8:11 "Как же прекрасна жизнь"- думала я плавая вчера в бассейне. И она действительна прекрасна, когда ты любишь свое тело, ухаживаешь за ним, рядом любимый человек и в жизни еще столько удивительного и непознанного...
Лирика лирика, но вернемся к правде итак за неделю 61.8, ни отвесов ни привесов, объемы те же. Но если буду продолжать ходить в бассейн, то все получиться и лишние кг уйдут. Сегодня опять идем, потому что в пятницу ждем гостей. На сегодня у меня очень много дел, надо успеть и магазин сходить и уборку сделать в квартире и в бассейн сбегать. Но тем лучше меньше дум о еде будет. меню на сегодня: 7.00 каша + бутик с сыром, кофе, 10.00 банан, 12.30 салат очистительный (оочень вкусный всем советую сделать), 15.00 кефир 200 мл, 17.00 суп или морковные котлеты со сметаной + йогурт или апельсин.
Если кому пригодиться рецепт очистительного салата:
капуста белокачанная нашинковать, морковь 2-3 штуки, натереть на терке, свекла 1 большая, натереть на терке, лук порей, пара капель лимона, соль перец по вкусу, оливковое масло. Все смешать и кушать на здоровье!

Всем привет сижу на сайте давно результаты конечно не такие впечатляющие как у многих здесь, но все же....вот уже неделе 3 строго поддерживаю коридор калорийности и пошел результат безумно рада этому , но вчера вечером узнала что беременна (сыночку 1. 4) и сижу и плачу...не хочу опять пузо, опять бессонные ночи. боюсь что не смогу любить их одинаково. собиралась выходить на работу после нового года (начальник ждет не дождется уже давно зовет...и как ему такое сказать) у меня истерика не знаю как себя успокоить...но то что буду рожать это однозначно и вариантов нет......................................?????????????!!!!!!!!!!!!!!

Привет всем! Смотрю здесь подняли тему о пользе белка, яиц. Я хочу поделиться информацией о пользе перепелиных яйиц..Сама уже месяца четыре каждое утро выпиваю с утра одно перепелиное яичко сырое, на тощак (на вкус мне нравится). Муж сначала глядя на меня "морщился", а потом сам попробовал понравилось, а когда статью прочитал..тем более. Вот эта статья, может кто воспользуется рекомендациями. Единственная оговорка, злоупотреблять перепелиными яйцами тоже не рекомендуется, но если в меру..то эффект есть..Во всяком случае у себя заметила улучшение общего состояния здоровья. Всем удачи и всех благ!! Перепелиные яйца. Польза перепелиных яиц

Полезные свойства перепелиных яиц стали известны людям много веков назад, перепелиные яйца упоминаются и в египетских папирусах, и в рецептах китайской народной медицины.
Однажды японцы вывезли из Китая партию перепелов. Японцев заинтересовали свойства и польза перепелиных яиц и мяса, используемых в китайской народной медицине.

Японцы всегда славились умением из малого извлекать большую пользу. После бомбежки городов Хиросима и Нагасаки в 1945 году японские врачи активно занялись поиском продуктов, способствующих эффективному выведению радионуклидов из организма. Оказалось, что перепелиные яйца также положительно влияют на развитие умственных способностей детей. Поэтому правительство Японии возвело в ранг одного из 12 основных законов страны "...обязательное ежедневное употребление перепелиных яиц (2-3 штуки) в пищевом рационе детей и по возможности взрослых (особенно мужского пола)".
Перепела не болеют сальмонеллезомЧитать дальше

Девочки объясните мне пожалуйста про экстра-активность. Ее считать как минус при суточном употреблении ккалорий или сколько кк я трачу в день?

Читать дальше

Девушки, кто кроме меня просит в ресторане или кафе меню с калорийностями? Для меня было просто открытием,
что в каждом более менее приличном месте такое имеется (видимо закон предусматривает). Даже в шоколаднице например есть!
Например, раньше я бы не подумала что в американском ресторане средний бургер с картошкой -1200 калорий,
а это больше моей дневной нормы! В итоге - картошку не ем, полбургера парню или с собой, а съеденная половина абсолютно удовлетворила голод и составила всего 350 ккал!

Еще сегодня за свои труды на фронте постройнения купила дорогое платье и болеро, а потом сводила их на мюзикл! Столько радости))
Ощущение что и тело и душа порадовались и решили худеть дальше))
Всем удачи!

Читать дальше

Читать дальше

Я в панике!!! Утром весы показали +1,5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это же КАТАСТРОФА!!! Это при условии, что вчера я не ужинала, была в бассейне и вообще... Все, принимаем наижестчайшие меры!
ОТКАЗЫВАЮСЬ ЕСТЬ!!!