Ну что ж, был у меня вчера день молокочая... Говорю сразу до конца я его не высидела в плане того, что за день выпила всего пару кружек этого напитка, потом как-то быстро закончился рабочий день и вечером я помчала в парикмахерскую красоту наводить... Вернулась уже поздно, часов в 22.00 выпила стакан сока грейпфрутового и легла спать. Утром взвеситься не удалось по причине того, что Я ПРОСПАЛА!!! Как видите особо хвастать не чем...
Хотя... есть повод собой гордиться, хотя бы чуть-чуть. Вернувшись домой из парикмахерской, на кухне увидела такую красивую коробочку с булочками из Cinnabon, и лежала она так замечательно, прямо-таки глаз радовала, я в смысле декоративного элемента на столе =) Как выяснилось, это домашние приволокли, ибо в доме ничего сладкого нет вообще, только яблоки! И захотелось им чаепитие устроить в 22.30 ЭТО Ж НОЧЬЮ УЖЕ!!! Я их затею не поддержала, тогда они, взяли и разогрели их в микроволновке, вот получи фашист гранату называется, по-другому никак!!! Думали, что я на запах приду, а нет я пошла в душ =))) И там пахло только гелем для душа, а он невкусный =))) Им-то нормально, они могут себе позволить есть булочки ночью, им все корм не в коня, а по мне так все в нее - в кобылу =((( Так что я вчера проявила стойкость характера и силы воли и булочки есть не стала =)))
Сегодня у нас супчик, яблочко и салатик из овощей =) Вкусненько так, хоть и не все это признают.

Что-то с утра как-то не весло на сайте.... Всё у меня или висит или ..... Или я чего-то не понимаю. Пытаюсь ввести свои продукты, сначала они не вводятся, а потом они плодятся и их становится много. Потом возникает проблема их удалить..=) Просто жуть.... Может это инет глючит и говорит, что на работе надо работать, а не считать калории всякие. Но ведь когда не получается, хочется быстрее всё доделать....Вот так..

Третий день сижу на диете, первый день на сайте... Сайт очень нравится, правда не все еще здесь разузнала, надеюсь, он поможет мне похудеть...

Сижу на диете 1-2-3, подсмотрела ее в журнале Shape... смысл состоит в том, что нужно есть 3 раза в день+ 2 перекуса +1 литр жидкости... правда в холодное время года лучше выпивать не менее 2х литров жидкости в сутки.... ну еще после 6ти не ем, обязательно завтракаю через полчаса после пробуждения, оказывается, так организм сжигает больше калорий... ну и перед завтраком пью сок половинки лимона на стакан кипяченой холодной воды...
хочу попробовать посидеть так дней 10... посмотрим, что получится ))

Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше

Одной из основных рекомендаций при диете, направленной на снижение веса, является увеличение потребления клетчатки. Мол, хочешь снизить вес – ешь больше клетчатки и отрубей. Так что же такое клетчатка?
Клетчатка - это волокна, составляющие основу растений. Она содержатся в листьях, стеблях, корнях, клубнях и плодах. Клетчатка в желудке и кишечнике не переваривается.

Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. И та, и другая должны обязательно присутствовать в рационе человека.
К растворимой клетчатке относят пектины и растительные смолы.
Нерастворимая клетчатка - это целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин. Она встречается во многих крупах, овощах и семечках.

К растворимой клетчатке относятся: черный хлеб, овсяные хлопья, бобовые и большинство фруктов и овощей.

К нерастворимой - рис, отруби, клубника, орехи. Большая часть зерновой клетчатки содержится во внешних слоях зерен, которые удаляются в процессе очистки. Поэтому коричневый рис, хлеб с отрубями и изделия из цельного зерна можно рекомендовать как наилучшие источники клетчатки.
Читать дальше