ОЧЕНЬ надеюсь что я ее выдержу!!!!!

Чтобы сбросить 5- 10 кг, диету необходимо выдержать 21 день. Первые два дня молочные, затем два белковых дня, далее - два овощных. После этого молочные дни отменяются, а белковые и овощные чередуются. Первый и второй день английской диеты - молочные. 

1-й и 2-й день 

Утром: один стакан молока и кусочек хлеба 
13:00 - один стакан молока 
16:00 - один стакан молока снова с кусочком хлеба. 
19:00 - один стакан молока 

3-й и 4-й день 

Утром: Кофе с молоком без сахара, кусочек хлеба, по пол столовой ложке масла и меда 
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150 - 200 г отварного мяса или рыбы; 2 столовые ложки зеленого горошка, кусочек хлеба 
16:00 - один стакан молока или чая, пол столовой ложки меда. 
19:00 - что-то одно на выбор или 2 яйца, или один стакан кефира, или 50 г сыра, мяса, или рыбы с одним кусочком хлеба. 

5-й и 6-й день 

Утром: два апельсина или два яблока. 
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла; салат, винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусочек хлеба. 
16:00 - фрукты, любые, кроме бананов. 
19:00 - салат, пол столовой ложки меда, стакан чая. 

Диета относится к числу строгих, поэтому дополнительно рекомендуется прием поливитаминов. Выходить из диеты нужно постпенно. Ешьте умеренно и строго по часам. Правда, время приема пищи можно сдвигать на час вперед или назад. Чтобы потеряный вес не вернулся обратно, каждый день после окончания диеты съедайте не менее 100 г творога.

 

Сегодня я перешагнула в шестой десяток, если честно то я считала это невозможным, но видимо нет ничего невозможного если закрыть рот :)

-21.5  за неполных 5 месяцев это конечно что то :))  Скоро следующий юбилей - конец 5 го месяца :) 

На прошлой неделе хоронили мою бабушку... Извините, что начинаю с грустного... В последние недели жизни она так ослабела, что уже не могла пошевелиться.. Ее можно было повернуть набок только разве что вдвоем, и то с большим трудом. Всю жизнь она была полноватой, а после 40 были реальные проблемы с лишним весом. Она прожила почти 90...

Именно ее фигура заставляла меня с детства насиловать себя физкультурами и диетами. И вот сейчас мне самой под 40..

В общем, на прошлой же неделе я записалась в спортзал. Бассейн, тренажеры... Калорийку практически каждый день мужественно выдерживаю (установила 1600 ккал, чаще превышаю ненамного).

Но - елки! - вес замер на месте, ни грамма не отыграла за более чем неделю. Чертовы гормоны! Но без них тоже плохо... вот и думай тут, как быть.

Единственная радость - дополнительная доза движения все-таки очень помогает улучшить настроение. Минус в том, что после нагрузки очень хочется сожрать слона :(

Тут вот мне сказали про мотивацию... Одно дело, когда у тебя 40 лишних кг, другое - когда ты вроде укладываешься в половозрастные нормы стройного человека (да и не похожа никак на мать 3х детей:)), но ощущаешь себя уже не так, как год назад. Это грустно, это неприятно, и взгляд замечает целлюлит у отражения... с мотивацией плохо, тем более, что муж твердит, как здорово, что увеличилась грудь :)  Единственное, хочется отыграть у жизни годы. Я твердо знаю, что через месяц в спортзале фигура будет как у 20-летней. Ну ладно, как у 30-летней. Рыхлость я сгоню. А вот с лишними кг что делать? Держатся насмерть!

Сегодня в магазине глаз упал на банку Колы Лайт. Тщательно ее изучив, я пришла к выводу, что в принципе эту воду можно поглощать литрами, ведь в ней нет ни каллорий, ни жиров, ни белков, ни углеводов! Так значит ничего кроме язвы она не принесет и можно ею баловаться, если очень хочется сладенького??))

Уря! Уря! - 5,100. На счету каждый грамм. Как люди умудряются за месяц это количество скинуть, не знаю. Я вот на калорийке 3 месяца. Но и этому рада. Потребляемые калории урезать не буду пока. Надо увеличить физнагрузку. Оч. хочется быть стройной. Даже после этих сброшенных кг начала появляться талия. Уряяяя!

начало было 01.2009г  стартовала с 92кг,

к 06.2009г было  72кг

11.2010г стало  74кг

есть желание продолжить и снизить вес до 62кг,сегодня положила начало.попробую вести журнал раньше я это делала в тетради

Наконец-то нашла аватарку, которая мне подходит. Именно такая у меня сейчас фигура.  Похудею - поменяю на красивую птичку. А пока имеем то что имеем.

Ура!!! -2 кг!!! Осталось ВСЕГО-ТО 6кг и буду стройняшкой.

<a href="http://www.kaloriyka.ru"><img src="http://www.kaloriyka.ru/tic/126bc3f3434jcfckgyblqpoqsbf" border=0></a>

В справочнике от MC'Donalds написано, что кола-лайт имеет 0 ckal! А как же тогда быть с консервантами, стабилизаторами и прочей ерундой!!! Есть у кого-то на этот счет мнение, пишите!

Стужа
 

Шумят разлучники ветра,
Мне наполняя сердце стужей,
Тобой окончена игра,
И след безмолвием завьюжен.

Молчанье не с кем разделить,
Печаль змеёй вползает в душу,
Мне не дано тебя забыть,
Безмолвный крик летит наружу.

Согрей дыханием своим,
Огнём страстей заполни сердце,
Восторг любви верни двоим,
Позволь иллюзией согреться.

Но только мрак и пустота,
Что так привычно въелись в душу,
Со мной бредут через года,
Оберегая в сердце стужу.

Людмила Каменская[