Читать дальше

Только я начала радоваться, что стала вся такая клевая и сила воли прям, как никогда. Вот на тебе - весь день хочу есть, ем в пределах своей нормы...но не наедаюсь. У нас уже 6.30, я после 6 не ем, и особо не страдаю от этого...но сегодня я оооооочень голодная. В связи с этим, настроение не очень.

Еще кучу всего надо сделать - ужин приготовить, сына уложить, кучу белья погладить...а я уже никакая.....и завтра Жека еще прилетит.....((((не хочу(((((хочу спрятаться в свой кокон и сидеть там((((

Ладно, не буду больше распространять депрессию....

Аааа, еще забыла, сегодня сломался нагреваетльный элемент в ванной - ппц....в квартире холодно, душ не принять даже горячий((((

Что-то меня понесло. А все из-за родственников. Приехал дядя Вася с Украины, привез всякие вкусняшки, поели))) Ай-яй-яй!!!! Завтра надо разгрузиться!

Сегодняшний отвес 100г. То есть за два дня - уже 200г. Прияяяятно)))
Еще один маленький бонус - это то, что сегодня сосед начал сверлить уже после того, как я проснулась. Опять-таки прогресс на лицо))

Почитала сегодня записи и немного задепресила. Все с большими результатами занимаются спортом. А я в этом месяце даже не продлила абонемент в спортзал. И это есть плохо. Надо с собой что-то делать в этом направлении. просто настроение какое-то... апатичное что ли.

Из позитива. Открыла для себя оч вкусные и низкокалорийные хлебцы. буквально 2-3 штуки к салату и ощущение такое, словно уже объелся.

Так что движение есть. И радует, что оно в правильном направлении.

Моя самая любимая статья-сборник всевозможных примочек, секретов и приемов для контроля веса и счастливого здорового образа жизни=)

А вы много из этого используете, девочки?;)

Читать дальше

Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.


Первое упражнение помогает предотвратить раннее появление морщин, улучшить зрение и движение крови в височной области, укрепить зубы.
Итак, находясь в постели, сладко потянитесь и расслабьтесь. Затем свои ладони прижмите к ушам, большие пальцы рук при этом должны располагаться за ушными раковинами. Теперь начните двигать руками, совершая легкие поглаживающие движения, начиная сверху и до низа лица. Таких движений вы должны сделать не меньше тридцати.

Второе упражнение помогает справляться с головными болями и головокружениями.
Вам следует положить ладонь правой руки на лоб, так чтобы мизинец находился прямо над бровью. Поверх правой ладони располагают левую, и начинают двигать ими вместе по лбу с права налево.

Третье упражнение способствует избавлению от излишков жира, устраняет застои желчи и крови, помогает излечить многие заболевания желудка, кишечника и печени, а также активизирует движение лимфы.
В положении лежа на спине начинайте активно втягивать живот, стараясь максимально как бы «притянуть» его к позвоночнику. Данное движение следует повторить двадцать раз. Вы усилите эффект от упражнения, если будете повторять его еще и в течение дня.

Четвертое упражнение помогает успокоить нервную систему, служит профилактикой многих заболеваний глаз, а также способствует улучшению зрения.
Вам необходимо согнуть большие пальцы рук и начать массировать легкими движениями глазные яблоки. Упражнение повторять пятнадцать раз.

Пятое упражнение также как и третье помогает избавляться от жировых отложений, но кроме этого во время выполнения происходит массаж внутренних органов и желез внутренней секреции.
Упражнение выполняется лежа на спине. Резким движением притяните согнутую в колене ногу к груди, при этом стараясь каждый раз дотронуться до ягодицы пяткой. После ногу также резко следует выпрямить и опустить на поверхность кровати. Необходимо сделать пятнадцать повторов.

Шестое упражнение способствует улучшению циркуляции крови, мышцы живота приобретают силу, улучшается перистальтика кишечника. Также упражнение готовит организм к принятию пищи, улучшает процессы ее впитывания.
На голый живот положите правую ладонь, а поверх нее – левую. Теперь начинайте совершать круговые движения по животу строго по часовой стрелке. Старайтесь делать это упражнение так, чтобы во время него живот «ходил» вверх-вниз. Повторите упражнение тридцать раз.

Сегодня утром встала на весы, и снова маленький, но результат - 52,6! Вчера было 52,8, а начала я с 53,8. Медленно, но верно иду к намеченной цели!
Хочу снова весить 48 кг, как в 10ом классе, после поездки на юг, чтобы джинсы еле держались и пришлось бы обновить гардероб)))) Хочется снова почувствовать себя стройной, потому что, хотя вес 50-52 кг для меня в принципе нормальный, нет чувства легкости, и отражение в зеркале кажется грузным. Это все из-за длины ног (ну и веса, конечно же), так что придется жить с чем природа наградила, и конечно же стройнеть дальше!

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ НА ПЕРВОЙ ФАЗЕ

Таблицы гликемических индексов продуктов

Привет всем, ребятки. Вот и я в вашу команду вступила вчера.
Я очень надеюсь, что с вами у меня всё получится, т.к. когда искала единомышленников среди друзей, таких не нашлось, поэтому забрасывала все свои старания. НО теперь ,думаю, всё будет иначе. Буду вести свой журнал, читать ваши советы, блоги.
Вчера ехала с работы, и думала, вот оно счастье :))) когда есть люди , которые готовы помочь, и подсказать в нужную минуту.
Когда будут результаты, обязательно буду оповещать ( очень надеюсь , что упадок стрелок влево пойдет уже вот-вот).Сейчас вес 87 кг,при росте 168 см., хотелось бы для начала 75 кг, а дальше как видно будет ;))