РАГУ-АССОРТИ с
500г картофеля.по 100г.моркови и тыквы. 2 луковицы. 0.5 стручка сладкого перца. 20г. слив.масла. соль.перец. зелень петрушки.
1Картофель .морковь.лук. картофель и тыкву нарезать кубиками .перец .удалив семена.измельчить.Подготовленные овощи выложить в кастрюлю тушить 20 м.затем добавить сливочное масло. немного посолить . поперчить и посыпать рубленной зеленью .Плотно накрыть крышкой потушить еще минут 10.
В одной порции 137 ккал.

ОКОРОЧКА НА ГРИЛЕ
Очень удобно .готовится в микроволновой печи
На 4-6 порций
1кг окорочков.1 большая луковица.1 стол.л.томат-пасты.1 стол.л майонеза.соль.молотый черный перец.приправа для гриля.зелень.помидоры черри и сладкий перец для украшения.
1 Положить окорочка в кастрюлю .посолить.поперчить. посыпать приправами и перемешать.
2 Лук очистить .нарезать кольцами.Добавить к окорочкам .перемешать.оставить на 15 м.
3 Майонез соединить с томат-пастой .перемешать.промазать окорочка.Оставить марин-ся на 15 мин.
4 Окорочка запекать 15 м . в микроволновой печи в режиме КОМБИ.Затем перевернуть на другую сторону .запекать еще 15 м.в режиме ГРИЛЬ.
5 Сладкий перец .удалив семена .нарезать кольцами.Помидоры разрезать на половинки.Окорочка подать с перцем .помидорами и зеленью.
В одной порции 263 ккал.
Б-48г.Ж-6г.У-4г.

Вот опять конечно уже не 25 и всё равно меня расперло и расту я как тесто на дрожжах.просто снова взять себя в ноги а то руки опускаются,сегодня 63.5 а совсем недавно где то этим летом 50...51...52...63.5 блин и как с этим бороться:( как с таблеток спрыгнула так вот и начала снова поправляться а скоро лето весна конечно сначала. А одежда вся 44 размера

Здравствуйте, мои дорогие единомышленники!
Вот и я начала свой долгий путь к коротким юбочкам!
Мне 27. После родов сильно поправилась и стала весить 75 кг. Дочке 1,5 года. Я решила - хватит.
С 1 февраля считаю калории + бодифлекс. Сегодня уже потеряла 3кг.
Медленно но уверенно иду к цели 60кг.

...

Привезли весы. Взвесилась. 72,6. Не так страшно как думала. Наверное праздничные 2,5 кило сами куда-то ушли или может быть вчерашний разгрузочный день помог. Так или иначе расстояние до цели сократилось) Вот если бы и остальные килограммы так же легко ушли)) Да, может, это и самообман в какой-то степени, но так вдохновляет)) Уж простите))
Кстати о разгрузочных днях, может для организма и стресс, но мне помагают настроится на правильную пищу. День на кефире и перестаю хотеть всякую гадость)

21 числа у меня 3 месяца, как я неустанно считаю калории соответственно худею. На сегодняшний день сброшено чуть больше 10 кг. (10 с половиной, если точно)
Словила сегодня себя на том, что, честно говоря, устала себя сдерживать. И что скоро, вот уже скоро... смогу купить себе свежего белого хлеба и колбасы, положить это все великолепие, потом отрезать от него шмат и сделать себе шикарный бутерброд, который и умять. Вот теперь и думаю, к чему бы это. Или купить себе тот хлеб и сделать такой бутерброд не дожидаясь срыва, или что?

Спасайте мои дорогие!! На выходные гости приезжают, что готовить вообще ума не приложу.
Подскажите не оч каллорийные салатики, которые сами пробывали.

Сегодня утром, налила себе кофе взяла печеньку овсянную приготовленную без муки и наверное без сахара (судя по вкусу) - съела....... кофе осталось на три глоточка, а передо мной на столе в вазочке лежат конфеты (привет новый год) и раскрытая черная шоколадка, я потянулась за ней, уже практически хотела отломить один маленький квадратик и поймала себя на мысли, что уже почти четыре месяца не ем ВООБЩЕ ничего из шоколадно-конфетного списка и главное - НЕ ХОЧУ!!!! Глаза смотрят как коршуны ЧЁ БЫ СОЖРАТЬ, а мозгами то и не хочу..... положила на место и даже не стала гордится собой, просто в очередной раз подумала о том, что перед тем как чё-то (пардон) СОЖРАТЬ - надо думать головой.......