Стыдно признаться, но я ведь получила высшее образование по специальности инженер-технолог общественного питания (закончила универ в 2009 г), ведь биохимия и пищевая химия были одними из моих самых любимых предметов. А находясь на этом сайте (и периодически читая статьи с других) я как будто заново учусь всему в области здорового питания. Конечно общепит и здоровое питание это ой какие разные вещи, но ведь основам физиологии нас все-таки учили. Вот тебе и красный диплом :)

По теме - что-то я в последнее время не совсем хорошо себя веду, кадый день какая-нибудь гадость попадается сначала на глаза, а потом и внутрь. Какие-то мороженки, конфетки, орешки в сахаре. Не знаю с чем это связано, нужно основательно подумать о своем рационе. А вчера так вообще - приехала домой и почувствовала дикую слабость (может из-за жары) и не стала заниматься физ-рой :(, и в голову пришла нехорошая мысль "так надоело все взвешивать, просчитывать и планировать, может послать все куда подальше...". Как же так... Результат то есть, и не маленький, почему это вдруг захотелось все бросить? Сегодня уже получше, но все-таки одна гадость была съедена (коллега привезла из Египта сладости). Завтра вообще не будет никаких гадостей и обязательно ОБЯЗАТЕЛЬНО физ-ра сегодня вечером и завтра. Вот вроде установку себе дала, будем продолжать

Прошел еще один месяц, подвожу итоги:





январь - минус 700г


февраль - минус 2200 г


март - минус 1000 г


апрель - минус 1500 г


май - плюс 200 г


июнь - минус 1000 г


За все время - минус 5,8 кг

Здравствуйте, мои дорогие девочки!
Спасибо всем, кто поддержал меня (я про свой пост последний)! Не думала, что у меня тут столько друзей! Благодаря вам с утра сделала зарядку, купила кефир и снова завела тетрадь для подсчёта каллорий.(Мне так удобней, записала - съела). Снова в бой, снова 1200 + бодифлекс! Пока хочу похудеть до 57кг. (Сейчас 62). А там посмотрим.
Спасибо, мои хорошие! Я снова с вами! Вместе мы добьемся успеха!

Бег – это один из самых полезных и доступных способов похудеть и улучшить иммунитет. Кроме этого, во время бега организм очищается от токсинов, которые выходят вместе с потом, почти все мышцы во время бега задействуются, тренируется сердечнососудистая система и хорошо закаливается организм. Но, как и другие виды спорта, бег требует правильного подхода, чтобы послужить не во вред, а на пользу. Причем, важно даже знать, как правильно дышать при беге.

Читать дальше

Сколько калорий сжигается?

Для того, чтобы похудеть, вам необходимо следить,за количеством сжигаемых и употребленных за день калорий.


Приблизительное число калорий, чтобы похудеть на один килограмм, конечно, можно назвать. Это 7000 килокалорий. Но многое так же зависит от организма.
Читать дальше

Дальше больше

И еще чуть чуть...

Уважаемая Underwud! Уезжаю в отпуск.Поэтому отчитываюсь тут,заранее Вес 63.500.параметры прежние. Спасибо!

Девочки, я вот продолжаю медленно худеть, и простите за такие подробности, но на грудь без слёз не взглянешь. Тренер сказала, что грудь получится чуть-чуть приподнять, но это за пару лет упорных тренировок, да и что это чуть-чуть. Грудь с 4 похудела до 2 размера. Удачный подбор лифчика спасает ситуацию, но когда нахожусь с любимым человеком жутко комплексую.

Стала задумываться над хирургическим вмешательством, хотелось бы узнать, делал ли себе кто-то грудь?