Всем привет. К сожалению выпала из общественной жизни и на долго, было много дел. Но несмотря на них, вес остался прежним и самое главное стала чувствовать, когда хватит есть уже без счета калорий. Мы уже обсуждали, как вредно недосыпать и вот случайно нашла интересную статью.
Риск заработать ишемию, диабет, ожирение, гипертонию, депрессию очень высок у постоянно недосыпающих женщин. У мужчин недостаток сна к таким последствиям не приводит, показали недавние исследования сомнологов


Специалисты из Университета Уорвика (The University of Warwick), Великобритания, провели исследование, показавшее, что происходит с хронически невысыпающимися женщинами. В ходе исследования выяснилось, что, по меньшей мере, четверть американок постоянно испытывают дефицит сна.

Читать дальше

Читать дальше

Доброе утро,всем!!!!!

Оказывается худеть - это не так то уж и скучно!!! Раньше когда я пробовала худеть,не могла выдержать и трех дней любой диеты,почему я раньше не пробовла считать каллории?!)))
Это же так просто,легко и разнообрасно,и главное действует!!! Здорово! Я довольна -1кг за неделю,буду продолжать!!!)))

Девочки через 3 недели свадьба, уже 2 месяца пытаюсь дойти до заветных 59 кг., снижаю к концу недели до 66, НО за выходные опять 69 ((( Платье свадебное вроде хорошо смотрится, но толстые коленки и бедра, просто уже тошнит от них. У нас фотосесиия на выходных, мне пришло опупенное платье из Англии, ради него готова на все!
Вспомнила про диету на луковом супе, буду сидеть. 5 кг. от нее уходило всегда легко.
У меня самая большая проблема это любовь хорошо и весело отдохнуть на выходных и жених, который любит тоже хорошо покушать - пиво, сладкий поп-корн в кино каждые 3 дня, конфеты и все кг. не уйдут от такого ужаса.
Главное продержаться!

Читать дальше

Спираль
Сегодняшнее воскресенье похоже на все остальные, начиная с ноября 2003 года. Семейный обед с папой, мамой, двенадцатилетней сестрой Клотильдой и двухлетней малышкой Жанной. Обстановка натянутая. Мне — четырнадцать лет, я старшая среди детей, а еще воспитанная, вежливая, почтительная, лучшая ученица в классе, но мне надоело здесь сидеть. Я убираю свою тарелку и приборы, освобождаю кухонный стол и вытираю крошки с цветастой клеенки. Я не выношу беспорядка. Чувствую, что глаза родителей следят за моими аккуратными, но быстрыми жестами. Я ненавижу попусту тратить время.
За моей спиной раздается резкий голос мамы:
— Жюстин, я сама все сделаю! Мы не торопимся! Ты не закончила есть!
Ей вторит голос папы:
— Дай маме самой все сделать, Жюстин!
Не могу дождаться конца обед, хочу скорее спрятаться в своей комнате, подальше от осуждающих взглядов. Мне нужно сделать домашнее задание, и меня терзает огромный прыщ на щеке. Я хочу, чтобы он исчез точно так же, как и остатки этой мучительной трапезы.
Открываю холодильник и созерцаю ряды баночек с йогуртом: с одной стороны — «натуральные», С другой — «с наполнителями». Это я их так аккуратно расставила по полкам. Мне нужны ориентиры. Как обычно, не знаю, какой выбрать.
«Жюстин, ты ничего не съела. Ты больна! Ты видела себя в зеркале?», «Ты, в конце концов, умрешь от своих глупостей! Ты хочешь попасть в больницу?» — и так все время замечания по поводу содержимого моей тарелки (тертой моркови и листьев салата). Я стала объектом насмешек.
Читать дальше

Дорогие мои, я в замешательстве... Все как один утверждают, что утренние занятия спортом намного полезнее чем вечерние (и результаты на 300% лучше), в то же время, для результатов похудения не рекомендуется кушать ничего после занятий в течении 1,5 часов, но завтрак является основным приемом пищи и для того чтобы метаболизм работал, съедать нужно завтрак в течение первого часа после пробуждения.. Раньше я как-то не задумывалась над этим так как утром меня было не добудиться, а сейчас наоборот, просыпаться стала рано и даже без будильника и вроде как можно провести время с пользой, а вот когда есть-то???
Буду благодарна за советы!

Предлагаю вам психологический тренинг: "Красота, здоровье и вечная молодость - пути достижения и преодоление барьеров"

На нашем тренинге участницы:
- научатся быть в гармонии с собой и своим телом,
- поймут, как избавиться от пищевой зависимости и узнают, как быть и оставаться стройной и привлекательной без диет,
- услышат, о чем говорят нам наши болезни через тело и научатся использовать это знание для улучшения своего состояния и оздоровления,
- вернут озорство, энергию и красоту юности,
- почувствуют себя желанными, привлекательными и сексуальными
- приблизятся к осуществлению своих жизненных целей.
- избавятся от барьеров, мешающих быть свободными и счастливыми.

В программе:
- Работа с эмоциями, блокирующими путь к радости в нашей жизни.
- Способы лечения хронических заболеваний с помощью телесных и психотерапевтических методик.
- Методики общего расслабления и преодоления мышечных и психических блоков.
- Работа с психологическими проблемами.
- Позитивные изменения эмоциональных и телесных состояний.
- Воспроизведение состояния радости и счастья на физическом и эмоциональном уровне.
- Раскрытие в себе ресурса "вечной молодости" - сил, энергии, ощущения полета и открытости миру и новым возможностям.
- Настрой на любовь и полноценную женскую реализацию
- Раскрытие женственности

ЦЕЛЬ: овладение инструментами, позволяющими эффективно улучшать здоровье, корректировать вес и продлевать молодость. Почувствовать себя желанными, сексуальными и женственными. Раскрыть в себе и запомнить Женщину, наделенную с рождения и до смерти Красотой, Здоровьем и Вечной молодостью - себя саму!

По интересующим вопросам, стоимости месте проведения-обращаться в личку! )

Добрый день.
Я новичок. Пожалуйста, подскажите, почему нежелательно употреблять маленькое количество ккал? сейчас лето, и на овощах иногда наедаешься 300 ккал в день...и по такой жаре больше не лезет! В блогах некоторые участники пишут, что приходится насильно догоняться то сладким, то колбаской...чтобы не было срывов. В итоге я съедаю 900 ккал, вес остался прежним, так есть ли смысл строго придерживаться коридора каллорийности и не употреблять меньше, чем указано? Всем заранее спасибо.