Оказалась, что я совсем темная в плане физиологии. Живот увеличивается, я его качаю, а он не укрепляется. Хирург сказал, что у меня диастаз передних мышц и качать пресс бесполезно. Нашла хорошую статейку. Милые девушки, кто ещё не рожал, дорогие женщины, кто уже это прошёл, вам эта заметка. Врач, кстати, сказал, что диастаз после родов может быть и у спортсменок с кубиками и у слаботренированных, всё от природы. Но подготовиться или исправить немного можно.
Крепкий пресс
Крепкие мышцы живота помогут вам всегда быть стройной. А представленный комплекс упражнений позволит заниматься даже тем мамам, у которых есть диастаз.
После торжественного прибытия из роддома, когда первые, самые волнительные дни уже прошли, вы наконец начинаете обращать внимание на себя. "Синяки" под глазами, бледность, расплывшаяся талия, бедра, еще не подтянувшийся живот. Все это пройдет и придет в норму. Также вы можете обнаружить небольшую продолговатую выпуклость на животе, которая не проходит, как бы вы ни упражнялись и не лишали себя лишних калорий. Эту выпуклость называют диастазом (расхождение прямых мышц живота по белой линии ), который нередко появляется во время беременности. К сожалению, после родов разошедшиеся мышцы самостоятельно не соединяются. И все это в то самое время, когда вам просто необходимо укрепить мышцы живота, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
Читать дальше
