Скоро уеду , впереди неделя малоподвижного образа жизни , какие-то непонятные магазины в которых вечно ничего нет ... скука и телевизор ... ужас ..Положительные моменты рядом будет любимый муж !!!! Ура рядом любимый муж!!!! Позитивненько, бодрячком!!!!! Задача не поправиться, про похудеть я вообще молчу!!

 Столько полезных советов... какие вы все отзывчивые. Я думаю что правильно я сделала что зарегистрировалась здесь и у меня все получится... не без вашей помощи конечно. Спасибо всем..

1. простой

2. сложный

3. садистский

Простой - меньше есть

Сложный - меньше есть, больше тренироваться

А теперь о садистском.. И так мой любимый организм не хочет ну и как худеть. 54 кг какая-то заколдованная точка, а ведь года полтора назад я весила 50 кг  Ну так вот я мало ем, 1300-1500ккал. Плюс ежедневные тренировки. И ничего не происходит, вес  не меняется, обьемы не меняются((

Ну так вот, в выходные ем гречку и брокколи.. если и это не поможет.. я знаю один садистский способ..

3 тенировки в день Примерно 2 недели подряд.

Калории в готовом блюде считаются: общее кол-во ккал*100/на общее кол-во грамм (!) 

Перешёл на овощи и каши, фрукты позволяю себе в мизерных количествах, панически боюсь сладкого ;) , Итог - после новогодних пирушек и об'едаловок пришёл к доновогоднему уровню. В прошлый выходной начал сухую голодовку, которую благополучно пережил к утру четверга. Как не странно, от жажды сильно не страдал, влияние холодной погоды, наверное. После "здоровой" пищи сегодня в гостях с каким-то отвращением глазел, как окружающие поедали жирный, лоснящийся  окорок, брррр. Лопал вегетарианское. Кстати, куриную грудку можно считать вегетарианским блюдом?   

Результат меня вполне устраивает. Я достаточно быстро с 91 кг похудела  до 73 :)Размер после 54-го стал 48 что радует. Впереди ещё есть куда худеть, но 2/3 пути уже точно пройдены :))

Такая я сегодня (фото для истории :-)

Я на сайте новенькая, хотя старенькая.! Очень хочется не стареть , а еще больше хочется  похудеть.

При моем росте 165,  вешу 95кг, и очень комплексую по этому поводу. Этот вес я набрала за последние три года ( до этого весила 70) Может кто подскажет что мне делать? с чего начать?

Всего три дня назад мои параметры были 88/74/100, сегодня они уже другие 88/70/98, а вес не изменился... Наверно жир в мышцы переходит?

На улице холодно -29 идти гулять как-то нет желания, а может плюнуть на мороз, и сделать с собакой марш-бросок, чтоб мышцам помочь сжир скушать...

Весь день не очень хотела есть, а к ночи... Еле удержалась чтоб не навалиться на кусок грудинки. Обманула свой аппетит и дала себе тёртой морковки с льняным маслом, замена прокатила на ура.

Вопрос к аудитории - а какие вкусные, полезные продукты вы любите)))? И какие вредности себе позволяете?)))Что можете посоветовать, от чего отговорить??? Если не сложно, скажите прямо марки...

Начав с себя, скажу что моё "вне конкуренции" - пицца с морепродуктами =))) Обожаю это блюдо настолько что поездка в Италию этим августом принесла килограмма 3 лишнего веса за 2 недели при том что с итальянских пицц в общем то не так легко поправиться))))из вреееедного еще - мороженое Экзо, и чизкейки.

Ну и из повседневного:

Фрукты в виде зеленых яблок , апельсинов, киви, бананов , мандаринов. в таком именно порядке по вкусности)))Изредка ананасы)))

Мёд. (не могу и дня без него прожить - особенно липовый !!!!)

Рис, гречка, фасолька.

овощи всякие, обожаю сырую брюсельскую капусту. иии салат листовой. Кабачковую икру. Горошек зеленый косервированый .

Еще - обожаю "овощные" супы. Просто кидаю в них всёёё что под руку попадается)))Личное изобретение - кидать в них морскую капусту, получается просто восхитительное месиво.

Из сладостей - зефир от местного производителя (самый вкусный в мире, наверное)))), горький шоколад (не помню марку((((), иии отруби со вкусом яблока и клюквы!!!!

Кефир "Доктор Брандт" 0,5 смешаный с изюмом!!!

Овсянка с медом и изюмом/или орехами/ или бананом

Йогурты , твороги Валио

Сыр ольтермани 17%, сыр сулугуни, адыгейский))))

Вот оно. самое любимое)