У меня сегодня небольшой праздник - я на калорийке 4 месяца. И вот, посмотрев "до и после" Есника решила тоже выставить фото. Не судите строго, щелкнулась на работе (попозже выложу фото в купальнике).
Напомню, что сюда я попала случайно. Вообще собиралась идти к Борменталю, а читая форум дали ссылку на вас=)) Худеть я начала с 20 июня после походов по магазинам, когда меня отправили в отдел для толстых, после примерки своих прошлогодних джинсовых капри (которые никак не налазили, оставаясь на колянях), после услышанного "комплимента" : "Есть женщины в русских селеньях"....
Ладно, выставляю свое "До" и "После"
Уже месяц я на сайте. Калории считаю уже давно, но в блокноте. Обычно перебираю, но есть стала все же меньше. Результата нет вообще, это печально, потому как не подстегивает к новым свершениям.
Три года назад я именно так и худела, считая калории. Похудела на 7 кг, о чем и сейчас мечтаю. Правда, тогда было больше спорта. Сейчас пока не получается.
Необходим пинок!
Вот стала я мерить температуру, и уже какой день, утром показывает 35,4 а вечером 36,2. Вес стоит на месте уже второй месяц((( по калориям съедаю в день 1000-1400ккал. каждое утро обливаюсь холодной водой, сплю не менее 7 часов в день. Боюсь что замедлился обмен веществ.так как пониженная температура.Что мне делать? или я зря переживаю?
Казалось бы, везде мы слышим и читаем что после 18.00 кушать запрещено если мы хотим похудеть, но некоторые статьи посвещены опровержению этого правила. Так что же на самом деле правда??? Я не поленилась проверить это на себе, так как после такой болезни как анорексия, мне сложно было держаться во время вечернего приема пищи и не переедать.
Все дело в том, что это правило не совсем корректно, я думаю. Не то чтобы именно 18 часов играют какую-то могическую сверх роль в процессе похудения, всего лишь навсего после, приблизительно, этого времени организм больше настроен на расслабление и сон, нежели на переваривание пищи. Все процессы замедляются, а значит и обменный процесс. Отсюда логически можно сделать вывод что вечером лучше поужинать чем-то легким, что отлично усваивается и не требует больших усилий организма - в моем случае это творожок или стакан кифира с кусочком хлеба или с парой хлебцев, но если Вы думаете что я ем строго в шесть и не позже, то это не так, я только заканчиваю работу в это время и еще час добираюсь домой, а там душ и может часов в восемь мне удастся поесть.
Прошло всего 4 дня после моей последней вечерней облавы на холодильник и я уже вижу определенные результаты.
В мои планы входит 21 день на привычку. Почему 21? Объясню и это: не зря в Америке это число считают могическим и счастливым, ведь имеенно столько времени необходимо организму чтобы приспособиться и довольно прочно привыкнуть к любым нововведениям. Стоит Вам начать заниматься зарядкой по утрам и после 21-ого дня Вы уже не сможете без нее.
И еще всем довольно знакомы слова: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"-
ДОРОГИЕ! ОТДАЙТЕ СВОЙ УЖИН ВРАГУ!
P.S. Очень надеюсь что Ваш прекрасный организм - это Ваш друг ;)
Хотите удивить гостей и порадовать близким новой вкусняшкой? Баклажаны, фаршированные курицей – это то, что вам нужно! Необычная закуска подойдет как для обыденного меню, так и для праздничного стола.
Хочу написать немного о себе. С тех пор, как я с вами, произошло много интересного.
1. Я провела внутренню инвентаризацию, выяснила причины набора мной лишнего веса. (по ряду причин, не буду их называвать, у каждого это индивидуально).
2. Я успокоилась и внутренне настроилась на новую себя.
3. Я удалила из своего лексикона слово "диета" и ввела выражение "стиль (образ) жизни".
4. Определила для себя примерный перечень и объем потребляемых мной продуктов.
5. Стала просто наслаждаться жизнью, не пугаясь, что съела лишнюю калорию
6. Перестала смотреть с содроганием на весы.
7. Влезла в сое любимое платье.
Вот, в общем-то и все.
..Многие женщины именно там ищут замену интимному счастью.
В последние год-два стало складываться впечатление, что вокруг словно прибавилось толстых женщин. Однако ни изобилие продуктов, ни экология, ни гиподинамия здесь ни при чем.
И впечатление это, как ни странно, обманчиво. Просто наши дамы именно в последние годы чуть ли не поголовно озадачились проблемой похудения - не разбираясь, надо им это или нет. Вот и появляется ощущение, что сегодня каждая вторая женщина недовольна своей фигурой. Причем именно женщина: словно и нет у нас толстых мужчин.
На самом-то деле полных мужчин ничуть не меньше, чем полных женщин. Просто сильному полу в очередной раз крупно повезло: мужская полнота в отличие от женской воспринимается не как изъян фигуры, а как признак благополучия (разумеется, не чрезмерная тучность, а этакая солидность…). А вот женщина, хоть чуточку отклонившаяся от знаменитых 90-60-90, тут же стремится любой ценой приблизиться к вожделенным цифрам, ибо женщин в нынешнее время оценивают, увы, чаще всего по такому стандарту.
Мало кто подозревает, что мода на высоких и худых женщин была изобретена теми, кто создает и демонстрирует коллекции модной одежды. Для того, чтобы быть заметной каждому зрителю, манекенщица должна быть, скажем так, не маленькой. А чтобы ее можно было достаточно быстро переодеть за кулисами, она должна быть худенькой. Короче говоря, одна из главных задач манекенщицы - изображать, простите за грубость, вешалку для одежды. А вы видели где-нибудь пухленькую и кругленькую… вешалку?
Но те женщины, которым, слава Богу, не приходится болтаться по подиуму, этого не знают - или не хотят знать. И упорно стремятся приблизиться к стандарту "вешалки”. Ведь, к сожалению, мода на подобные "узкопрофессиональные” фигуры распространилась повсеместно. И чтобы быть избранной по основному критерию - внешности, женщине вроде бы нужно вписаться в модные искусственные габариты.
Способов, которыми наши дамы пытаются сбросить ненавистный лишний вес, хоть отбавляй. Как правило, практически каждая связывает свою полноту с пищей. Ну привыкли мы так: толстый - значит, ешь слишком много. И начинается: голодные диеты, "кодирования от пищевой зависимости”, советы, как не есть на ночь, специальные пилюли, угнетающие аппетит…
Результаты не заставляют себя ждать: головокружения, снижение работоспособности, депрессии, болезни внутренних органов. А сбросив путем таких истязаний пять килограммов, бедняжки тут же набирают двадцать.
На самом деле все не так просто. Есть "счастливицы”, поглощающие еду за двоих мужиков и тем не менее остающиеся худощавыми. А есть женщины, которые выглядят пышечками, несмотря ни на какие усилия. И дело тут не в том, что кому-то больше или меньше повезло. Просто полнота как физиологическое явление зачастую вовсе не связана прямо с количеством съеденной пищи.
Вспомним, о чем мы говорили вначале: залогом успеха для женщины считается ее внешность. Так же, как для мужчины, скажем, умственные способности. А теперь вырисовывается интересная зависимость. Когда мужчину постигают социальные неудачи или личные разочарования, что он говорит себе чаще всего? "Какой же я дурак: не разглядел, не предвидел…”
А отвергнутая или покинутая женщина в большинстве случаев видит причину своих бед в недостаточной длине ног или чрезмерной толщине бедер. То есть идет определенный "поиск виноватого”: мужчина обрушивается на свой интеллект, а женщина - на свою фигуру. И происходит то, что можно обозначить термином "аутоагрессия”: иными словами, ненависть, направленная против себя самого.
Да, мы издавна привыкли искать виноватого, а затем казнить его. "Казнь” при аутоагрессивных проявлениях происходит следующим образом: мужчина унижает себя интеллектуально, разрушая свой ум. То есть пьет. Фраза "выпьем с горя” в глубине мужской души вспоминается гораздо чаще, чем вы думаете.
А женщина, злясь на свое неудачное тело, внушает себе: ну и пусть, пусть я буду толстой и уродливой. Раз все равно никому не нужна!.. И вот тут-то на бессознательном уровне происходит определенная перестройка обменного процесса: он замедляется, повинуясь общему снижению психоэнергетической активности организма. В результате даже необходимые калории не сгорают, а превращаются в жир…
Разобиженная на себя женщина начинает активно переедать. Но не потому, что решила умереть от излишнего веса. Она еще не подозревает, что ненависть к собственному телу может повлиять на скорость обменных процессов.
Просто практически все мы привыкли свои неудачи перебивать более приятными ощущениями. И многие женщины, испытывая депрессию или стресс, балуют себя вкусненьким… Но балуют многие, а толстеют-то от этого не все!
Женщины, прибавляющие в весе в результате "заедания” своих проблем, имеют сложности в интимной сфере. Все они, скажем так, "не востребованы сексуально”: либо одиноки, либо не имеют постоянного партнера, либо лишены гармонии в супружеской постели. Ведь не толстеющие от "вкусненького” женщины в основном страдают не от личных, а от социальных проблем.
Социальные неурядицы не носят постоянного характера: сегодня начальник обругал - съедается кусок торта, а завтра маленькая деловая удача - тонус поднялся, обмен активизировался, торт бесследно сгорел. А вот проблемы сексуальные не только тянутся годами, вынуждая бедных женщин все это время их "заедать”, но и способствуют появлению гормонального дисбаланса в женском организме.
Если женщина длительное время не получает удовлетворения в семейном сексе, у нее подавляется выработка гормонов, вызывающих половое влечение. В свою очередь, нехватка этих гормонов приводит к снижению общего тонуса организма. Такая женщина в большинстве случаев со временем становится социально неактивной, подавленной, вялой… И как следствие, полнеет.
В итоге постепенно мозговой центр удовольствия перестает реагировать на сексуальные раздражители, заставляя заменять их пищевыми. Мозг перестает различать источники удовольствий; вместо тяги к эротике появляется тяга к пище. В конце концов бедные женщины практически перестают испытывать какие-либо эротические влечения. Прежде их хотя бы волновало качество собственной интимной жизни, а в итоговой ситуации никакое отсутствие оргазмов их не огорчает. Потому что все сексуальные удовольствия они теперь находят в собственном холодильнике.
Разумеется, к такому грустному итогу приходят не все женщины: многие, спохватившись на полпути, вновь стремятся быть сексуально востребованными и для этого снова пытаются похудеть. И вот тогда-то начинается искоренение прежде всего внешнего проявления проблемы - "зависимости от еды”. Вспомним снова все эти диеты, пилюли против аппетита, кодирования от пищи и т. п.
Первичных результатов достигнуть зачастую удается: временно оторвавшись от холодильника, иные дамы худеют и на двадцать, и на тридцать килограммов. Ну, а что потом? Я не про то, насколько быстро этот вес вернется снова. А про другое: счастливы ли они теперь? Как ни парадоксально, в большинстве своем нет.
…Упаси Боже, я не утверждаю, что излишне полным женщинам совершенно не стоит худеть! Как раз стоит, но именно для того, чтобы потом ощутить прочие радости жизни. (Между прочим, самые неприятные последствия полноты не в том, что она якобы отпугивает всех ваших поклонников. Беда в другом: полнота является прекрасной почвой для различных физических недомоганий - от плоскостопия до гипертонии.) Вот она, психология похудения…
В конце концов, вы худеете только ради того, чтобы уменьшиться в объемах и вместе с тем возненавидеть весь окружающий мир, или ваша цель - стать привлекательной и обрести счастье? Если вы стремитесь не столько избавиться от лишнего веса, сколько стать счастливой, начинать работу над телесным совершенством необходимо с достижения душевной гармонии.
Стремясь добиться прочного успеха в борьбе с полнотой, устраните сначала те проблемы, которые эту полноту вызвали. Потому что, похудев, вы станете человеком с новой внешностью, но душевные неурядицы, увы, останутся при вас. И тогда все начнется сначала. Поэтому загляните прежде всего в себя. А разобравшись в себе изнутри, можно критически взглянуть на себя в зеркало. И вот тогда в результате вы сможете лишний раз не заглядывать в холодильник!
Автор Ирина .
Сегодня второй день. Вчера всё получилось
, а сегодня вечером в 21-30 съела маленький голубец и выпила вина.
Правда дома отработала гимнастикой. Муж поддерживает...а родственники как-то не очень
Да! Сайт у Вас замечательный! Жаль я Вас раньше не нашла
Очень удобные калькуляторы
Женщины, вечно старающиеся похудеть до 40-го российского размера одежды (он же — международный XXS), могут больше не переживать. Как показало исследование, мужчины вовсе не считают, что идеальный размер одежды для девушки — самый маленький из всех существующих. Гораздо больше им по душе более пышные формы. Лидерство, согласно опросу, получил 46-й (!) размер одежды.
Вопрос относительно самых красивых фигур знаменитостей показал, что лишь 1% мужчин считает идеальным тело худосочной Кейт Мосс (обладательницы пресловутого XXS). У очень сухощавой Киры Найтли оказалось всего 6% голосов, а у стройной красотки Жизель Бундхен — жалкие 8%.
Идеальной мужчины признали фигуру актрисы и телеведущей, британской «звездочки» Келли Брук. Ее не назовешь худенькой, кроме того, девушка обладает внушительным бюстом и успела сняться для многих мужских журналов.
Однако не все так радужно для прекрасной половины человечества: 74% мужчин признались, что для них имеет большое значение размер одежды, который носит их вторая половина. 64% мужчин сообщили, что разорвали бы отношения с партнершей, если бы она поправилась более, чем на три размера одежды. 25% мужчин сделали бы это, если бы она растолстела на три размера, и 9% — если на два размера. Два процента респондентов пожелают расстаться с той, которая поправится на один размер.
Получается, что сведения, полученные благодаря опросу, довольно противоречивы. С одной стороны, у обладательниц роскошных форм есть шанс стать секс-символами для своих мужчин, с другой — последние не потерпят излишней, по их мнению, «фигуристости».
Источник: РосБизнесКонсалтинг со ссылкой на Fabulousmag.co.uk.
