8:14 Выходные прошли просто великолепно. Если не считать пятницы, когда я стояла у плиты 4 часа: делала кокосовое печенье, морковные котлеты и салат Оливье. И печенья за 3 дня я съела только 3 штучки, Оливье пару ложек, остальное смели супруг и брат. В субботу я наконец-то познакомилась с его девушкой, очень приятная эстоночка. Приглашения на мое день рожденье были вручены, так что все окей. В субботу вечером ходили на высшую лигу квн Эстонии, честно я ожидала меньшего, но вообще понравилось. Выйграла команда из Марду. В воскресенье ездили на дачу, ела шашлык, но так как гости приходили к нам и в субботу и мы были в гостях в воскресенье днем, то в понедельник утром отвесик 61.2. Поэтому 2 недели еще есть чтобы скинуть 3 кг. Будем стараться. На сегодня 7.00 мюсли с молоком, 10.00 овощной салат, 12.30 банан, 15.00 кефир, 17.00 морковные котлеты. Если не разленюсь, сварю сегодня шавельного супа.

При условии, что необходимо получить 1800 ккал:

углеводы - 50%=900 ккал=225 гр
белки - 20%=360 ккал=80 гр
жиры - 30%=540 ккал=60 гр

БСМ = 1339 ккал

Доброго дня всем!! Из-за этих праздничных выходных толком и не появлялась на сайте, стыдно даже признаться, журнал не вела.. не потому, что не хотелось, хотелось..но считать калории съеденного за эти дни просто страшно и стыдно!! Пристыдите меня девочки!!!..Сегодня заглянула, почитала..какие Вы все молодцы..столько позитива..стало очень приятно вернуться к Вам..соскучилась..Сама же "хулиганила" со своим рационом питания все праздники..тортики, салатики и т. д. , как говориться "по списку" ..на весы сегодня встала.."лучше бы не вставала"..но "поймала"себя на ощущении, что впервые за столько лет, вся эта праздничная "кухня" надоела..не хочется ни салатиков, ни тортиков..организм "бунтует по полной программе, просит каши, кефира и т.д., просит физической нагрузки и отдыха от праздников"...что же получается, за тот месяц, что я здесь с Вами на калорийке в организме происходят такие метаморфозы, что он сам начинает уже противиться, казалось бы раннее привычному для него рациону питания..Ощущения странные, но приятные..короче говоря, праздники закончились..наконец-то..возвращаюсь в наши стройные ряды!!!!Всем отличного дня и позитива!!!!!

У меня появилась звездочка!!!!!!!!!!!!

Девченки, привет! Вот читаю блоги Часто встречается диета по Протасову. Ввела в поиск и наконец узнала суть. Так вот созрел вопрос - когда лучше садится на диету (за свою сознательную жизнь ни разу не сидела на диетах) - после Красных дней или можно и До или Во время. Как лучше?
Ну и созрел еще один вопрос, или даже хочу вашего мнения на тему йоги - с весом 75 кг реально вообще заниматься таковым видом спорта.. Я просто вообще себе этого не представляю..

Я хочу добавить обалденный рецепт кекс на яблочном отваре с корицей (постный) и не могу. Помоги советом.