Бег – это один из самых полезных и доступных способов похудеть и улучшить иммунитет. Кроме этого, во время бега организм очищается от токсинов, которые выходят вместе с потом, почти все мышцы во время бега задействуются, тренируется сердечнососудистая система и хорошо закаливается организм. Но, как и другие виды спорта, бег требует правильного подхода, чтобы послужить не во вред, а на пользу. Причем, важно даже знать, как правильно дышать при беге.

Читать дальше

Сколько калорий сжигается?

Для того, чтобы похудеть, вам необходимо следить,за количеством сжигаемых и употребленных за день калорий.


Приблизительное число калорий, чтобы похудеть на один килограмм, конечно, можно назвать. Это 7000 килокалорий. Но многое так же зависит от организма.
Читать дальше

Дальше больше

И еще чуть чуть...

Уважаемая Underwud! Уезжаю в отпуск.Поэтому отчитываюсь тут,заранее Вес 63.500.параметры прежние. Спасибо!

Девочки, я вот продолжаю медленно худеть, и простите за такие подробности, но на грудь без слёз не взглянешь. Тренер сказала, что грудь получится чуть-чуть приподнять, но это за пару лет упорных тренировок, да и что это чуть-чуть. Грудь с 4 похудела до 2 размера. Удачный подбор лифчика спасает ситуацию, но когда нахожусь с любимым человеком жутко комплексую.

Стала задумываться над хирургическим вмешательством, хотелось бы узнать, делал ли себе кто-то грудь?

Девушки, а кто-нибудь пробовал обёртывания или ванны для похудения? Есть результат?
А то я нашла парочку рецептов)))

Антицеллюлитное обертывание.

Смешать 3-4 столовые ложки глины с небольшим количеством теплой воды, добавляем по 3 капли масла лимона и апельсина и пакетик корицы. Смесь тщательно вымешиваем, по надобности добавляем водички.

Обертывание голубой глиной.

В голубой глине содержится множество полезных веществ: фосфат, азот, кальций, магний и др. Голубая глина активизирует обменные процессы в коже, а также улучшает кровообращение. Глину следует просто развести теплой водой го состояния сметаны. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например, 5 капель апельсинового.

С зеленым чаем.

Приготовить домашнее обертывание на зеленом чае очень просто:

1. возьмите измельченный в порошок зеленый чай (5 ст ложек);
2. залейте чай кипятком до кашецеобразного состояния;
3. добавьте 2 столовые ложки меда и смешайте до однородной массы;
4. в полученную массу засыпьте половину чайной ложки корицы и перемешайте.

обертывание на зеленом чае не только прекрасно борется целлюлитом, но и выравнивает и пробуждает кожу.

Скоро мое день рождение! Я так хотела к ниму похудеть посильнее, но видимо не судьба!!!! Вес уходит мееееедленно! Не так как я расчитывала! Кушаю не более 1200 ккал в день! голова просто гудит! Слабость! По ощущениям как будто я вообще не ем!!!!((((