привет.ну вот отсидела на долинке 7 дней. больше не смогла.просто убил день на минералке.итог-сорвалась.за 7 дней -3.5кг. рост 167 вес до 66.3 кг  после 62.8кг.сделала 5 дней перерыва. 1.8кг вернулись.сегодня начинаю следующий этап в борьбе за стройную фигуру-английская диета.сидела на ней год назад -7кг за 10 дней.желаю хороших отвесиков себе и всем всем.

В пятницу приобрела кухонные весы, оказывается нужная вещь.Очень помогает при контроле веса. Всем советую, особенно новичкам.

Самая "тяжелая" неделя года. 2 дня рождения, день Валентина, масленица... +1,5 кг за 4 дня поедания без учета калорий... еще был Макдоналдс...   И только 1 вечер активной жизни - дискотека, латиноамериканские танцы. Завтра будем исправляться, Великий пост.

Народ, давайте делиться опытом!! Очень интересует такая зависимость как Еда/Эмоции.

Кто как борется с этим делом.. Думаю, что у каждого, кто пытается следить за своим весом есть опыт, а так же методы борьбы!!

Например, взять ту же Олимпиаду )) Пока биатлонисты отмахают забег в 7 км по морозу и сожгут ого-го соклько калорий, народ возле телевизора может схомячить пол-холодильника и недельный калораж (от нервов/радости/огорчения)..

Я уже думаю, может ну его нафиг тот холодильник, вынести на две недели... Пусть живет отдельно..

С другой стороны, закончится Олимпиада и начнется что-то другое.. И так бесконечно!

Я уже не беру во внимание всяко-разно, ака неприятности крупного и мелкого масштаба (что тоже периодами хочется "заесть")..

Кто что думает по этому поводу??

Сегодня провела замечательный день и почти ни в чем себе не отказывала. Посчитав калории оказалость, что и норму не превысила! Как то даже странно)) я  уже была готова завтра начать сжигать все наетое

вчера была на свадьбе у друзей и как всегда среди еды на столе.....все жареное, мясное и с майонезом+водка и красное вино)

Что же кушать? выбрала среди всей масы блюд что-то более подходящее, но от майонеза в салатах отказываться было уж некуда.Пили водку, правда мало)+танцы. Так что вроде как немного обошлось

А сегодня заболела, вроде ОРЗ, прада горло ну очень болит...Надо бы меду, но как то не очень хочется есть сладкое. С другой стороны надо много кушать чтобы силы были выздороветь...Что же делать и стоит ли норму дневную в калориях превышать...

P.S. у меня одна рыбка от переедания умерла(.... обжора

А-а-а!!! У нас сегодня гололед страшенный. Первый раз в жизни мне нравятся мои толстые бока - падать не больно

нашла такой вот пост..сама я бросила эту вредную привычку полгода назад....но не раз задумывалась о связи курения и чувства голода

Стиль жизни курильщика таков, что в течение дня он гораздо чаще курит, чем ест, ведет активный образ жизни. Хотя нужно оговориться, что курение, безусловно способствует похуданию, правда, ценой здоровья ваших легких, сердца, зубов и кожи. Следующие привычки, которые приобретает тело курильщика, после отказа от сигарет “помогают” организму набрать лишний вес:

* Курение сжигает калории. Выкуренная сигарета ускоряет процесс метаболизма. После отказа от вредной привычки организм начинает сжигать в среднем на 100 ккал с день меньше. После того, как вы бросите курить, системе обмена веществ потребуются месяцы для того, чтобы восстановить свой естественный цикл функционирования.
* Курение подавляет чувство голода. Под влияние никотина печень выделяет гликоген, который повышает уровень сахара в крови и подавляет чувство голода. Пока обмен веществ не придет в норму, вы, возможно, будете поправляться на полкило в неделю.
* Курение улучшает настроение. Никотин способствует увеличению количества допамина в головном мозге. Это вещество улучшает настроение курильщика. Схожий эффект производят сладости: конфеты, печенья, шоколад, а так же еда. После отказа от сигареты именно они способны ненадолго поднять настроение бывшего курильщика. Именно поэтому многие подвергают себя искушению заменить сигарету на еду. Алкоголь имеет схожий с едой и сладостями эффект - увеличивает количество допамина. Именно поэтому употребление алкоголя увеличивается посе отказа от сигарет.
* Во время курения у вас заняты руки и рот. Еда производит тот же самый эффект, и психологически ваш организм заменяет курение едой. Отсюда и проблемы с лишним весом.
* Курение подавляет вкусовые рецепторы. Известно, что курильщик хуже чувствует запахи и вкус, именно поэтому многие из них так любят острые блюда. После отказа от вредной привычки еда вдруг начинает казаться бывшему курильщику вкуснее, чем раньше. А она действительно становится такой - рецепторы начинают работать нормально. По этой причине многие обнаруживают себя около холодильника чаще, чем им хотелось бы.
* Курение спасает от скуки и стресса. Еда и сигареты, как ни странно, это некий механизм социальной защиты от стресса, скуки, тяжелых ситуаций. “Эмоциональные” едоки стресс заедают, а курильщики просто закуривают.

Как же бороться с незапланированным весом и одновременно бросить курить? Ответ прост: не зацикливайтесь на возможных проблемах с весом. Ученые рекомендуют сфокусироваться прежде всего на процессе отказа от курения, а к вопросу лишнего веса предлагают вернуться чуть позже. Если вы одновременно бросите курить и сядете на диету, организм не выдержит такого давления на себя, и вы потерпите поражение на обоих фронтах: и курить толком не бросите, и вес наберете.

Как бывшему курильщику бороться с лишним весом?

После того, как вы поздравите себя с отказом от вредной привычки, дайте своему организму отдохнуть несколько недель, а затем начинайте постепенно заменять вредные привычки, оставшиеся “в наследство” от курения, полезными.

* Боритесь с привычным временем курения. К примеру, вы привыкли курить после еды. Теперь же вместо того, чтобы закурить, почистите зубы.
* Боритесь с привычкой постоянно держать что-то во рту. Ученые рекомендуют вместо сигарет и еды жевать жвачку, не содержащую сахара, есть морковку, овощи, или слегка обманывать себя, врем от времени держа во рту соломинку или зубочистку.
* Ешьте меньше, но чаще. Такая схема питания поможет восстановлению обмена веществ, не даст вам проголодаться и объесться.
* Ешьте больше клетчатки и продуктов с большим содержанием протеинов. Такие продукты способствуют быстрому насыщению.
* Будьте активнее. Прогуляйтесь, запишитесь в спортзал, в бассейн, на занятия йогой. Вместо того, чтобы использовать лифт или эскалатор, пройдитесь пешком. Лишний жир пропадет, улучшится приток крови к органам, прибавится мышечная масса, улучшится обмен веществ. Кроме того, активный образ жизни поможет вам бороться со стрессом, скукой и нервным напряжением.

взято  http://discussiya.com/2008/09/01/no_smoking/

 И еще    проверила калорийность блинов   . Понимаю, что   рецепт теста     у  каждого свой ,  но   я брала    классический вариант  :  мука ,  кефир пополам с водой ,  два яйца  и  2 столовые ложки  растительного  масла в  тесто , чтобы не добавлять при жарке.     получилось ,  что  средний  блин весит  35 г,   калорийность   одного  блина  - 75 ккал .   Есть его  дальше со сметаной   уже не  захотелось.      Обошлась  просто   блином   и кофе. 

 Ну. наконец, могу написать   об отварном рисе .  Он  у меня  увеличился  больше, чем  другие крупы  .   В 4,4  раза.  То есть  из   300 г сухого  риса  получилось  1320 г    отварного риса.  Охренительное   количество , скажу вам честно!   Большая  кастрюля .  Сразу  вспомнила   вариант разгрузочного  дня     доктора  Королевой  -  250  риса на  разделить на 8 равных порций и  есть через 2 часа  в течение  дня.  Прикинула по  объему-  не оголодаешь точно .   по калорийности    сто  г  отварного риса,  соответственно,  получилось   75 ккал.   Кстати (Антику) , ради чистоты  эксперимента   варила две порции -  простой рис жасмин   и  пропаренный  золотистый  , порционный, в пакетиках .  Результат   в  пределах погрешности ( 12  г)  одинаковый .