ура!!!! мой вес все таки снизился до 58,4!!!А я сегодня даже отменила разгрузочный день, плов поела с курочкой!!!))))

с 1 июня худею по "Борменталю" Заплатила 37000(МОсква-же).. худею... хожу на тренинги, заморачиваюсь с подсчетом калорий и т.д.... на сегодня уже минус 19 кг. хочу еще!!!! А надоело просто жуть!! Но ничего, вот бы к лету еще 30 сбросить..)))) Эх... мечтать не вредно...

Вот, теперь буду тут вести свой дневник.. может хоть как-то разноображу это нудное (подсчет калорий) занятие..

захотела-сосчитала-съела-записала...

Любимый подарил мне весы, кажись, обычное дело..весы..подумаешь..

А нет тут-то было)) очень важно чувствовать поддержку, когда принимаешься за  такое ответственное занятие как самоконтроль ...

Эти весы с датчиком определения пользователя, то бишь, они сохраняют информацию о прошлом ИМЕННО ТВОЕМ взвешивании и если удалось схуднуть, например, то они загораются зеленым цветом, если все граммчики остались по прежнему ..то желтым, а если понямала на ночь вкусняшу и грамм так на несколько :) потолстела, то красным

Согласитесь, что приятно проснуться утром и моргать зелененьким)) по-моему хороший допинг для продолжения достижения поставленной цели))

 

 

Соглашусь со всеми, что кухонные весы необходимы, чтобы контролировать сколько и чего съедено. Это должно положить конец молим сомнениям, а то сложно на глазок. Вдруг я съедаю не 100 гр. маса, а все 300?

Собираюсь приобрести. Пожалуйста, посоветуйте, какие кухонные весы лучше: плоские или со съемной чашкой.

И где покупали, в инете, в магазине?

Способы заварки китайского чая существенно отличаются от традиционных российских.

Для приготовления чая лучше всего подходит живая родниковая вода с малым содержанием минеральных солей. Перед заваркой всю чайную посуду следует ополоснуть кипятком. После того как посуда прогрелась, можно приступать к завариванию чая. Количество чая для заварки определяется индивидуально, в среднем для зелёного чая - одна чайная ложка на 150 - 200 мл. воды. Чай заваривается не перекипевшей водой, остывшей до температуры 80 - 85⁰С.

Первый раз зелёный чай настаивают 1,5 - 2 минуты и полностью сливают в чахай, или "море чая", откуда уже разливают по чашкам. Так достигается одинаковая крепость настоя во всех чашках. Важно, чтобы заваренный чай полностью разливался по чашкам, а не оставался в чайнике, иначе он будет горьковатым на вкус.

При последующих заварках время заваривания постепенно увеличивается на 15 - 20 секунд. В зависимости от сорта зелёный чай может выдерживать от трёх до пяти заварок, каждый раз удивляющих Вас новыми оттенками вкуса и аромата.

 

Различают несколько типов зелёного чая в зависимости от способа воздействия на сырец во время конечной просушки или во время остановки процесса ферментации.

Основные аспекты воздействия чая на организм человека:

 

- Способствует мочеиспусканию и удаляет поверхностные опухоли (ушибы), выводит яды, алкогольную интоксикацию.

- Чай способствует выделению желудочного сока, улучшает аппетит и пищеварение, регулирует метаболизм жиров и при этом не имеет побочных эффектов.

- Устраняет сонливость, взбадривает дух, снимает усталость.

- Способствует укреплению сухожилий и костей, образованию крови, поддерживает функцию щитовидной железы.

- Улучшает зрение, повышает иммунитет, предотвращает привыкание к алкоголю.

- Укрепляет зубы, освежает рот. Фтористые соединения, имеющиеся в чае, способствуют укреплению и профилактике болезни зубов.  В чае больше количество элементов, которые являются бактерицидными, защищают зубы, а витамин С  обладает явным лечебным эффектом, особенно при пародонтозе.

- Чай - отличное средство профилактики и лечения сердечно - сосудистых заболеваний. Содержащиеся в нём элементы расширяют сосуды, улучшают функцию дыхания, регулируют тональность мышечной деятельности, не ускоряя её при этом, не вызывают тахикардии и не повышают давления, предотвращают повышение уровня холестерина, предотвращают коронарную болезнь сердца.

- Он обладает дезинфекционными свойствами. И эти свойства у зелёного и улунского (оолонга) чаёв более сильные, чем у красного и чёрного чая.

- Зелёный чай восстанавливает функции щитовидной железы и помогает организму противостоять радиоактивному облучению. Восстанавливает кроветворную деятельность организма, повышает иммунитет.

 - Чай, особенно улунский и Пуэр, безусловно, способствует снижению веса. Каким образом это происходит? Теин, витамины и другие микроэлементы, которые содержит чай, способствуют расщеплению жиров, метаболизму и выводу разных шлаков.

 - В зелёном чае содержится микроэлемент, который понижает содержание холестерина.

 

Совершенно уникальный чай - Пуэр. Если зеленый чай ценен своей свежестью, Пуэр отличается тем, что с возрастом, при правильном хранении, он приобретает неповторимый вкус и аромат, а его полезные свойства увеличиваются во много раз. Попробовав Пуэр хоть один раз - понимаешь, что он либо нравится либо нет. Но полюбившие его люди знают, что он исцеляет от ста болезней, поднимает дух и настроение, захватывает полностью и навсегда! Попробуйте...

К самому распространённому типу относятся чаи, которые на конечном этапе прожариваются. Наиболее знаменитые из "прожаренных" зелёных чаёв - это Си Ху Лун Цзин (Колодец дракона с озера Си Ху), Дун Тин Би Ло Чунь (Изумрудные спирали весны из Дунтина), Лю Ань Гуа Пянь (Тыквенные семечки из Лю Аня).

Далее следуют чаи, которые на конечном этапе пропекаются. Из них наиболее известными являются Тай Пин Хоу Куй (Главарь из Хоукена), Хуан Шань Мао Фен (Ворсистые пики с горы Хуаншань).

В следующий тип входят чаи, посушенные под солнечными лучами, которые в основном используются для последующего создания прессованных чаёв. Но часть из них также продаётся в виде рассыпных.

И, наконец, пропаренный зелёный чай, который пропаривается на пару сразу после сбора, после чего скручивается и высушивается. Самым знаменитым из пропаренных чаёв является Юй Лу (Яшмовые спиральки). 

Способы скручивания листа также существенно влияют на сортовые особенности зелёного чая. Скручивают высококачественный чай исключительно вручную. Количество причудливых форм зелёного чая очень велико, и все они имеют определённые названия. И неважно, имеет чай спиралевидную, скрученную, полускрученную, естественно изогнутую, плоскую, шарообразную или какую - то другую форму, - все они должны соответствовать чётко определённым условиям. 

Ну как можно снизить калорийность своего меню если я ну просто не могу обходится без мясаааа, а от овощей и фруктов еще больше хочется есть, но результат все же есть -почти 2 кг минус за 2 недели медленно но верно....и первый раз у меня получилось сделать разгрузочный день как положено... да еще у меня сынок не спит по ночам зубы лезут  хочу спать и есть

Сегодня пришло ощущение бессмысленности всего происходящего... получается, что я стремлюсь не к той цели или прилагаю не те усилия, а это обидно! Распрощавшись с 15-ю лишними кг, я стала только более уверена в себе и перестала бояться людей и их предположительных мыслей, но вот мое положение как в обществе, так и в личной жизни не изменилось. Истина: мы худеем не потому что этого требует общество (со своими предвзятыми требованиями), а для себя, для своей самооценки. Хотя раньше я думала, что с изменением внешности должно еще что то преобразиться, что я буду , может быть, больше нравиться своему молодому человеку, может наши отношения станут еще крепче (?) и он наконец-то примет решение о с...... (это страшная, закрытая тема у нас(((() Вот почему так получается: люди встречаются, потом начинают жить вместе; попробовали, вроде все нормально, и не бесят они друг друга, все тихо, спокойно, чинно-благородно... и приходят к мысли о создании своей семьи; а в моем случае все заступорилось на стадии чинно-благородно еще 2 года назад? Я конечно понимаю, что это не подходящая тема в наших блогах, но просто обуревает чувство зависти, когда у каких нибудь легкомысленных "масленых", вечно счастливых и всем улыбающихся девушек все прокатывает как по мановению волшебной палочки......... просто не по-ни-ма-ю если кому захочется поругать меня, что мол "рано", "молодая еще", и тп. то лучше не усугублять мои переживания

стакан кефира с 1ч.л.корицы понижает сахар в крови,от чего уходит вес.даже в больницах заставляют это пить тем,кому надо похудеть.потом лично у меня талия от активии уменьшается.за день наелась,на ночь съела 2 активии-в талии минус пол сантиметра)для плоского живота нужно пару штучек чернослива на ночь есть.он ускоряет пищеварение.вареная гречка без ничего и 1%кефир выводят воду из организма.даже если вы кроме них еще будете что-то есть все равно немножко похудеете.в зфире,мармеладе нет жира(или совсем чуть-чуть).еще от голода помагают леденцы ментоловые,они с крестиком.в них нет сахара.еще лучше пить не черный,а заленый чай.лично я пью без сахара(раньше ложила 3-4 ложки). 

 делаем талию:

 

Сначала избавляемся от лишней жидкости в организме(от нее,кстати,50% толщины на талии и животе).Для этого размешиваем голубую глину с теплой водой до консистенции сметаны(Если хотите еще и очистить кожу - мешайте голубую с белой 50 на 50).Мажем проблемные места,заворачиваем в пищевую пленку и в тепло на час-полтора.Потом смываем.
От жира избавляемся при помощи ламинарий(в аптеке,70 рэ упаковка,врачебное назначение - принимать внутрь от запора)
4-5 ст ложек разбавляем теплой водой,даем настояться 5 -10 мин,потом лишнюю жидкость сливаем и размешиваем с 2 ст ложками нежирной сметаны(это чтобы нормально нанести на кожу.а то отвалится все).Потом также в пленку и в тепло на час-полтора.
Главное,когда размотаете,аккуратно снять эту массу с тела вместе с пленкой и выбросить в МУСОРКУ!!!!
 

НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ ПОМОГИТЕ