Светлана Малевич
Произнося популярный тост «За сбычу мечт», мы имеем в виду не только абстрактные грезы, но и цели, и планы. В этом тосте – правда жизни, поскольку несбывшиеся мечты и нереализовавшиеся планы становятся страшной обузой. Вся загвоздка в том, что одни пьют за скорейшую покупку нового дивана, а другие – за получение Букеровской премии.
Уход за волосами, особенно для женщины в возрасте, требует такого же подхода как и уход за кожей. Ведь как и гладкая кожа без морщин, шелковистые волосы в подростковом возрасте кажутся нам чем-то естественным и вечным. Но иногда женщины старше 30-ти начинают замечать, что волосы уже не такие, какими были в молодости. Проглядывают ни кому не нужные седые прядки, и когда-то блестящие глянцевые локоны становятся слабыми, не такими яркими и почти безжизненными. Как ни странно, но привычные средства ухода за волосами и укладки уже не помогают привести их в порядок.
Но нет повода для паники . Ученые исследуют, как волосы меняются с годами, изучая и то, как на волосы влияют внешние факторы (солнечный свет и горячая укладка), и то, как на блеск и структуру влияют внутренние факторы (например, гормональные изменения). По результатам исследований, рассказывает Стивен Шил (эксперт по уходу за волосами компании Pantene с докторской степенью по металлоорганической химии) была выработана целая артиллерия антивозрастных уходовых техник и средств, которые помогают сохранить блеск, объем и упругость волос.
Чтоб сохранить волосы в лучшем состоянии в любом возрасте: и в 24, и в 34, и в 44 и даже в 64 года, прислушайтесь к некоторым советам.
Читать дальше
Записались в спортзал в группу фитнеса, чтобы подтянуться, убрать все килограммы, которые успели скопиться на теле за время зимы и влезть в любимые джинсы? Все правильно, не за горами весна, - время, когда не только захочется, а и придется поснимать с себя теплые тяжелые одежды, под которыми можно было спрятать наеденный жир на бедрах и животе. Казалось бы, первые результаты после спортивных нагрузок должны были проявиться сразу же, ведь тренер у вас настоящий профессионал, а вы выполняете все предлагаемые изнуряющие упражнения. И вроде бы вес начал снижаться, а вот зона в области живота и бедер не хочет корректироваться, несмотря на то, что вы нагружаете ее упражнениями для пресса.
Пресс, действительно, можно подкачать быстро при правильном подборе упражнений, только не всегда при этом убирается так называемый «спасательный круг», то есть лишний жир на бедрах и животе. Попробуйте втянуть в себя живот на вдохе. Все, что смогло убраться «внутрь», и есть жир. А тот предел, до которого убралось, и есть пресс, то есть мышцы пресса.
Читать далее
Решила поговорить с вами…ну или сама с собой…
Смотрю на вас и восхищаюсь. У многих такие шикарные результаты. А потом смотрю на себя, и нет цензурных слов. Я уже почти год на сайте. А результаты нулевые. Нет, результаты, конечно, были и очень меня радовали. Но моей силы воли надолго не хватает. Только я начинаю более менее нравиться себе, как все запускаю и начинаю снова жрать жрать жрать. А вот в принципе-то ..это ведь совсем несложно питаться правильно, делать хоть какие-то ежедневные упражнения и чувствовать себя замечательно. Сейчас я почти вернулась к тому весу, с которого начинала год назад. Противно смотреть на себя. Но лень, или уж не знаю что еще, меня побеждают. А это еще противнее осознавать. Может осенняя хандра? Но мне все лень!! Я не могу распределять время, заставить себя что-то делать по учебе и работе. Знаю, что кучу всего нужно сделать, сажусь и постоянно на что-то отвлекаюсь. В итоге – ничего толком не сделаю. Как, как мне себя встряхнуть и мотивировать?? Знаю, что пока сама не осознаю, мне ничто не поможет.. Пошла брать себя в руки..
Правильное питание до, после и во время тренировки может ускорить похудение в несколько раз. А вот бездумное голодание по три часа до и после – наоборот, замедлит процессы в организме. Однако по поводу питания до и после тренировки есть масса противоречивой информации. Как разобраться во всем этом? Прежде всего, стоит честно ответить себе, что вы считаете тренировками. Если это 10 минутный ежедневный комплекс для проблемной зоны, и на этом все, вам больше стоит концентрироваться на снижении общей калорийности, «жирности» и контроле порций. А вот если вы работаете как минимум полчаса как минимум три раза в неделю – читайте правила питания.
Читать далее
Не смотря на то, что вчера питание у меня было дурацким и неправильным и перебор по ккал, сегодня отвес -200 гр. и 48,5 на весах, что не может не радовать)))
Сегодня позавтракаю овсянкой (хотя время уже ближе к обеду), на обед будет рис с рыбой, а вечером творог со сметаной)))
Судя по тому, что завтрак и обед вышл на 885 ккал, ужин у меня будет достаточно скромным))) чай с конфеткой. Хотя я съела пол куска рыбы, эх, надо было на гарнир картошку отварить, а не рис. Ну да ладно.
Теперь вопрос, куда девать кусок оставшейся семги? ужинать я соленой семгой точно не буду, а то на следующий день проснусь китаянкой, а за неделю он испортится или в холодильнике ему ничего не будет?
Ну и в итоге сегодня 1000 ккал)
Привет!!!! я очень редко стала посещать этот сайт, так как уже давно достигла целей своих, за что я безгранично благодарна создателю сайта и всем кто меня поддерживал в тот не легкий для меня период!!!! и вот вуаля решила поделится результатами, даты точные не помню фотографий , но вес точно знаю!!!!! период всего процесса - с середины февраля 2011 года по май 2011 года! Я довольна результатом! я довольна собой!!!!
