Выбрала себе режим питания. Поздравьте меня. И уже полдня на нём.
Итак, “моя” диета.
За основу взята система Миримановой “минус 60”. Добавила ежедневный Боннский суп и вычла продукты неположенные по группе крови. Получилось вот что:

Завтрак (до 12-00)
Можно всё

Обед (до 16-00)
Нельзя: консервы, сметану, майонез и картофель

Ужин (до 20-00)
Нельзя:
консервы, майонез, сметана, картофель, горошек, кукуруза, грибы, тыква, баклажаны, бобовые, авокадо
Можно:
1. Фрукты + молочка (без сыра)
2. Фрукты + овощи
3. Фрукты + крупы
4. Овощи + молочка (без сыра)
5. Овощи +гречка
6. Мясо или рыба или яйца
7. Молочка (в том числе и сыр) + ржаные криспы

Порция должна умещаться в стакане 250 гр.
Вместо сахара (если он необходим) – мёд. Но лучше вообще без него.

Критика приветствуется.

Во Франции скончался знаменитый диетолог Мишель Монтиньяк. Об этом сообщает Ouest-France.fr. Монтиньяк умер в возрасте 66 лет в городе Аннемасс.

Самой известной книгой Монтиньяка, который в детстве страдал от ожирения, является «Я ем, а значит я худею». Эта книга была впервые опубликована в 1987 году.

Я настроила синхронизацию программы в смарте и сайта!
Работает!!!
Это очень удобно. Поскольку телефон всегда со мной.
Съела - внесла данные.
Упал-отжался - внес данные.
Красота!
А то попадаешь на сайт за полночь, а это уже другой день. Данные путаются. Теперь будет всё синхронно.
Калорийка - лучший сервис!

я после большого перерыва опять с вами!!!!!! Ура!!!!!!!! Надеюсь продержусь долго

В аптеке.

- Дайте мне, пожалуйста, таблетки для похудения.

- Но я же продала Вам 10 пачек 5 минут назад!

- А я не наелась...

Читать дальше

девочки, напишите пожалуйста ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН- что на завтрак, обед и ужин едите. Не могу уже придумать ничего вкусного и малокалорийного.

в прошлую пятницу и в этот понедельник у меня был новый рекорд 63.9!!! сейчас 64, но это все же лучше, чем 67)))))))))))))
сегодня позволила себе достаточно плотный ужин....на горячее была свинина запеченная с помидорами и сыром...посмотрим, как она аукнется мне завтра)))
целый день подтягиваю на себе джинсы, которые еще совсем недавно были слегка маловаты...приятно, но сегодня меня натолкнули на мысль...не является ли мое похудения причиной частых простуд?? за это лето я болею уже второй раз....досадно и обидно!! а уж про зиму я вообще не говорю....
в связи с чем хочу спросить вашего совета, девочки! как повысить иммунитет?? какие витаминки попить?
и еще заметила, что стали слоиться ногти..и на лбу какие-то мелкие прыщики...они появлялись во время жуткой жары, но сейчас...???
не знаю с чем это связано...может с похудением...а может с тем, что я перестала принимать ОК...а может и вес так легко уходит из-за отмены ОК??? есть над чем подумать...