Снова 51,5. Почему в такое нестабильное время стабильным остается только вес? Ну, хорошо, что хоть не прибавила. Идем медленно, но уверенно. 

Век живи- век парься головой . Весы весам рознь. Кухонные - настяощее чудо: точно знаю, что и сколько ем. Точно можно посчитать калорийность "сложносочиненных" блюд. Как только посчитаешь и "прикинешь" это количество на свою разрешенную тысячу , есть расхочется - оно мне надо ? НО ! ВЕСЫ ОБЫЧНЫЕ- это катострофа. Моя личная. Как только я взбираюсь на них и вижу движение вниз - меня же просто прет от радости. А радость ( попробуйте поспорить ) - это : лишняя конфетка (2,3.,4,5,6 ...), лишняя мандаринка ( килограмм ) , лишняя печенюшка ( пачка) , недоеденный ребенком кусочек шоколадки ( который в обычные, не весовы дни ни-ни-ни!). А резульатат ? Где убыл кг, там прибыло 1 кг 1г. Оно мне надо ? Больше не взвешиваюсь. В следующий раз на весы встаю в начале мая . Все. По одежде и состоянию все равно и так понятно- убавилось в тебе или прибавилось .

Люди добрые!!!!!  ПОМОГИТЕ !!!!  не знаю чем питаться..Подбросьте пару рецептиков низкокалорийных. На одних овощах очень трудно продержаться.

 Решилась на эксперимент, думаю утром не так есть хочеться, можно и потерпеть ,сохранить калории для круглого семейного обеденного стола, по обедала на 600 кал, остлось 400 в запасе, 7 часов вечера есть не хочу воОбще ,Но  внутри что то гложет, (ТЫ ЧТО ТАК И ОСТАВИШЬ ЭТИ 400 КАЛОРИЙ),,борюсь с моей второй я,

я за месяц скинула 2800
Это просто кошмар какой то(((
я зачем то на этой недели купила свои любимые шоколадные конфеты. И когда я их покупала-я как то не спросила себя "Зачем ты, Юля берешь эти конфеты? и зачем тебе эти пятьдесят штучек надо?" - и ответ я теперь нашла на весах- "Что бы толстеть!!!"
 

Я конечно не потолстела, но и не шибко похудела-всего -300гр и по сантиметру в объемах.

Нет у меня силы воли, муж сказал что бы я от них избавилась, и я решила что сегодня же их отдам, и печенюшки, и постилушки...пойду и куплю йогурт лучше себе и творожок!!!
А супруг мой умнечка и молодец, похудел на 7700 за месяц,правда сейчас он в таком месте где особо не отъешся, в больнице на казенных то харчах неожирнеешь, но всё равон сила воли у него куда сильнее, чем моя!!
 

Берусь за ум.

 

Долой лень!!! Занимаемся спортом, преодолеваем себя и все получится...а еще нужно оценивать уровень своего голода по 10-ти бальной шкале: 1-3 балла - чувство сытости, 4-7 баллов - умеренное голодание, 8-10 баллов - чувство голода (пора перекусить)))))))))

Пьем и теряем лишние килограммы. Многие из нас уделяют внимание тому, что мы едим, но не тому, что мы пьем. Это неправильно. Среднестатистический человек получает одну пятую часть ежедневной дозы калорий из питья. Правильно выбирая напитки, можно отрегулировать процессы метаболизма, контролировать аппетит и уменьшить потребление калорий. Какие же напитки являются «вредителями», а какие – «помощниками» для нашего организма?    Вредитель: газированная вода. Каждый раз, выпивая бутылку газированной воды, вы потребляете сотни ненужных калорий. Научный центр по интересам общества сообщает, что газированные напитки – единственный большой источник калорий в нашем питании. Лучше переключится на диетические напитки. Конечно, это снизит потребление калорий, но не известно будет ли это способствовать снижению веса или нет. Но диетическая газированная вода у некоторых людей только усугубляет пристрастие к сладкому.    Помощник: вода. Заменив газированную воду на воду, значительно снижается количество потребляемых калорий. Кроме того преимущества воды на этом не заканчиваются. Два стакана воды перед едой дадут ощущение сытости и вы не съедите слишком много. И еще согласно новому исследованию нужно пить много воды в течение дня – это благотворно влияет на процессы метаболизма.    Вредитель: фруктовый сок. В соке калорий столько же, сколько и в газированной воде, хотя в соке питательных веществ намного больше. В этом вся и проблема – нужны витамины и антиоксиданты без дополнительных калорий. Выход один: 100% натуральный сок. Конечно, даже в чистый сок могут добавлять сахар, поэтому внимательно читайте состав: обращайте внимание на процентное содержание сока. А также количество калорий можно уменьшить, разбавив воду небольшим количеством сока.     Помощник: овощной сок. Овощной сок – такой же питательный, как и фруктовый сок, но содержит в половину меньше калорий. В 340 г томатного сока – около 80 калорий, в отличие от апельсинового сока, в котором около 160 калорий. Овощной сок богат на волокна, а также может помочь контролировать аппетит.     Вредитель: фруктовый коктейль. Смешайте в блендере бананы, клубнику и чернику в густой фруктовый коктейль и вы получите вкуснейший арсенал витаминов и минералов, помогающих бороться с болезнями. Фруктовые коктейли лучше делать самостоятельно, так как дома можно посчитать калории. Ведь в домашних условиях можно контролировать количество ингредиентов: сколько молока, а сколько фруктов необходимо для коктейля. В коктейли в кафе или ресторанах могут добавлять сливки, мед и другие ингредиенты, которые только увеличивают калорийность напитка.     Вредитель: молочные продукты. Конечно, потребление продуктов, богатых на кальций, полезно для организма, но кальций не поможет сбросить лишний вес, как показало последнее исследование. Более ранние исследования предполагали, что кальций помогает сжигать жир, но сейчас эти доказательства разбиты в пух и прах. Так что, чтобы наслаждаться молочными продуктами без потребления лишних жиров, покупайте обезжиренное или маложирное молоко, йогурт и сыры.     Вредитель: энергетические напитки. Энергетические напитки также калорийны, как и газированная вода. Хотя в них питательных элементов больше, но такие же витамины и минералы можно найти и в менее калорийных продуктах. Людям, которые серьезно задумываются о снижении веса, стоит забыть об энергетических напитках, а пить простую воду.     Помощник: черный кофе. Когда нужно немного взбодриться, то кофе – лучший выбор среди газированных или энергетических напитков. В черном кофе нет калорий и в нем содержится большое количество антиоксидантов. Исследования показали, что среднее количество кофе (2-3 чашки в день) может улучшить настроение и концентрацию, а также снизить риск заболевания диабетов типа 2 и некоторыми видами рака.  Вредитель: кофейные напитки. Добавьте жирное молоко, ароматизированные сиропы и положите горкой взбитые сливки, и вот чашка чистого черного кофе превратилась в гору жира и сахара. Кофейные напитки содержат такое количество калорий (до 570 калорий в одной чашке), как весь ваш обед или ужин! Если не нравится чистый черный кофе, добавьте немного обезжиренного молока и искусственного подсластителя.    Помощник: зеленый чай. Зеленый чай – еще один отличный источник кофеина. В зеленом чае не только нет калорий, но и, как показали недавние исследования, может помочь похудению (благодаря работе фитоэлементов). Эти компоненты (растительного происхождения) будоражат организм и заставляют организм сжигать калории и жиры. Хотя это свойство длится всего несколько часов, поэтому рекомендуется пить зеленый чай не менее 2 раз в день.     Вредитель: винные коктейли. Винные коктейли (напиток из разбавленного водой вина и фруктового сока), кажется, должны быть легкими и воздушными. Но в 340 г винного коктейля содержится 190 калорий и 22 г углеводов. Конечно простое вино не лучше: в 140 г вина содержится не менее 100 калорий. Выход один – это низкокалорийный вариант вина: вино, разбавленное газированной водой.  Вредитель: алкогольные коктейли. В рюмочке ликера содержится намного меньше калорий, чем в вине или вине с водой. Но как только к ликеру вы добавите немного газированной воды или сливок….. Например, в 230 г водки со сливками – 715 калорий. В этом случае лучше всего смешивать ром или водку с диетической газированной водой – это самый малокалорийный коктейль.     Помощник: светлое пиво. Конечно, пиво – не самое лучшее средство для похудения. Но если вы вышли с друзьями выпить по бокалу пива, светлое пиво – самый оптимальный вариант. В одном бокале около 100 калорий, в то время как в темном около 150.

Надо как-то выбираться, вес стоит уже две недели, а вчера ушла в пике во-0-0-още...

С сегодняшнего дня новая жизнь: парикмахер, маникюр, что там можно ещё придумать? А, крем против целлюлита! Он конечно особенно ничего и не поможет, ну в смысле похудеть, но зато морально поддержит, так чтоб нерасслаблялась. Ещё можно какие-нибудь масочки, ванны из косметического, потом макияжик...Ну и куда такой красивой и напомаженой жрать... Не это не для нас, разве не видно, что мы не такие? ;-))))))

Завтра посмотрим результат...(Минус обязательно будет! Я так хочу!)

немного занимательной истории и физиологии: в далекие времена,  когда люди не вели блоги не, потому что не было интернета, а потому что не умели писать, добыть пищу было несколько сложнее, чем спуститься в супермаркет на первом этаже высотки, пищу нужно было выследить, убить, до пещеры доволочь,  и хотя бы разделать)) но главное отличие пещерной домохозяйки от таунхаусной все-таки было абсолютное незнание когда она поест в следующий раз, она совершенно не ведала когда мимо их поселенья пойдет следующий косяк мамонтов или они уже улетели на юга до весны..........

с тех пор организм любого человека запрограммирован откладывать запасы, и вот представим, наедаете вы в день 1800 калорий, норму, и даже из этой нормы он умудряется заныкать жирка, но так как жизнь у него нормальная, безоблачная и стабильная, как экономика сша до кризиса, он совсем не боится этот запас тратить, так что незаметно каждый день мы накапливаем и тут же расходуем - вес стабилен, если сократить резко калорийность: значит начать расходовать старые его запасы, но он -то тоже редкий проныра и если сначала отдает сколько требуется, то потом начинает приспосабливаться к голодной жизни и откладывать в заначку ровно столько сколько и привык, а обделять уже будет питание органов и т.п (оказывается что организм может делать запасы жира даже из белка и клетчатки, при необходимости)......... в такие моменты вес встает , в диетологии это называется "плато", и как бы ты на тренажерах не потел, как бы скудно ты не питался, вес сдвинуть невозможно................(((

диетологи советуют создать так называемый "зигзаг" -полезный стресс для организма, искусственно создать ситуацию, когда организм думает, что сыт, а на самом деле он недоедает, главный прием этого обмана: "полностью исключить чувство голода, то есть питаться часто и совсем по чуть-чуть", если вес небольшой то лучше чтоб это были монопродукты, например

1, 5 литра кефира, обезжиренного: выпивать каждые полтора-два часа по стакану, последний прием до 20-00

есть множество вариаций, томатный сок, овощи, фрукты,  кефир-творог, вареный рис без соли, одного разгрузочного дня достаточно чтоб вес не останавливался если вы уже похудели и хотите улучшить результат, если случай тяжелый есть отличная диета Маргариты Королевой "три по три" три монодиеты по три дня

3 дня рис, замоченный на ночь, вареный без соли, 3 дня курица вареная без кожи тоже без соли, конечно, 3 дня 1 килограмм овощей, каждый день разбивается на 6 приемов пищи, не более 250 грамм за раз, за такую разгрузку я похудела на 4 кило с 51 до 47, привыкла питаться часто и понемногу и не ем после шести, чувствую себя отлично, вес держится уже месяц, раз в неделю сижу на кефире, подруга пробовала 2 дня сидеть на шоколаде 150 грамм, не менее 75% какао, так же разбить на 6-8 приемов и не есть после семи, сбросила 2 кило, к тому же на сладкое смотреть не может, вес стал тоже нормально уходить......

всем удачи, надеюсь кому-нибудь пригодиться))

 

Прошёл год и я опять здесь.