уже больше недели вес стоит 80 кг , когда я уже перевалю эти 80 кг, хочется уже 79 хотя бы )))) а там 78, 77.)))))!!!!! уменя " плато" но я не сдаюсь )))! идем верно , но медленно ))!!!

Миф 1. Ужин под запретом

Миф 2. Шоколад вреден

Миф 3. Хлеб надо исключить

Миф 4. Вишня и черешня очень калорийны

Миф 5. Целые фрукты предпочтительнее,чем соки

 

Смотрим еще

Хочу поделиться рецептом обертывания в домашних условиях.
Берем глину (голубую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне.
Все ингредиенты хорошо перемешиваем, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Я выдержала 30 мин- пекло очень ))) но эффект мне понравился. Думаю стоит попробовать раз 10. Советую !!!!!

Пока меня не было на сайте выявила несколько интересных вещей.
Все мои главные мучения при соблюдении диет и ограничений это отсутствие сладкого. Пока сидела дома, в квартире, мне хватало только сухофруктов. Но вот перебралась на дачу... Физнагрузки увеличились, день удлинился (теперь раньше 12 ночи спать не удается лечь, подъем в 6). И результат - вечером просто раздирает: хочу конфет, шоколада, тортик с кремом! Прямо помешательство какое-то. Ни ягоды, ни сухофрукты не спасали. Жуть! Недавно нашла выход. Вспомнила систему Сибарит и теперь, когда ну совсем невмоготу, большая кружка какао без сахара, но с молоком. 2 ч.л. с большой горкой какао-порошка варю в 200 граммах воды и добавляю 100 мл обезжиренного молока. Чудесно сбивает тягу к сладкому! Рекомендую.
И еще. Купила за смешные деньги - 200р гимнастическое колесо. Убойная вещь! Пресс качает. Мышцы прямые пресса чувствуют нагрузку уже спустя 5 минут занятий.

Может, кто нибудь знает калорийность сырных наггетсов бри в Макдональдсе - на их сайте нет информации(

Читать дальше

Что-то у меня сегодня какой-то зажор. Гости отменились, так что ела на обед не перец.

По каллориям вроде немного....но...посудите сами....

завтрак - манная каша с ложкой черничного варенья и кофе с молоком без сахара

второй завтрак - питьевой йогурт 1,5%

Обед - щи без картошки, без сметаны и без хлеба,жареный морской язык в яйце и помидоры

Полдник - творожный десерт с кофе

ужин - ряженка.

Вроде бы ничего вредного...но как-то много(((((((что скажете?

Сегодня вдруг пришло в голову сделать не очень распространенный обмер - обхват живота(в самой толстой части). Он был 110 две недели назад. А сейчас 106. Чисто по теории все правильно. В животе жир более метаболически активен (поэтому мужчинам худеть легче) и при энергодефиците расходуется в первую очередь. Только что пробежала сегодняшнюю десяточку. А кстати, диетолог который говорил про суп без гущи, не белорус (просто писал про опыт своей работы в Минске), а украинец. Его фамилия Миркин. Надо будет книги скачать.