Обычно мои отчеты достаточно оптимистичны, но сегодня у меня плохой отчет. Я поправилась на 3,6кг за неделю (после прошлого уикенда на даче с родителями). Бегать там опасно, есть мама сделала много и я съела много мяса (а надо бы пост соблюсти). И какой идиот придумал взвешиваться раз в неделю! За эту неделю было 3 тренировки по 10км. Пила много жидкости. А, еще противозачаточные таблетки начала пить от прыщей. Кожа конечно супер, но на весы глядеть грустно. Раньше я наверно, неправильно обмеривала бедра, потому что 3 см за одну неделю прибавиться не может, если только не наедаться каждый день как на праздниках и лежать на диване при этом. В талии прибавила только сантиметр. Конечно, у меня от тренировок болят бедра и ягодицы, и белка они получали достаточно для роста, но неужели мышцы такую прибавку объема за неделю могут дать? Предварительные выводы и рекомендации для себя.
1)Взвешиваться каждый день и записывать результаты в специальную табличку над кроватью
2)Добавить хотя бы 5 км каждый день
3)Отказаться от "плохой пищи" вроде сладостей, мороженого и хлеба и смириться с тем, что это на всю жизнь
4)Перейти на систему минус 60 в скорректированном виде - оставшиеся разрешенные продукты до 9.00, в количестве не больше чем на 200ккал.
5)Одновременно использовать принцип одного нашего белорусского диетолога (а вообще-то народный метод) - первое без гущи, второе без гарнира, третье без десерта - опять-таки на всю жизнь.
Просто надо научиться жить так, чтобы пища мало значила в жизни, просто топливо, чтобы на ногах держаться.

Читать дальше

вообще я свой день особо правильным не считала...а вот сейчас посчитала, подумала...да у меня правильное питание сегодня...
з: яичница из 2 яиц на 1 ч/л растит масла - 95 гр, помидоры черри 77 гр, сыр 17% 48 гр, огурчики 86 гр, кофе свежесвареный с молоком 1.5%
перекус: стакан клубники (0,5 л пластиковый стакан - не знаю сколько туда вмещается... посчитала что 300 гр, но мама говорит что максимум 250...- клубника крупная)
обед: гречневая каша - 150 гр, немного кетчупа
Читать дальше

Девочки сегодня с кофем позволила себе сухарики грамм 150!!! Но не соленые, а те которые сама нарезала и в духовке посушила!!!! Скажите это не страшно, так как хлеб как никак!!!!! Зато я такая довольная и счастливая стала!!!!))))

Сегодня я уйду от него навсегда. Соберу вещи, возьму ребенка и уйду, куда глаза глядят. К Григорию уйду. Он меня давно ждет. Со среды.
Григорий-настоящий мужик, не то, что этот,....как его?! Господи, опять забыла! Ну есть же у него имя. Ладно, назову его мужем, все равно непонятно о ком речь! Муж.. ха-ха! Две руки, две ноги, а меж ними лысина, вот он весь мне и муж! Докатились! Имени и то не помню.А с чего бы мне его помнить!?Вначале вроде зайчиком звала, потом, вроде, козликом, свинью этакую....20 лет мучилась! 20! Кому скажешь - не поверят, скажут: тронулась баба.А я-жила! Все хватит, надоело. Ухожу.
Имя вот только вспомню и начну вещи собирать.
Так....Нет, Сашей его точно звать не могли, я бы запомнила.У меня ухажер один с машиностроительного Сашей был. Настоящий мужчина! Мужик! Как возьмет меня за талию, как зарычит: люблю, мол, аж мурашки по коже бегут! А охождение какое!" Я, - говорит, - деталь моя ненаглядная, тебя еще обточу!", "Видеть,- говорит,- не могу, как ты в холостую вращаешься!", "Место тебе, - говорит,- в браке, да и только!"
Эх, Саша, Сашечка......Где ты теперь? На кого оставил? Разве бы я тебя на этого лысого променяла? Что говорить - не судьба была."Прости,- сказал, Пелагея, я по тебе план в этом году досрочно выполнил!. И ушел! Вот так....
Значит не Саша. И не Юра. И не Вася.
Читать дальше

6 вещей, которые вы должны знать о быстром и эффективном похудении

30.06.11 | Здоровье Info

Люди всеми силами пытаются избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а потом теряют свое здоровье. И все хотят сделать это как можно «быстрее и эффективнее» при помощи разнообразных диет. Читайте 6 положений об «эффективных диетах для быстрого похудения».

По данным Всемирной организации здравоохранения, 250 миллионов жителей стран первого мира страдает от ожирения, еще 500 миллионов скоро пополнят их ряды. Среди них – наши близкие, члены семьи, возможно, мы сами. Люди всеми силами пытаются избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а потом теряют свое здоровье. И все хотят сделать это как можно «быстрее и эффективнее» при помощи разнообразных диет. Читайте 6 положений об «эффективных диетах для быстрого похудения».

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Читать дальше

и так начнем:)Без срывов!желаемый вес к 16 августа!Отлично!тише едешь дальше будешь