Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унтазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Я не буду больше ничего говорить, делай выводы.

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

fast-голодание

Давно не была на сайте. Тут всё так изменилось, столько новых людей. Какие-то голосования, как-будто на другой сайт попала. Ну ничего буду осваиваться и привыкать к новым опциям 

в воскресенье поситила мысль,что пора начать худеть! и не дожидаясь понедельния я села на диету. закупила кефира и в бой с лишними кг! сейчас конец пятого дня...все идет достаточно легко,кушать не хочется,правда эффекта особого тоже не наблюдается(( решила кушать что нибудь кроме кефира!записаться в бассейн и делать зарядку! с зарядкой уже был плачевный опыт,на следующий день болело все и везде( но я в себя верю!!Я СПРАВЛЮСЬ)

 Мда.. Однако меня натолкнуло на мысль, что надо все таки перестроить свой режим дня, а не устраивать обед плавно перетекающий в ужин с кучей перекусонов.. Разграничить четкие завтрак-ужин-обед, и пытаться не попадать в гости после шести.. Гости - это вообще беда. Тебя сразу же начинают кормить.. ууу.. плакал здоровый образ жизни.. 

Хотя.. С этого воскресенья пойду в бассейн ( физической нагрузки все же не хватает), еще собираюсь периодически ходить на танцы. Это уже для себя)) 

А еще со следующей недели учеба.. Срочно отсыпаюсь!))) 

В общем начинаю перекраивать потихоньку свой день)) давно пора)

 Я поняла диеты не для меня. Поэтому я отказалась от сладкого и хлеба, и начала считать калории. Уже 2-й день. Вчера больше 1000 не съела да и сегодня не собираюсь превышать планку. Собираюсь тихонечко снизить до 700-800 ккал в день.

Хотите похудеть, но не можете отказать себе в чем-нибудь вкусненьком? Нет проблем! Читайте наши советы, ешьте все, что хотите, и – худейте с удовольствием!

1. Если вы что-то едите и никто этого не видит – съешьте до конца, в таких условиях в пище нет калорий.

2. Если вы пьёте диетическую содовую, заедая сластями, калории в сластях уничтожаются диетичностью содовой.

3. Если вы едите с кем-нибудь, потребляемые калории не считаются, раз уж вы не едите больше ваших спутников.

4. Всякая еда, которую можно использовать в медицинских целях, НИКОГДА не считается. Примерами являются горячий шоколад, бренди, поджаренная булочка или творожный пирог.

5. Если вам удастся раскормить всех вокруг себя, вы станете выглядеть более худой/худым.

6. Всякая еда, имеющая отношение к кино (молочные коктейли, воздушная кукуруза, освежающие конфетки, различного рода пирожные, острые закуски и т.д.), не имеет калорий потому, что является частью развлечения, а не рациона.

7. Кусочки печенья не содержат жиров, процесс разламывания вызывает их утечку.

8. Всё, что можно слизать с ножей или ложек, не калорийно, если вы находитесь в процессе приготовления чего-либо. Например, ореховое масло на ножике при приготовлении бутерброда или мороженое на ложке при приготовлении десерта.

9. Пища одинакового цвета имеет одинаковое количество калорий. Примеры: шпинат и фисташковое мороженое, грибы (шампиньоны) и белый шоколад. ЗАМЕТЬТЕ: шоколаду можно придать любой цвет при помощи красителей, таким образом, им можно заменять любой продукт.

10. Любая замороженная пища не имеет никаких калорий. Как известно из физики, калория – единица измерения количества теплоты. Примеры: мороженое, охлажденные торты, освежающие напитки вроде Пепси.

11. Любая пища, съеденная во время какой-либо важной (популярной) телепередачи, не в счет. Под важными следует понимать: футбол, финальные хоккейные игры, гонки Формулы-1, а также шоу Дмитрия Нагиева.

12. Различная энергетическая пища для спортсменов сделает вас только худее. За все годы моей физкультуры (я занимаюсь ею, по крайней мере, трижды в год) я видел, что только худые едят такую пищу. Таким образом, напрашивается вывод, что именно такая пища делает худых худыми.

13. Сникерсы, безусловно, принадлежат к типу энергетической пищи (см. п. 12).

14. Если вы попробуете чей-то кусочек, калории зачтутся ему, а не вам.

15. Упаковка пищи, утверждающая, что содержит более одной порции, безбожно врёт – в любой упаковке содержится ровно одна порция. Например, полкилограмма мороженого, коробка хлопьев, бутылка содовой, пачка чипсов, один торт – все содержат ровно одну порцию!

Тур Хейердал-младший

Источник

 как я вчера ни хитрила, в лимит калорий не уложилась. ну нельзя к родителям в гости ходить, нельзя. где один голубец, там и четыре, а там и винца бокальчик, да и вафли заодно.  :) нет, одно дело нормально поужинать, другое дело - запихивать в себя всё, что видишь. слишком мама хорошо готовит - это мне оправдание.

сегодня кефирный день, раз уж так.

 я даже не ожидала такого результата, за 1 месяц- 5 кг. теперь советую всем своим знакомым и не знакомым людям ,как можно похудеть ни в чём себе не отказывая .

Приближаюсь к -10 кг и это результат диеты с 11.01.2010 (!), даже мысль появилась - а не слишком ли быстро?! 1200 ккал в день, и ни в чем себя особо не ограничиваю, просто уже есть меньше хочется и вкус к овощам-фруктам пришел... Сегодня купила красивую сорочку 50го размера, продавщицам рассказала о результатах. Оказывается, для нашей сестры лишний вес - просто беда, все хотят сбросить, весь магазин сбежался на меня посмотреть, покупатели подошли. Провела мини-митинг. Теперь уверена, что при случае без работы не останусь, нашла дополнительный способ подработки - рассказывать людям как сделать себя счастливей.

Стремление -> -30 кг!