Всегда очень трудно начать,оочень много поводов и отговорок для того что бы отсрочить сей ,наверное,неприятный момент:)Поводом послужила покупка очередного чехла на танк,в виде плаща для меня.Посмотрев на себя в зеркало одного магазина большой одежды,не хотелось соглашаца,что это я там стою,пытаясь убраца в рамки огромного зеркала.Купила,канешна,это полотно необъятных размеров,ходить то в чем то надо,смена сезона всеж.Но решила-ВСЕ. Хватит себя лелеять и баловать себе же во вред.Много чего перепробовала за последние неколько лет,и поняла свою ошибку-хотелось все и сразу:)Типа «Похудей за неделю на 20кг»:)Да бред,канешна,а вот почему то привлекало именно такое.Раньше почему то не задумывалась о подсчете калорий,действовала более категорично-либо есть все,либо голодать.Голодание раньше помогало,кстати,теперь как то не очень что то получаеца)видимо с возрастом даеца тяжелее)Ну,вот и доросла ,наконец-то,до подсчета калорий:)Посмотрю,что получица)Вес мой гигантский как то растерялся по-началу:)не ожидал моего порыва к похудению, и не подготовился защитой,поэтому сразу слетел на несколько кг:)Ну,это ожидаемо,первые кг всегда слетают,особенно с такого шикарного моего веса)потом намного труднее.Ну пока настрой есть неплохой.Поживем-увидим:)

Есть нас побуждают всего две причины. Во-первых, необходимость пополнить энергетические запасы организма. Но чтобы удовлетворить эту потребность, на самом деле, нужно совсем немного. Во-вторых, мы едим ради удовольствия. И вот тут чувство меры нам часто изменяет. Как же отличить нужды тела от потребностей души? Как бороться с приступами зверского аппетита, который нередко разыгрывается в самое неурочное время, не набирать лишний вес и даже худеть? Ответ прост: чтобы не испытывать голода, нужно питаться с умом, следуя определенным правилам.

Занимаюсь в фитнес-центре уже четвёртый день. Первые 3 дня было невыносимо.. Всё болело, и настроения небыло никакого. А вот только вчера появилось такое жгучее желание продолжать!!! Очень понравилось!  Аппетит упал сам по себе, стараюсь есть чаще и по чуть чуть. Пью по 1-1.5 литра воды. Вечером салатик или сок. Днём обязательно жидкое.  По утрам, когда могу, обруч кручу. Но заметила что после тренировок и подобного режима питания умудрилась поправиться на килло. Где справедливость?   

Хотя с другой стороны, может вес не главное для меня? Хочу поставить себя в форму, убрать лишнее, быть здоровой и спортивной. И в области ягодиц и живота немного улучшилась и подтянулась кожа, даже подруга заметила! А я вот думаю - всего неделя прошла!! Жду с нетерпением результатов, а фитнес всем советую!!!! Затягивает....  

В общем, я всё равно не отступлюсь!!! )))   

 

Лен – уникальное растение. Его целебные свойства используются не только в "бабушкиных" рецептах, но и рекомендуются к применению опытными докторами. Похудение с помощью льняного отвара стало очень популярным в последнее время. Привлекает к этому способу, прежде всего, простота рецептов, отсутствие отрицательного воздействия на организм и такие "побочные" эффекты, как улучшение иммунитета, общего самочувствия и оздоровление кожного покрова.

Для приготовления отвара используются семена. Это кладезь витаминов, белков, углеводов и других необходимых организму микроэлементов. Кстати, отвар довольно-таки приятный на вкус, но только в первый день, поэтому про запас готовить не рекомендуется – пить свежее и вкуснее, и полезнее. Есть несколько наиболее распространенных и действенных рецептов.

Сегодня вернулась с моря, автобус прирулил в пол четвертого, в 4 утра я уже была дома и сопела в две дырочки )). В 8 встала собираться на работу и взвесилась - лучше б я этого не делала (((. Будем надеяться, что это тот самый восьми-килограмовый арбуз, который я лопала два дня подряд плюс бессонная ночь. Так что сегодня - здравствуй молокочай ))) 

Хотя гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.

Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?

Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни. Узнайте, как некоторым людям удается сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет и постарайтесь перенять эти
полезные привычки.

Ты считаешь, что обретешь стройность, изнуряя себя голодом и отказываясь почти от всех продуктов? Это не так. Можно худеть и с пользой, и с удовольствием!

Девушку, сидящую на диете, зачастую можно узнать за версту. И не по точеной фигурке, а по бледной коже, тусклым секущимся волосам и плохому настроению. И это только видимая часть «айсберга» – гастриты и язвенные состояния «на глазок» не определишь.

Поэтому приверженцами здорового образа жизни особо ценятся системы питания, не вредящие здоровью, а, напротив, решающие проблемы с ЖКТ.

Чтобы быть здоровойи стройной, достаточно прислушаться к своему телу и исполнить три заветных желания изящной фигуры. Но учти, что придерживаться здоровой системы питания следует всю жизнь. Это потребует от тебя дисциплины и силы воли, но благородная цель того стоит!

1. Обязательны три приема пищи в течение дня (завтрак, обед и ужин) – желательно в одно и то же время. И откажись от привычных перекусов на протяжении дня.

2. Порция, съедаемая тобой за раз, должна умещаться в твоей ладошке. Не зря у каждой из нас руки разного размера – это и есть мерило индивидуальной нормы. Тебе кажется, что это слишком мало? Поверь, со временем ты легко привыкнешь именно к такому количеству еды.

3. Последний прием пищи должен происходить не позже 18:00. Даже если ты «сова», не ешь на ночь. Не успела поужинать? Никаких поблажек – придется ждать утра: рот на замке! Это касается и жидкости: баловаться чайком будешь утром. Пик активности наших почек приходится на 14:00-15:00. Не стоит их нагружать еще и вечером, пусть отдыхают.