта новая смесь будет действовать ещё эффективней. Благодаря высокому содержанию калия в огурцах, они очень полезны при низком и высоком кровяном давлении.
Свежевыжатый огуречный сок рекомендуют как для профилактики, так и при болезнях зубов и десен.
Гармония элементов, содержащихся в свежем огуречном соке способствует укреплению волос и ногтей, а также предотвращает выпадение волос.
Исследования показывают,что огуречный сок полезен при ишемической болезни сердца. Он укрепляет и успокаивает нервную систему, улучшает память. Средняя дневная доза до 100 мл чистого сока. Его действие усиливается при добавлении других соков: черносмородиновым, яблочным, грейпфрутовым (2:2:1:1) или томатным и чесночным (20:20:1). Американский диетолог и преподаватель Пол Брэгг, который практиковал “Чудо Голодание” назвал огуречный сок «жидкостью, дистиллированной самой Природой». Он писал, что эта жидкость очень полезна,а иногда просто необходима человеческому организму, так как способствует растворению большинства ядов, бесконечно-накапливающихся в процессе жизнедеятельности. Из научных источникив нередко можно вычитать различные случаи полного растворения камней, образовавшихся в желчном пузыре и протоках, при ежедневном употреблении в течение нескольких месяцев по 500 мл свежевыжатого огуречного сока.
Для успокоения и укрепления нервной системы и памяти рекомендуют употреблять по 100мл чистого сока в день, для усиления действия смешивайте с яблочным, черносмородиновым, грейпфрутовым соками, а также с чесночным и томатным. Желательно чтобы все соки были свежевыжатьми.
При заболеваниях суставов очень полезен свежиы огуречный сок ,так как он способствует выводу мочевой кислоты из организма.
Свежий огуречный сок является сильным антимикробным средством и поэтому нашёл широкое применение для лечения нагноившихся ран и язв.
В дополнение ко всему, огуречный сок помогает при отеках сердечного происхождения и водянке , облегчает боль при коликах и желтухе.
Важно знать, что сок горьких огурцов обладает более сильным лечебным свойством.
Свежий огуречный сок с медом или другим сладким сиропом смягчает и ослабляет кашель, смягчает отхаркивание мокроты. Отлично действует огуречный сок в комбинации с другими соками. Например, при смешивании с морковным и свекольным соками помогает при многих кожных заболеваниях,но при регулярном употреблении.
Дозировка:
За сутки чистого огуречного сока можно употребить до 1 литра, но не более 100 мл за один прием. Для улучшения вкуса и повышения лечебных свойств можно добавить укроп, чеснок, кефир и другие овощные и плодовые соки.
.jpeg)
Худела я худела......и не фига....
решила провериться.... а у меня с щитовиткой проблемы оказались...сказали как только лечить начну...вес сам начнёт уходить!
Узлов нет, просто какие-то изменения...из-за этого гормоны и т.д....ну хорошо, что хоть не всё так страшно:)))
Японские секреты молодости и стройности | |
|
Мало того, что японские женщины живут дольше всех, но они ещё и значительную часть своей жизни сохраняют завидную стройность фигуры и свежесть кожи, блестящие, густые волосы. Как же удаётся японкам сохранять свою молодость, в чём секрет их долголетия и стройности? Если вы предполагаете, что они постоянно сидят на пресловутой «японской» диете, то вы глубоко заблуждаетесь! Хотя, конечно, традиционная японская кухня имеет огромное значение для здоровья нации, а особенно женщин. Диеты, а, тем более, та, которую почему-то назвали японской, тут абсолютно ни причем. Сами японцы выделили следующие «золотые правила» своего традиционного стиля питания: 1. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 30 блюд, к тому же, в самых причудливых сочетаниях. Приготовление еды в Японии сродни написанию картины или сочинению хокку (японская поэзия) - всё имеет значение, глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках, каждое отдельно. Порции маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется разумом. Раздельного питания японцы не придерживаются. 2. Слабая термическая обработка гарантирует высокую сохранность витаминов в блюдах. Продукты могут быть только слегка проваренные, слегка обжаренные, слегка потушенные. Многие блюда готовят в пароварках, микроволновых печах. Например, соевый суп варят всего за две минуты, иначе можно разрушить витаминный комплекс соевой пасты, входящей в состав супа. Многие продукты в японской кухне употребляются в сыром виде. Рыбу жарят в гриле, едят сырой (знаменитые суши). | |
