Во вчера пересматривая старые номера Shape наткнулась на идея разгрузочного дня на молоке и чае. За день можно выпить 1.5 литр молока и 1 литр зеленого чая без сахара.

Примерный подсчет калорийности этого разрузочного дня: (54кк*15)+(1*10)=810+10=820 кк

Это 49.5 г белка, 37.5 г жира и 73.5 г углеводов. Самая идеальная пропорция, которую я когда-нить видела. И пожалуй, это самое приятное меню))

Стаж худеющей у меня 6 лет (то взлёты, то падения).

К своему стыду я поняла только сейчас, вернее буквально вчера, что как ни обманывай себя, а если чего-то очень запрещённого хочется, к примеру мороженого или конфет, то ты всё равно будешь думать о них до тех пор, пока не употребишь. Наешься всякой фигни и всё равно думаешь о мороженом... Ещё кусочек сырка и опать про конфеты... Ещё салатика, а мысли всё о нём... Потом плюнешь - сколько той жизни - и наверх шлифонёшься теми самыми ненужными продуктами! Так что уж лучше одно мороженое - простой пломбир не более200 ккал и душа на месте и осознаёшь, что надо соблюдать границы и укладываешься в нормочку! Ну как то вот так...

...Уж сколько раз твердили миру.. Все же знают!  Подчет калорий работает всегда - старая.молодая, больная , голая и пр. Но нет, чего-то хочется нового и чудесного. Неделя ограичений (со срывом) унесла 1,8, ууууу!  И если я, патологическая обжора, выдержала 2 разгрузочных дня английской диеты, да в такой мороз, то я все смогу. И в срывах нет у ничего такого страшного, упал, встал, пошел.    Хочу две пятерочки ко дню рождения, да

Выпиваю спиртное оч.редко, зная, что это дополнительные Кк, да и на фоне низкокаллорийной диеты его действие не предсказуемо. Но что интересно, взвешиваясь на следующие утро пропадает от 0,5 до 1кг. Девочки, знает ли кто о таком "похудательном" действии алкоголя на организм? А то сопьюсь:)))

ВСЕМ ПРИВЕТ!)))ВОТ ВЧЕРА ВСЕ ТАКИ РЕШИЛА ЧТО ПРОСТО ЗАПИСЫВАТЬ ЧТО Я ЕМ В БЛОКНОТ НЕ ДОСТАТОЧНО,ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО САМОСТОЯТЕЛЬНО ПОДСЧИТАТЬ KCAL. ИНОГДА НЕПРОСТО ИЗ -ЗА НЕ ВСЕГДА ТОЧНЫХ ДАННЫХ,ЖАЛЬ ЧТО НЕ РЕШИЛА НАЙТИ ВАС РАНЬШЕ(((

СЕЙЧАС В УНИВЕРЕ КАНИКУЛЫ,ТАК ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ НЕДЕЛЯ ЧТО БЫ ВПЛОТНУЮ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ,АКТИВНО ХУДЕТЬ Я НЕ СОБИРАЮСЬ!ПРОСТО ХОЧУ БЛЕСТАТЬ НА СВОЕМ  Д/Р)))

СПАСИБО ЗА ИНТЕРЕСНЫЙ САЙТ!))))

Привет, девочки. У меня сегодня подведение итогов первой недели похудания. Итак:

вес: -3,6 кг., бедра: - 3 см., талия: -2 см., грудь: -5 см. Девочки, Help!, худею не там где надо, точнее там где особенно хотелось бы (талия) выходит хуже всего. У меня скоро грудь и талия по см. сравняются! Что делать???

Главное, не потерять мотивацию... Сначала прет от желания горы свернуть, а потом... ох, лишь бы рукой не махнуть. Лишь бы продолжать хотеть! Мотивированная личность показывает чудеса воли, на себе убедилась. Хочу, хочу и буду.

     А можно, оказывается мало есть...)))

Вот -вот пятница уже.. УРА!!!!!!!! сокращенный рабочий день у меня.. Сегодня по калориям и по углеводам - все удалось! Ой.. чувствую весы меня в понедельник не подведут!!!.. Точно.. еще перед сном - обруч и все.. Вот мои читают про витебского миллиардера.. я тож хочу. миллиард.. Завтра куплю билетик! Мне ж бонус за терпение положен. Так ведь!? Усе.. всем баю-бай!

Я вот что подумала, что 1200 калорий в день как-то совсем мало. Ничего нельзя (ведь времлевка же), а еще и 1200 углеводов. Телефон мне насчитал, что можно не более 2038 в день, но это уже слишком... примем золотую серединку - 1500 - и совести приятно и глаз радуется и эффект будет. Жду уже понедельника. Это будет две недели моей диеты - т.е. должны появиться первые сдвиги :))) в лучшую сторону :))) ну.. кроме сняков от обруча :) Молодеть продолжаю ... это тоже хорошо :) уже 12 декабря :) приколллл!!!

недоедать в такой мороз - это серьезно. Сама удивляюсь, как выдерживаю? Воистину, охота пуще неволи. Особенных мучений нет (да я бы их не выдержала), только холодно. И спать пораньше, чтобы ночных искушений не возникало. А процесс-то пошел! Ура!