Гуляла сегодня два с половиной часа, за это время прошла не меньше 6 километров в свое удовольствие. Вообще люблю ходить с любимым радио в ушах)

Купила офигенный кожаный черный ремешок, ибо брюки начали слегка подсваливаться. Пояс, как обычно, был слишком длинным, но с шурупчиком на пряжке, который позволяет менять длину на усмотрение владельца. Сначала подумала податься в ателье или мастерскую, чтобы мне там подогнали ремень. А потом порылась в ящиках, нашла отвертку, шило, нож, линейку - и сама все сделала! Так что благодаря своим золотым рукам уже с завтрашнего дня смогу щеголять, опоясанная этим великолепием.

Пока гуляла, натолкнулась на магазин спорттоваров. Там не меня буквально напал симпатичнейший обруч с массажными насадками. Попросила продавца рассказать про него. Девушка посоветовала сразу попробовать на себе. Я отказалась, ибо просто струсила - ни разу не крутила обруч. В итоге купила его без "примерки". Пришла домой. Крутить его получилось не сразу и было адски больно-)) Пока что от такого массажа выть хочется, но я буду продолжать тренировки!

А вечером обожралась всего подряд. Ну и ладно, завтра будет новый день)

В планах - фитнес-клуб, а еще хочу, наконец-то, научиться плавать. Хотя с плаваньем... опять включается застенчивость - я стесняюсь раздеваться при других людях. Уже привыкла закутываться в одежду по максимуму... Ндя...

Всем Привет!!! Почитала я тут блоги о том, что кто-то съест что-то вредное и начинает потом мучатся угрызениями совести.НЕ НАДО ЭТОГО ДЕЛАТЬ!!! Сегодня чуть оступились,а завтра наоборот с новыми силами продолжайте свой путь в правильном направлении))) Я вот вчера была на девичнике,где от души поела свои любимые суши, утром встала на весы, специально причем, прибавка в весе 400 гр - ничуть не расстроилась, главное моральное удовлетворение и позитивный настрой!!!

всем здрасти!

привет, жители калорийки!
скучала по вам)
меня поглотили домашние хлопоты)
но теперь я снова с вами)

я ставлю на себе эксперимент )
смогу ли я месяц продержатся на питание которое я сама придумала для себя)
буду писать отчеты каждый день)
( и посмотрим что из этого выдет))
дабы про стимулировать себя вашими комментариями, советами и поддержкой)

сегодня день начался как нельзя правильно: завтрак-яйцо вареное 2 шт, обед- капуста вареная цветная-250гр, ужин-творог 5%жирности-100гр

Вот и прошла неделя моего похудения. Сбросила в весе 3 кг, в объме талии минус три см, в объеме бедер тоже минус три см. В теле легкость невероятная. И это только начало.

Читать дальше

девушки, а что у вас на ужин?
утром я ем кашу или творог с фруктами и кефиром, на обед суп, рыба или мясо с овощами, а вот на ужин что придумать я не знаю.
на обед мясо, так что на ужин это не вариант, и мой желудок вечером долго жалуется если что-то мясное получит, не знаю что придумать и обхожусь фруктом и кефиром с клетчаткой.
что можете посоветовать? что вы кушаете за ужином?

Всем приветики!!! Хочу поделиться со всеми своим отличным настроением..причины таковы: Целую неделю я огорчалась, что мой вес "стоял"..и вот случилось..в четверг, как обычно час аэробной нагрузки..вечером позвонил одноклассник, с которым не виделись 19 лет, сказал что будет пролётом предложил встречу, естественно по причине волнения и переживаний о том (как же я буду выглядеть при встрече) согнали аппетит на нед, в следствии чего калорийность потребляемой пищи резко упала..В пятницу встретились мы с одноклассником, и когда я услышала в свою сторону комплименты, то поняла, что считая калории "иду в правильном направлении"..вечер пятницы тоже был весьма эмоциональным, были на премьере в оперетте...Короче утром сегодня встала на весы и "есть"..вот он желаемое ...-1,5 кг..вспоминая фразу из известного фильма "Лёд тронулся господа присяжные заседатели!"..А сегодня ещё час бассейна...УРА!!!!Всем бодрого и оптимистичного настроения!!Хороших выходных!!

1. Еда нужна для жизни. Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. Питайтесь полноценно. Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

3. Разнообразьте рацион. Одни и те же продукты на столе – это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов.

Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.Читать дальше