Вот уже почти месяц как я занялась своим здоровьем и для этого решила стать стройной. Что меня на это подвигло?
взвесилась и выяснила что у меня около 40 кг лишнего веса. Ну 40 кг циферка жуткая, но абстрактная... А если ее представить так: я всегда ношу с собой 11 новорожденных жетей со средним весом и постоянно их кормлю... Или можно представить себе как почти полный мешок сахара... От такого сравнения просто жуть берет! В общем нужно стать стройной, нужно избавить свой любимый организм от ненужных тяжестей!!!

Я начала ходить в группу желающих постройнеть 25 ноября, ну кто смотрел мои предыдущие записи в курсе куда я попала. В гестапо в общем. Но мне очень повезло, нашла я вас! Нашла совершенно случайно, когда мучалась и искала калорийность какого-то блюда. Это просто подарок! Спасибо всем кто меня поддерживает. В общем то я медсестра и еще закончила биохим. Анатомия то знаю, а вот диетологии у нас не было негде. Лучше бы вместо военно-полевой терапии читали курс таких лекций! Знания есть, но они были все разделены, я и не задумывалась над многими вопросами. Теперь в моей голове стал складываться пазл как это все работает и чего делать и главное для чего.

С вами я уже две недельки. Еще раз огромное спасибо! Девочки, чтоб я без вас делала? За все время постойнения моего я потеряла около 6 кг. Это 5,3% от начального веса. В общем-то немного, но если представить опять же в виде пакетиков с сахаром привязанным вокруг меня то из 40 уже 6 отвалились, остальные тоже уйдут! Если взять в руки 6 кг то это уже ощутимый вес, долго в ручках его не поносишь!

В общем СПАСИБО еще раз, не так много свободного времени чтобы прочитать все записи что тут есть, но я стараюсь!!!
Я С ВАМИ!!!

Вот такой весёлый рассказик был мной обнаружен на страницах интернета. Худеющие

Вечером долго рассматривала себя в огромном зеркале прихожей. Печально вздыхала. На кухне муж жарил семечки, готовясь к просмотру вечернего кинофильма. Временами он подходил ко мне, тоже рассматривал себя в зеркале и печально вздыхал.
- Пузо уже ни в один костюм не помещается, - наконец, был вынужден признаться Толя, и тут же принял решение. Он всегда быстро находит выход из ситуации, поэтому у него такой процветающий бизнес. – Завтра же поедем, купим пару новых костюмов!
Я с трудом оторвала взгляд от собственного ужасающего отражения и посмотрела на мужа с громадной тарелкой семечек в руках. Из одного кармана роскошного махрового халата высовывался едва ли не килограмовый пакет чипсов, из другого торчала банка чешского пива. Супруг был во всеоружии перед стотысячным просмотром “Криминального чтива”.
- Толя… - мой взор туманился слезами, и это хоть как-то мешало разглядывать собственную фигурищу в чересчур правдивом зеркале. - Толечка… худеть нам надо!
Толя уставился на меня так, словно увидел впервые в жизни.
- Вот, посмотри сюда! – я ткнула пальцем в зеркало. - Неужели тебе нравится то, что ты видишь?! Я тебе нравлюсь?!
- Нравишься, - пожал плечами муж.
- А сам себе ты нравишься?Читать дальше

Согласно старой примете, если праздничный стол в Новый год ломится от всяких вкусностей, то на следующий день желудок начнет бастовать и ему надо будет дать отдых. Чтобы такого не произошло надо запомнить некоторые правила правильного новогоднего питания, а именно как не переедать за праздничным и новогодним столом.

Первое, чего не надо делать, так это не голодать в предвкушении новогоднего застолья. Где-то примерно в 20-21 час, следует немного перекусить. Такой легенький перекус не даст организму заснуть.

Никогда и ни при каких обстоятельствах не стоит начинать еду с жирных, вареных или жареных блюд. Дело в том, что они существенно тормозят процесс переваривания пищи. Таким образом, чувство сытости будет ощущаться много позже, когда в желудке пища будет располагаться в «несколько ярусов».

Еще совет, как не переедать за праздничным и новогодним столом – это во время еды не следует пить много жидкости. Недостаточно переваренная пища может быстро покинуть желудочно-кишечный тракт вместе с жидкостью. А, покидая спешно желудок, на своем пути может оставить массу вредных шлаков, замедляющих процессы пищеварения. Таким образом, сколько бы человек не съел, он будет чувствовать себя все время голодным. Поэтому будет продолжать поглощать пищу, все больше и больше нагружая желудок.

Читать дальше

Суровая правда нашей женской жизни такова: «Готовь шубу летом, а фигуру – зимой». Поскольку на шубу в мороз тело особо не рассчитывает, то стремится запастись естественным «обогревом» - жировой прослойкой. А это значит, как ни крути, организм должен набрать пару лишних килограммов! Надеюсь, вы обратили внимание на слово «пару» – не больше! А чтобы не набрать это самое «больше», да еще в двузначном варианте, давайте задумаемся о причинах зверского зимнего аппетита. И будем с ним соответственно бороться!

Но, прежде всего, учитываем, что суточное количество калорий зимой нужно увеличивать на 200-300 (например, ваш обычный калораж – 1500 калорий, прибавляем к нему 200 калорий, получаем новую дневную норму в 1700 калорий). Такое увеличение — просто необходимость: чтобы обогревать организм, нужна дополнительная энергия.

Мало того, что катастрофически не хватает солнца, так еще и дневного света — с гулькин нос. Да еще повсюду сплошное трехцветье: белый-серый-черный… И вот уже начинает в такт зимнему ветру подвывать худеющая душа, а тело настойчиво требует компенсировать мрак будней праздником живота. Чтобы этого не произошло, запасаемся серотонином, гормоном счастья. Берем его: Читать дальше

Ну, дорогие мои, скажу я вам!!!
Решила я сделать ручные конфеты- горький шоколад, фундук, печенье, чуток слив. масла.
Ага.
В подарки типо. А это был пробный заход. Стоит сейчас. Сохнет)
Короче, совет мой- вздумаете возится- делайте только в первой половине дня) Ну или я не знаю, если у кого сила воли такая, что ух! Или шоколаду не жалко).
Ибо когда уже все скатаешь, на стенках остается он самый, ШОКОЛАД!
И да, я облизала- и совесть не мучит. Но все же).

Нет у меня подлиз в доме, кто будет вылизывать шоколадные миски).
В пору моего далекого детства, когда были очень популярны домашние торты с маслянным кремом(брррррр!), ну или еще с каким другим, такими подлизалами была я и мои двоюродные братья. Братья были старше... Им доставалось больше) Поэтому теперь я стройная.. ну относительно конечно)))

Надо еще найти фольгу и придумать как их упаковать!
Боже мой, если бы вы только могли представить, как у меня пахнет на кухне!!! ММММ, и уже не только там!

Нюхай шоколад- и стройней!

давно меня тут не было. компьютер полетел просто.чинили.но за тем что я ела я сделила всегда, и слежу. а как же. похудела на 3 кг. не много. но.я была приятно удивлена, я никогда не худела. только толстела. сдержалась и не наелась на радостях. довольна собой. есть какие то сдвиги. влезла в старые джынсы. не на много меньше моих но где то на размер может. сходила в магазин. и правда. на размер меньше купила..это здорово.вроде бы чуть чуть сбросила, не заметно даже. но ходила по магазинам с удовольствием, находила вещи которые мне нравятся и моего размера. улыбалась, а не как обычно пыталась сбежать.я собой довольна. я молодец. я знаю.спасибо тем кто в меня поверил

Тест: Какой вы тип? ВЫ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ТИП Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание. В сравнении с людьми белкового типа, чей метаболизм слишком быстрый, и углеводного, чей слишком медлителен, ваш работает не быстро и не медленно. Отсюда сдержанный аппетит, который полностью адаптировался к вашим привычкам. Организм людей вашего типа сигнализирует, когда ему нужно подкрепится, и такие люди придерживаются питания в одно и тоже время ежедневно. Когда же вы питаетесь несбалансированно, ваш метаболизм переползает либо в сторону белкового типа, либо в сторону углеводного. Однообразное питание - ваш враг. Людям вашего типа рекомендуется питаться разнообразно. Разделите употребляемую пищу поровну на белки и углеводы и тогда ваш обмен веществ будет работать в идеальном темпе. Вы можете употреблять абсолютно любые продукты, но предпочтение отдайте овощам, мясу, рыбе, творогу и ягодам. Когда сформируется гармоничный баланс потребляемой пищи, ваш организм начнет худеть. Для того, чтобы ваш обмен веществ находился в постоянном равновесии, занимайтесь легким спортом. Это должны быть занятия, которые и не изматывают, и не расслабляют вас — например, пробежки и прыжки через скакалку. После спорта отдыхайте, чтобы ваш метаболизм пришел в норму. edimka.ru

P S как раз сегодня размышляла о том, что овсянка с творогом не лезет. Бе... И с бананом тоже. Обнаружила в холодильнике соус песто.ММММММММММММ! Девочки, это вещь, рекомендую!

После вдохновляюще легкого сброса первых 13 кг обнаружилось 2-хнедельное плато на уровне 83-84кг.
Уменьшение калорийности с 1200 до1000 не катит.
Добавляем физические нагрузки (причем, не силовые а растяжечно-танцевальные) - никакого результата.
Устраиваю своей тушке встряску изменением количества дневного калоража (пара дней 300-400ккал, потом 1200-1500) - результата ноль.
Уже два дня сижу на боннском супце, полностью и абсолютно исключила сахар, муку, картофель - сегодня на весах аж +400г!!!!!
Хелп!!!
Чем еще спихнуть себя с плато?

Что может быть лучше хорошей фигуры?
Стабильная хорошая фигура. Стабильный нормальный вес обеспечит Вам привлекательность, сексуальность, работоспособность, хорошее самочувствие и прекрасное настроение.

ЯНВАРЬ

В январе в России слишком много праздников и выходных.

Если Вы не склонны к излишествам, то вам ничего не грозит.

При склонности к полноте и перееданию рекомендуем принять кое-какие меры: после обильных застолий на следующий день пить кипяченую воду (за один раз не более стакана) в течение как минимум половины дня, а лучше в течение всего дня; общее количество воды - 2-2,5 литра. В качестве еды желательно ограничиться 200 граммами размоченного в кипятке геркулеса и двумя яблоками на ночь, а можно обойтись и без этого - ограничиться только водой. Не вздумайте подъедать остатки новогоднего пиршества! Пусть это сделают те, у кого нет склонности к полноте.

Вот видите: в январе диетологи добрые и всем разрешают "отрываться" на застольях, но при рекомендуют использовать многочисленные январские выходные для разгрузок и упражнений, а также для лыжных вылазок.

ФЕВРАЛЬ

Диетологи посуровели и категорически запрещают отмечать Мужской День праздничной едой, но не потому, что мужчины этого не стоят, а потому, что через две недели Женский День, и его нужно встретить в красивом облегающем платье. Кто нарушит запрет - того ждет клизма. А вместо еды - танцы (именно в процессе танцев и после них Вы докажите свое уважение мужчинам).

Не вздумайте зимой садиться на низкокалорийные диеты - при нашем климате это вредно: Вы сбросите не килограммы, а иммунитет. Но несколько разгрузочных творожных или овсяных или рисовых дней (раз в неделю) Вам не повредят.

Да, надеюсь, Вы не забыли о лыжах и коньках? Читать дальше