Ну где справедливость? вторую неделю на этом сайте ну и "на калориях "конечно, а вес как стоял так и стоит! Дневная норма 1100, нагрузка  - йога два раза в неделю и ни грамма в минусе! помогите что я делаю не так!?   

П.С.  А в жизни всегда есть место празднику! я между прочим первый раз пишу в блоге! т.е.вооообще первый раз в блоге в инете! ИНТЕРЕСНЕНЬКО!!!

 нашла рецепт. ни сахара, ни масла - мой вариант! достаточно низкокалорийное овсяное печенье.

думаю попробовать сегодня испечь. решила сюда рецепт выложить - чтобы не потерять, да и вдруг кто тоже заинтересуется:

- 1 пачка обезжиренного творога (250 г.)
- 1.5 стакана овсянки
- 1 белок
- немного нарезанной кураги (я решила заменить черносливом, ибо курагу не ем)
- ванилин или корица (по желанию)

способ приготовления:
1. разогреваем духовку до 180 градусов;
2. смешиваем все составляющие;
3. выкладываем на противень, покрытый бумагой;
4. раскатать скалкой прямо на противне, или же просто ручками, ручками..
5. выпекать минут 20.

 Ну вот, сегодня ровно 3-я неделя, как я села на подсчет каллорий и пытаюсь начать новую жизнь с правильным питанием! Скажу честно, жаренные чебуреки, курицы-гриль, тортики мне не снились. Это мне всегда снилось, когда я сидела на диетах, причем на всяких и когда я добивалась отличных результатов, то "баловала" себя всякими жареными вкусностями. И опять вес возвращался, только прихватив еще своих друзей- добавочные килограммы. Сколько себя помню, то все время " плавала" от диеты к диете, а в промежутках между ними позволяла себе ого-го как много вкусностей.Когда  моей дочери исполнилось 5 лет, я устроилась на новую работу и решила взяться за себя: вес мой тогда был 103 кг при росте 153 см. представляете... этакий "квадрат Малевича". Вот за два года я сама сбросила 30 кг и это был мой себе подарок к 30-летниму юбилею. Вес был 73 кг, я была очень счастлива, потом в процессе, за 4 года набрала 5 кг и вес уже был 78 кг. Вот с таким весом, я год назад решила сесть на новую диету по " Лиси-Муси"(это по имени автора идеи) за месяц сбросила 11 кг. Мой вес был 67 кг и меня многие не узнавали и спрашивли как за короткое время я этого добилась. Да мне было очень хорошо, я сменила весь гардероб, купила брюки( о которых мечтала), но диета моя оборвалась радостным событием- я забеременела! Это была долгожданная беременность, но узнала я о ней немного поздновато- в 9 недель, одно меня радовала, что сидя на диете я всегда принимала витамины. За беременность я слихвой все вернула и даже перевыполнила, вес был огромный! Вот теперь моему младшему ребенку, сынишке 4 месяца, а я как "старая кляча"- все болит, нагнуться тяжело- пузо мешает( было кесарево), сердце болит.... И вот я 3 недели назад  решила, что хватит, мне надо ребенка на ноги ставить, заниматься с ним- а с моим весом это проблемотично. И вот я с вами мои дорогие, благодоря сайту и вашей поддержке иду  к стройности, здоровью и успеху. Надо верить в себя и в свой успех!

Всю молодость и т.д пользовалась нашим советским железным обручем, наматывала изолентой побольше для тяжести и эфект моментальный. Три года назад поменяла на обруч Hoop (Хуп) и эфект ошеломленный все тело как конструктор выравнивается, при этом масаж, а для лучшего достичения могу посоветовать еще одну интерессную вешь, диск который катают по полу на руках. Эфект ощеломленный особенно для пресса и декольте.

Девушки, у меня к вам вопрос...

На днях в магазине я наткнулась на массажный гимнастический обруч, который обещает пресс и осиную талию. Я пользуюсь обручем, но обычным. Мне очень нравится - талия от него появляется, а с этим у меня проблемы((

Вот я и хотела у вас спросить, кто-нибудь пользовался этим гимнастическим обручем?? Есть от него толк или от обычного ничем не отличается??

Заранее всем спасибо за советы)

Ох, зря я сегодня заговорила о котлетке - она нашла меня, изможденную и полную кефира, в студ столовой.

Хотя, если хорошенько к себе прислушаться, не могу сказать, что очень себя корю:

- во-первых, моему еще юному и, надеюсь, ростущему организму белок навредить не должен

- во-вторых, я слишком себя любю, чтобы испытывать негативные эмоции к такому замечательному человеку из-за какой-то там котлетки.

Да и, судя по моему журналу, я все равно осталась в минусе.

Я-я-а-ху!

Заливаюсь зеленым чаем с мятой.

вчера мы с Катей намылились на фитнес.Все было как обычно, исключая только отвратительно обтягивающие мой жирок шорты.Кинув беспечный взгляд на раписание занятий, Катю оочень воодушевила йога.Мне, собсвенно, всегда было интересно, что такого там вытворяют, что все такие прям счастливые, без лишних усилий сбрасывают вес.Ну поперлись!!!Пометались немного в нерешительности перед стеклянной дверью зала, вызвав неодобрительные взгляды внутри находящихся (мы ведь как всегда опоздали).протопав в тяжелых кроссовках между головами, я уложила свое туловище на симпотичный фиолетовый коврик и, сделав лицо профессионала, стала внимать словам тощего парня в штанах с разноцветными штанинами. Как он плавно и безшумно двигался, делая вид, что не слышит, как громко стучат об пол мои коленки, когда я "выходила" в посадку по-турецки и позы "гора". Мне начинало нравиться, хотя правильно и хорошо, я выполняла только дыхательные упражнения и отдых. Музыка переносила на какой-то отдаленный остров, где волны тихонько бьют о белый песок, посреди пляжа горит костер, все украшено цветами, а люди, взявшись за плечи друг-друга, как в "Аватаре" что-то поют и синхронно раскачиваются.Представляю, как я выглядела в позе "березка".Тощий парень аж отвернулся, но я упорно держалась и выказюливала ногами, как могла.Конец этим экзерсисам положила Катя, у которой после попытки постоять на голове, вступило в эту самую голову и она, умоляюще глядя на меня, глазами требовательно пригласила на выход.Мне было жутко неудобно, но я встала, напялила кросовки на только что бывшие "ветвями" "березки" ноги и как можно тише, но все-равно по-слоновьи, протопала к выходу под харе Кришна.Вобщем, я особенно не надрывалась на занятии, хотя прийдя домой, я гордо отметила  в экстра-активноси "йога" и стала радоваться результату.

Вот и закончились мои мучения. Сегодня был последний сеанс. Сегодня заметила, что не раздражает запах табака, настроение на подъеме, весь день хорошее самочувствие. Желание покурить осталось, но это от отказа от одиннадцатилетнего ритуала. Придумала себе занятие, чтоб отвлекаться от компьютера и от мыслей про "покурить" - катаю пятирублевку между пальцев, как в американских фильмах показывают, пока не очень-то получается. Хочу купить йо-йо, буду выходить на улицу со всеми "подышать" и развлекаться-отвлекаться вместо курения. Ходила на сеанс в обед, на обратном пути купила много  яблок, угощала девчонок в офисе - поднимала всем настроение.

Теперь главное не сорваться, ну и засекаем вес-объемы.

Больше позитива! Весна же !! 

Доброго времени суток!

За вчерашний кашно-кефирный день сбросила сто грамм. Чувствую себя просто таки преданной гречкой((

Ну да ладно - в любом случае, мое цель не экспресс-диета, а постепенное похудительное оздоровление. А сто грамм - какой-никакой, а результат! Надо это отпраздновать здоровой рюмочкой, как  думаете, чего? Правильно, ненавистного кефира.

 Кстати, есть приятная мелочь, которая подняла настроение - я вешу не 51,5, как думала, когда регистрировалась, а 50,5 (взвесилась вечеором).  Сейчас - уже 50,4. *Бегаю счастливая по квартире*.

Чао!

П.С. Лазила по инету и нашла такой способ не есть: когда понимаешь, что просто не в состоянии удержаться от какой-нибудь вкусности, нужно просто подумать о чем-то типа червей, утоплиников и т.п. Знающие люди говорят, что аппетит отбивает на корню.

Споррить не буду, может быть и отбивает, но по-моему это отвратительно. Как ни крути, еда - не бесприятная  часть нашей жизни и лучше я съем запретную котлетку, чем заставить свое тело ассоциировать ее с чем-то гадким. Так не далеко до булемии и  нервного растройства и тому подобного.

Мы за здоровые котлетки!

Начало  Через 1,5 мес