Всем приветик!!!

А у меня вчера был срыв... после долгогоожидания в больнице я так"НАХАВАЛАСЬ", что просто кашмарики!!!

Хоть бутеры с собой бери в поход и то будет менее вредным чем такой "НАЕЗД" на холодильник.

Но все чему то да учит, есть причина для радости, ну к примеру опыт, что так точно делать нельзя. вот.

Ну.. вот.. уже - 3 кг.. отлично... Завтра - разгрузочный день.. Целый литр кефира и весь мой !Мой возраста на сайте опять стал уменьшаться... :) Это хорошо :)

Ну вот такими темпами я сейчас вешу 62 кг, и знакомые заметили, что я похудела (руки стали более рельефными). Мне приятно! Глядишь, через 4 недели буду весить как раньше, 58 кг, и влезу в свои любимые джинсы. Да, вот еще хочу себе купить вибротренажер напольный, очень эффективное средство, говорят!

Хотела начать  делать утреннюю зарядку. Увы!  Оказалось, что мне, малоподготовленной к такому подвигу особи, надо этим заниматься вечером. Утром - зарядка, после обеда -  еле ноги переставляю. И начала-то в щадящем ритме, без фанатизма!  Вот так практика расходится с теорией.  

Хотела приготовить котлеты по рецепту  Снежинки, но поленилась и сделала рулеты за 15 мин.

Взять филе  куриной грудки (два половинки). В каждой сделать надрез, развернуть, немного отбить, положить треугольничек сырка плавленного (напр, с грибами), немного рубленного сладкого перца и зелени. Завернуть и закрепить зебочистками. На пару готовится не более 10 мин. За это время нарезаю овощи и китайский салат. 

Грудка была небольшая, каждая половинка  потянула на 120г. Калорийность 100г  рулета - 116 ккал. 

из серии "первый блин комом" - подробно расписала свои первые две недели диеты и занятия бодифлексом (как изменилось питание и что, собственно, убедило меня заняться конкретно бодифлексом) и отчего-то не опубликовалось сие.

в общем, если коротко - две недели пытаюсь придерживаться низкокалорийной диеты, что иногда получается хреново. то молодой человек принесёт что-нибудь жутко калорийное, но такое, от чего мне не отказаться, то к родителям зайду, где накормят на год вперёд.. плюс заболела, плюс сессия => сидяче-лежачий образ жизни.

за две недели сбросила пару кг, стала весить 73, что считаю всё же победой, учитывая вышеуказанные мешающие факторы. :)

Это просто копец!

Я раздалась в боках и не только в боках.Поспорила с Мишей, что через неделю, я все ненужное сброшу.Пошла. купила 1о процентный кефир, пришла домой, атам мама овощи в кляре приготовила.Понятно, что она бы обиделась, елиб я ничего не съела, ну я и навернула(((Потом кричала, мама жутко обиделась.Вобщем, сегодня день не совсем диетический, но по крайней мере, я уложилась в норму)А это уже плюс, потому что с сегоднешнего дня вступает в силу наш уговор с Катей, по которому, ели я превышаю дневную норму, или съедаю что-нибудь хлебо-булочное, то не видать мне парня до !25! лет, а еще на конце носа вскочит огромная бородавка в волосинкой в центре!Бред, конечно, но действует.

"Весовые" открытия не перестают меня удивлять. Отварила сегодня макароны. Итальянские , из твердых сортов пшеницы. ровно 300 г сухих макаронов превратились у меня всего лишь в 600 г готовых. То есть увеличились в объеме всего в два раза ! А каша - в четыре . Соотвественно, калорийность одной готовой порции макарон гораздо ( в два раза ) выше , чем калорийность одной порции каши того же веса. Если учесть, что калорийность исходных сухих продуктов примерно одинакова - 320-360 ккал на 100 г. И самое прикольное- сто граммов макарон это так МАЛО !!!!!!! Блин, пора отказываться от них.

как скачать калорийку в телефон, требуют ссылку, что за ссылка?и куда ее отправлять? 

стоит, гад, как вкопанный! в чем же ошибка ? почему при реальном сокращении рациона на 500 кк вес не уходит? попробую подключить движение на воздухе. Жира многовато? вроде нет ...движуенье, движенье, на тебя уповаю