Ну вот, вроде созрела к похуданию. Встала на весы и ужаснулась: 78 кг при росте 165 см. Родила второго 10 мес назад. Вышла из роддома 67 кг. Почти не кормила грудью. И все равно разожралась!!!! Столько классных шмоток в шкафу, а надеть нечего, т.к. разжирела как свинья.
Начала с того, что нашла этот сайт, завела журнал. Посчитала , сколько съедено за полдня и сколько надобно съедать мне при моих параметрах. Мда, маловато надо. А хоца много и вкусно и жирно! Желудок растянулся за 10 месяцев расслабленной жизни, поэтому просит жрать. Отвлекаюсь водой. Пью стаканчик сразу, как заурчит в желудке.
Надеюсь перечитать все это и посмеяться над своими трудностями месяца через два, когда похудею так, что будет заметно.
Вперед! У меня получится!

Никто не хочет сидеть на диете в праздники - половина праздничного удовольствия во вкусной еде и напитках. Но в то же время все мы ненавидим результат слишком длинных праздников: расширившуюся талию, расстройство пищеварения, не говоря уже о дополнительных двух килограммах.

Однако не утешайте себя мыслью, что припустив обед или завтрак в счет закусок и коктейлей вечером пощадит вашу талию. Пара тарелок с праздничными блюдами, два бокала вина - и вы уже возможно употребили на 2000 калорий больше, чем нужно - это столько же, сколько содержится в семи шоколадных батончиках Марс или в восьми упаковках картофельных чипсов.

В этой статье мы подскажем как выбирать закуски и напитки так, чтобы после празднования нового года не пришлось худеть в течение 12 месяцев. Возьмите на заметку что выбирать, отправляясь в гости, либо планируя коктейльную вечеринку у себя дома.
Читать дальше

8:14 Выходные прошли просто великолепно. Если не считать пятницы, когда я стояла у плиты 4 часа: делала кокосовое печенье, морковные котлеты и салат Оливье. И печенья за 3 дня я съела только 3 штучки, Оливье пару ложек, остальное смели супруг и брат. В субботу я наконец-то познакомилась с его девушкой, очень приятная эстоночка. Приглашения на мое день рожденье были вручены, так что все окей. В субботу вечером ходили на высшую лигу квн Эстонии, честно я ожидала меньшего, но вообще понравилось. Выйграла команда из Марду. В воскресенье ездили на дачу, ела шашлык, но так как гости приходили к нам и в субботу и мы были в гостях в воскресенье днем, то в понедельник утром отвесик 61.2. Поэтому 2 недели еще есть чтобы скинуть 3 кг. Будем стараться. На сегодня 7.00 мюсли с молоком, 10.00 овощной салат, 12.30 банан, 15.00 кефир, 17.00 морковные котлеты. Если не разленюсь, сварю сегодня шавельного супа.

При условии, что необходимо получить 1800 ккал:

углеводы - 50%=900 ккал=225 гр
белки - 20%=360 ккал=80 гр
жиры - 30%=540 ккал=60 гр

БСМ = 1339 ккал

Доброго дня всем!! Из-за этих праздничных выходных толком и не появлялась на сайте, стыдно даже признаться, журнал не вела.. не потому, что не хотелось, хотелось..но считать калории съеденного за эти дни просто страшно и стыдно!! Пристыдите меня девочки!!!..Сегодня заглянула, почитала..какие Вы все молодцы..столько позитива..стало очень приятно вернуться к Вам..соскучилась..Сама же "хулиганила" со своим рационом питания все праздники..тортики, салатики и т. д. , как говориться "по списку" ..на весы сегодня встала.."лучше бы не вставала"..но "поймала"себя на ощущении, что впервые за столько лет, вся эта праздничная "кухня" надоела..не хочется ни салатиков, ни тортиков..организм "бунтует по полной программе, просит каши, кефира и т.д., просит физической нагрузки и отдыха от праздников"...что же получается, за тот месяц, что я здесь с Вами на калорийке в организме происходят такие метаморфозы, что он сам начинает уже противиться, казалось бы раннее привычному для него рациону питания..Ощущения странные, но приятные..короче говоря, праздники закончились..наконец-то..возвращаюсь в наши стройные ряды!!!!Всем отличного дня и позитива!!!!!

У меня появилась звездочка!!!!!!!!!!!!

Девченки, привет! Вот читаю блоги Часто встречается диета по Протасову. Ввела в поиск и наконец узнала суть. Так вот созрел вопрос - когда лучше садится на диету (за свою сознательную жизнь ни разу не сидела на диетах) - после Красных дней или можно и До или Во время. Как лучше?
Ну и созрел еще один вопрос, или даже хочу вашего мнения на тему йоги - с весом 75 кг реально вообще заниматься таковым видом спорта.. Я просто вообще себе этого не представляю..