× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 26 октября, '10
KisaQQ

Be stupid!!!

 
 
Позитива всем в нашем деле)) 

+6 0


Вт, 26 октября, '10
ANDRE43

Как прожить на 1200 ккал и 8-10 ХЕ ? Лучшие меню

Доброго времени суток форумчане Калорийки!!!
Я уже писал в блоге «До и после» комментарии к своим фото, т.к. многие заинтересовались результатами моего процесса снижения веса.
Теперь Возникли вопросы как можно прожить на 1200 ккал и 10ХЕ в сутки. Хочу поделиться с вами примерным суточным рационом. Дни выбрал произвольно, специально не подбирал.

12 Октября 2010 г.
Баланс за день: -1,8
употреблено: 1198,2 при норме:1200; 8,5ХЕ.
Время Продукт Kcal Б Ж У

Завтрак 124,5 5,6 1,7 21,6
07:01 Каша овсяная "Минутка" с вишней (в 1 порции 37 гр. сухого продукта)
122,5 5,2 1,7 21,5
07:01 Чай (2гр., 1 пакетик) 1 порц.
2 0,4 0 0,1
Завтрак 2 216,9 17,6 10,4 9
10:39 Куриная печень обжареня на растительном масле с луком 100 г
157 14,2 10 2,7
10:40 Лук репчатый 30 г
11,4 0,4 0,1 2,4
10:40 Капуста квашеная с морковью и клюквой 150 г
28,5 1,6 0 3,3
10:40 Кофе растворимый (0,5 ч.л.) с молоком 20 гр. 1 порц.
Читать дальше

+27 8


Вт, 26 октября, '10
Eugena

Вопрос

Настроение:Любопытное Хочется:Хороший фильм
 Подскажите, пожалуйста, можно ли в пост вставить свой рецепт? И если да, то как?

0 0


Вт, 26 октября, '10
Апрелина

Расчет реально достижимого веса с учетом пониженного обмена

 Существует формула определения реально достижимого веса для человека с генетически пониженным обменом. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см + 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем проводится коррекция на замедленный обмен:

  • добавляется от 4,5 до 7 кг;
  • добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
  • добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).

Пример:

Женщина, 50 лет, рост 158 см, вес на сегодняшний день 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще дополнительное количество веселых килограммов.


+9 0


Вт, 26 октября, '10
ole4ka61

Ученые изобрели чип

Настроение:Никакое
Ученые изобрели чип, подавляющий чувство голода и помогающий худеть. Новое устройство помогает человеку избавиться от пяти килограммов лишнего веса в месяц. Устройство, ускоряющее обмен веществ и подавляющее чувство голода, изобрели хирурги из клиники Святого Антония британского графства Суррей. Новое устройство выглядит как маленькая пластиковая карточка, вживляющаяся в область живота под кожу пациента. Необычный микрочип создает импульсы, которые вырабатывают гормон PYY. Этот гормон снижает аппетит и помогает организму быстрее усваивать и перерабатывать пищу. В результате использования чипа человек получает возможность избавиться от пяти килограммов лишнего веса в месяц, при этом не прибегая к желудочному шунтированию и липосакции. Чип вживляли 356 женщинам и мужчинам, чья масса тела превышала норму на 15-30% - и все сбросили вес, как и обещали медики. Ученые уверяют, что чип могут использовать даже страдающие диабетом люди, избавленные от необходимости ежедневных инъекций инсулина, пишет Mignews.com.

+5 0


Вт, 26 октября, '10
katia100

Прошу подсказки))))

Настроение:Любопытное Хочется:63 кг Слушаю:телевизор
Здравствуйте))))
Чет я расслабилась-и шоколадку могу в рот сунуть последнее время,и скушать что-нибудь поздно-поздно.Распоясалась.Но!Любимые хлеб и майонез я за месяц брала в рот всего один раз))))
А еще очень-очень мало веса ушло за месяц-дай Бог кг 3.Это нормально?А еще меня убивают комментарии типа:"ааа????ты худеешь?давно?месяц?блин,что-то совсем не видно ничего"Хотя по себе я результаты наблюдаю,не сильно,но видно.А сразу после этого руки опускаются.
Я вот что хочу спросить-9ноября собираюсь на учебу(полгода никого не видела,а хотелось бы прийти красивой).Подскажите какую-нибудь диетку,пожалуйста на это время)))Заранее спасибо)))

+8 0


Вт, 26 октября, '10
Marusya1110

фитнес в помощь худеющим

Настроение:Нервное Слушаю:телевизор
Скажите,пожалуйста,еси кто знает-сколько ккал сжигается при занятиях бодифлексом?

+3 0


Вт, 26 октября, '10
olga83

Худеем весело

Настроение:Веселое
 
КОГДА БОГ РАЗДАВАЛ МОЗГИ И СОВЕСТЬ, Я СТОЯЛА В ОЧЕРЕДИ ЗА НОГАМИ И ГРУДЬЮ, НО ОНИ ЗАКОНЧИЛИСЬ И МНЕ ДОСТАЛИСЬ ЖОПА И ПРИКЛЮЧЕНИЯ
 

+21 0


Вт, 26 октября, '10
Эвва

эксперимент)

Настроение:Веселое Хочется:бытового раба))) Слушаю:мадонну
день 3й и 4й прошли успешно)
 
(завтра-2 яйца вкрутую
обед-куринная грудка 100гр
полдник-рис 100гр
ужин-кефир стакан
4й день тоже самое кроме обеда вместо грудки котлетка1 на пару)
 + целый час посвещенный спорту)
потом уборка :)
 

+13 0


Вт, 26 октября, '10
Апрелина

Вы поужинали и вдруг опять захотели есть....

Настроение:Бодрое
Знакомая ситуация: чувство наполненности, возникшее после ужина, прошло. Вы устроились у телевизора, и вам хочется что-то пожевать. В таком случае, когда внимание ваше направлено на передачу, легко потерять счет потребляемым калориям. Поэтому не торопитесь, ешьте с удовольствием. Это как раз то время, когда можно поесть фрукты и компенсировать углеводы или белки, которые вы недобрали в течение дня.
Для дополнительного мини-ужина рекомендую что-нибудь на выбор из следующих продуктов:

веточка винограда 300 грамм — 200 ккал;
25 г соленого попкорна — 115 ккал;
небольшая порция ягод с 2 ст.л. низкокалорийного диетического творога — 88 ккал;
горячий шоколад, приготовленный с обезжиренным молоком, — 104 ккал.

+16 0



Наверх