Всем приветики!!! Хочу поделиться со всеми своим отличным настроением..причины таковы: Целую неделю я огорчалась, что мой вес "стоял"..и вот случилось..в четверг, как обычно час аэробной нагрузки..вечером позвонил одноклассник, с которым не виделись 19 лет, сказал что будет пролётом предложил встречу, естественно по причине волнения и переживаний о том (как же я буду выглядеть при встрече) согнали аппетит на нед, в следствии чего калорийность потребляемой пищи резко упала..В пятницу встретились мы с одноклассником, и когда я услышала в свою сторону комплименты, то поняла, что считая калории "иду в правильном направлении"..вечер пятницы тоже был весьма эмоциональным, были на премьере в оперетте...Короче утром сегодня встала на весы и "есть"..вот он желаемое ...-1,5 кг..вспоминая фразу из известного фильма "Лёд тронулся господа присяжные заседатели!"..А сегодня ещё час бассейна...УРА!!!!Всем бодрого и оптимистичного настроения!!Хороших выходных!!

1. Еда нужна для жизни. Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. Питайтесь полноценно. Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

3. Разнообразьте рацион. Одни и те же продукты на столе – это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов.

Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.Читать дальше

Все клетки организма рождаются и отмирают. И только жировые живут В-Е-Ч-Н-О!

Читать дальше

Самое для меня сложное - это пережить субботу и воскресенье. Ведь хочется чего-нить вкусного приготовить и родных угостить.... а как удержаться это не поесть? Посадить родных тоже на низкокалорийную диету? Не поймут...=))) В общем сил надо много....

минус еще полкило... обнаружился странный страх: боюсь переесть, поэтому аппетит как-то совсем пропадает, а после еды какое-то странное чувство вины, хотя ем совсем не калорийную пищу... как даже тошнит... уж не анорексия ли наметилась??!! У кого бывало подобное, что скажете?

Доброго вечера всем! Прошла неделя массажа банками! Итог: с бедер, т.е. с ног ушло по 2 см, с попы меньше - 1 см, но это уже результат!!! Массирую по 10 минут каждую ногу и каждое полупопие, потом одеваю штаны с эффектом сауны. Конечно еще ежедневно занимаюсь йогой и считаю калории. Но кожа на массируемых местах просто чудная! Правда на третий день целлюлит выпуклился во всей своей красе, но потом прошло. Конечно до модельных ножек, как до Китая на четвереньках, но ведь всего еще семь дней только. Вот примерно так.

Ну вот... Только начала входить в процесс и у гендира день рождение... И такие тортики, что.... Съела кусочек, ну ладно кусок... Пусть талии не очень хорошо, зато на душе от сладкого...=)))))