Начав худеть, многие женщины отказываются от хлеба. И совершают ошибку. Из-за отсутствия хлеба в рационе мы становимся склонны к депрессии, утомляемости, недовольны собой. Игнорирование хлеба может привести к мышечной вялости, дряблости кожи и целлюлиту, потому что он содержит незаменимые аминокислоты. Поэтому хлеб обязательно надо есть, но не более 100 грамм в день, и лучше цельнозерновой или с отрубями.

Подскажите, опытные "похудейцы/калорийцы", сколько в день надо выпивать молокочая, при условии, что день разгрузочный, т.е. употребляется только молокочай и ничего больше.
Заранее спасибо!

Снова жестко взялась за себя. В прошлом году в феврале отказалась от вкуснятин и со 112 кг доехала до 83кг. Но о чудо, вырвалась в отпуск на юг к бабушке на 1,5 месяца. Но 1.5 месяца это не главное в этой истории, а главное то, что бабушка оказалась украинской породы, а соответственно - это нереальные щи-борщи и т.д. и т.п. Итог = 88 кг. Ясен пень я в ШОКЕ. С ужасом вспоминаю как билась за каждые 100 граммов, как безумно была счастлива видя минимальные отклонения на весах и тут такая засада. При этом я тактично промолчала про то, что будучи в отпуске я очень сильно собирала волю в кулак и старалась кушать крайне минимальными порциями. Читать дальше

Чтобы достичь веса 55 кг при том же уровне двигательной активности
вам надо потреблять в сутки 1299 ккал.
Чтобы достичь веса 55 кг без изменения режима питания
вам необходимо тратить в сутки на 640 ккал больше.


[url=http://kaloriyka.ru"][img]http://kaloriyka.ru/tic/1293fd6b9b1ejmnwmwgdrxilocr[/img][/url]

Давно хотела попробовать и вот случайно наткнулась на статью....

Медовый массаж имеет столько противопоказаний (варикозное расширение вен, гинекологические заболевания, болезни сердца), что людей, которые могут себе позвонить это сомнительное удовольствие, крайне мало. Впрочем, 90% людей, попробовавших медовый массаж, и так не рискнули пойти на него во 2 раз -- он очень болезненный. Впрочем, у всех разный болевой порог -- кто-то от укола будет хныкать 3 дня, а кому-то можно вырезать аппендицит без наркоза.

Сначала проблемную часть натирают погашенным содой медом (сорт не важен, главное, чтобы он был густым) и ждут, пока он загустеет. Массаж делают по специальным линиям так, чтобы руки прилипали к коже. После обязательна криотерапия -- грубо говоря, быстрая смена горячих и холодных компрессов.

Нельзя пытаться повторить процедуру самостоятельно. При медовом массаже идет огромная нагрузка на сердце и сосуды, так что можно легко «домассироваться» до летального исхода.

Читать дальше

Всем привет. Меня интерисует такой вопрос: кто-нибудь после кесарево занимался оксисайзом и какие результаты?

Хочу отчитаться о четырёх днях, проведённых на гречневой диете. Пропало 3,5 кг.На третий день было жуткое недомогание с тошнотой и головокружением, упало давление. Муж уговорил выпить 50 гр кагора. После него мне стало немного легче.Могу сказать, что на третий, а тем более на четвёртый день, кушать совсем не хочется. А если ем, то наедаюсь порцией в 50 гр. Пришла к выводу, что всё-таки правильно рекомендуют пить много воды. Она обязательна, так как облегчает состояние, да и пить хочется больше, чем есть.
Воодушевлённая результатами,решила, что моя вегетарианская неделя является прекрасной подготовкой к чистке печени лимонным соком и оливковым маслом, так что на следующей неделе возьмусь и за эту процедуру.