А у вас тут очень даже интересно, люблю когда много информации, хорошей и разной. Сама я тоже человек любознательный, но на руси халява всегда в почете. Так что буду приходить время от времени, на вас посмотреть и себя показать, сегодня провела в чтении постов половину дня, теперь стоит все обдумать, со всех сторон, и посмотреть что может прирести побольше пользы, и поменьше вреда ( это я шучу).

ДОРОГИЕ МАРАФОНЦЫ, ТАБЛИЧКА ГОТОВА!

Мы все такие МОЛОДЦЫ!!!

Что-то странное со мной творится, аж руки опускаются. Я недели три назад очень легко села на диету. Был большой толчок-увидела свои ужасные фотографии в полный рост. Ну суть не в этом. Воспринимаю диету легко, настрой прекрасный. Довольна собой, почти каждый день делаю упражнения. Начал медленно снижаться вес. С  70 я стала 67,5. Радости море, пояс застегнулся на следующую дырку. Еще позавчера было 67,5 сегодня 69! я три раза перевешивалась. При том что весы механические я всегда раз по 10 взвешусь чтобы увидеть цыфру, которая чаще всего выпадает и скорей всего правильная. НО 69!!! от куда опять полтора кг при идеальной программе для меня? (примерно 1200-1300 ккал) Ничего не понимаю((( Мне редко удавалось целых три недели просидеть на диете, может это какие-то особенности?? буду ждать что покажет завтра((

Девочки, милые! Спасибо вам за теплые слова!

У меня как всегда, как только я нчинаю считать калории - заболеваю. Организм, как будто сопротивляется! Температура, горло, насморк. Пью только сладкий чай. За день минус 1 кг. Хоть это радует! 

Ну, пока всё. До связи!!!! И здоровья вам всем!!!!!

Когда Бог создавал женщину, он заработался допоздна на шестой день.
Ангел, проходя мимо, сказал:
- Почему ты так долго над ней работаешь?

Недавно купленные джинсы стали тесны, а стрелка весов неумолимо движется к цифре 70. «У меня просто ненасытный желудок», — в сердцах жалуетесь вы подруге. Хотя причину вашей полноты стоит искать… в голове.

Швейцарские исследователи доказали, что у большинства людей, которые выпивали три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигается дополнительно 80 калорий.

Флавоноиды, содержащиеся в чае, увеличивают эффективность пищеварительной системы. В зеленом чае обнаружены мощные антиоксиданты, эффективно защищающие генетический аппарат живой клетки от свободных радикалов.

Как показали исследования, зеленый чай содержит вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы в три с половиной раза активнее, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине. Еще больше, в несколько десятков раз, чай выигрывает в сравнении с такими известными антиоксидантами, как витамины Е и С.

Дряблая кожа - что делать

Если ваша кожа обвисла, потеряла эластичность и свежесть, стала пористой и приобрела нездоровый серый или желтый оттенок, то у вас возникла настоящая проблема - проблема дряблости кожи.

Как избавиться от дряблости кожи, что делать, чтобы ваша дряблая кожа вновь стала молодой и свежей, приобрела тонус - этот материал.

Причин появления дряблости кожи множество. С одной стороны, кожа становится дряблой по вполне естественной причине: с течением времени организм производит все меньшее количество гиалуроновой кислоты, которая поддерживает эластичность кожи. С другой стороны, есть факторы, которые наносят дополнительный вред нашей коже. Например, чрезмерное увлечение диетами приводит к стремительному снижению объемов тела, но кожа при этом не успевает достаточно быстро сокращаться, из-за чего обвисает. К такому же эффекту может привести неверный подбор косметики, дисфункции эндокринной системы, влияние стрессов и другие факторы, провоцирующие нарушение обмена веществ и снижающий тонус кожи.

Дряблая кожа – что делать?

Чтобы убрать дряблость кожи, нужно придать ей тонус. С этой задачей можно успешно справиться, регулярно протирая кожу лица и тела кубиками льда. Наилучший эффект дает лед, приготовленный из отваров и настоев лекарственных трав. Они тонизируют кожу, сужают поры, возвращают лицу свежий цвет. Чтобы избежать дряблости кожи, косметологи рекомендуют протирать кожу каждое утро круговыми движениями, слегка надавливая кубиком льда на поверхность кожи.

Всем добрый день, у меня вопрос к тем кто занимается бодифлексом или пилатесом,какие результаты,девченки поделитесь впечатлениями)))

Два месяца назад я занялась подсчетом калорий(последние две недели здесь с вами)за это время ушло 4-5кг, сейчас мой вес 79кг,нарушаю коридор(1200-1400) чаще чем хотелось бы, но все равно запись в журнал помогает сдерживаться,очень хочется до следущего лета стать на 10кг меньше,думаю нужно заняться физ.нагрузкой.

Пока меня хватает только на "зарядку для ленивых",опишу кратенько, занимаюсь лежа в постели когда ложусь спать и перед сном еще смотрю телевизор,время проходит незаметно с пользой,2 моих основных упражнения: 1)согнуть ноги в коленях и медленно поднимать к груди,вроде просто но после 10 раза чувствуеться как идет процесс. 2)ноги согнуты, руки под колени ,поднимаем ноги руками,приэтом напрягаем и ноги и руки,тоже не торопясь,после этого упражнения у меня подтянулась нижняя часть предплечия.

Вот как то так проходят мои занятия,но что странно ,хоть и нагрузка небольшая но пресс подтянулся хорошо,да и объемы ушли на ногах,заметила по брюкам)))

Вы пробовали чистить зубы левой рукой или ходить по квартире с закрытыми глазами? Не развлечения ради. Делая привычные вещи необычным способом, мы тренируем мозг.

Вот уже более 10 лет во всем мире пользуется популярностью одна из самых простых, но эффективных методик тренировки мозга – нейробика.