Ну. что сказать ? Полторы недели была в Норвегии. Пре-крас-ная-я страна. Но только не для желающих держать себя в форме. Размеры порций - это не размеры. это обхват порций ! я такую тарелку не найду, на какой стол поставить . У меня все столы меньше .Рыбка - сплошь диетическая. Треска, например. НО в таком нежном-нежном -нежно прекрасном СЛИВОЧНОМММММ соусе. Знаете, что такое сливочный соус по -норвежски ? Я ведь специально пошла к этому волшебнику итальянцу-повару и рассыпаясь в комплиментах спросила : милый повар , ну почему же у вас так вкусно, а у меня дома так невкусно .Повар млел , пыхтел и честно признавался , что чтобы было вкусно, нужна малость : на СЛИВОЧНОМ масле поджарить муку. Масла немного так нужно, на одну порцию граммов 70!!!!!!! А потом горячую муку взбить со СЛИВКАМИ. Их чуть побольше. На одну поцию граммов 200. Но , выбирая сливки, милая дама , - сказал мне милый повар видя, как бледнеет и плющится мое лицо,- так вот, выбирая сливки, главное , выбрать ПРАВИЛЬНЫЕ сливки . Жирность правильных сливок ,- расскрыл тайну мой колдун , - около 60 процентов. Нет. мне не стал плохо. Мне стало отвратительно , потому что этот волшебный соус они подавали три раза в день , к разным блюдам, в виде самостоятельного соуса или основы для супа . В виде похлебки и "макашки" для поджаренного хлеба. Пожиже и погуще. С овощами , рыбой и даже фруктами, обжаренными на открытом огне. Знаете ,пережив ужас в момент раскрытия великой тайны , я больше не переживала , что в номере и нет интернета и я не смогу вносить в калорийку всю мою еду. В одночасье перестав переживать по поводу клорийности этой еды . БОлее того, я перестала переживать и по поводу размера порций. За этим в меня стали гораздо легче убулькиваться ликеры, вина и всяческие настойки. Я перестала переживать, потому что никакого выбора не было- это был учебный курс , мы сутками не выходили за пределы гостиницы и нигде, кроме нее, не ели. По дороге домой я купила прекрасные кухонные весы , поэтому без всяких терзаний завтра утром возвращаюсь к подсчету и учету. Кстати, по поводу : первые взвешенные дома продукты показали, что вес отмеренных "на глазок" порций и примерная прикидка- сколько это калорий- на самом деле занижены. Хреново.

Во как.. я ж в ПЕСОЧНИЦЕ :) прикол...а то я ищу-ищу себя.. где это мой пост... а я тут.. ну.. что ж... нарадовавшись вчера новой версии калорийки и ограничив себя только кефиром (250 ) за вечер.. сегодня на завтрак - О ужас... вот нужно мне было сосиску в лаваш завернуть... короче.. из 40 положеных мне углеводов.. мне на ужин светит 8... перспективка что надо... но.. было вкусно и еще пока не перебор :) Программка в телефоне - ваще прикол. вот тебе и калории и углеводики, вобщем. все 33 удовольствия сразу :) Вот если бы не дурацки комп на работе, который от команды открыть сраницу впадает в кому... ну.. ладно. журнальчик уже дома заполню.

Может кто подскажет, как это телефон ссихронизировать с сайтом? Заранее спасибочки ;)

Каждый год после новогодних праздников встаю на весы и ужасаюсь, не верю своим глазам, потом беру себя в руки и начинаю диетиться. И так уже лет 5 с переменным успехом пытаюсь привести себя в форму. Но, как говорится: "сила есть, воля есть, а силы воли нет"... Наступает праздник - день рождения или еще какое-нибудь 8е марта, естественно застолье, а потом надо доесть то, что осталось после праздника, а потом позволяю себе кусочек того, глоточек этого, там вкусненькую конфетку, здесь котлетку с картошечкой жареной... Работа тоже не способствует похудению, так как целый день нахожусь среди сладостей (работаю на кондитерском производстве). Иногда хочется оказаться на необитаемом острове подальше от соблазнов. В этом году решила немного сменить тактику. Отнестись к диете, как к эксперименту. Любопытно увидеть себя другую. Мой девиз: науку в жизнь!

перебор по калориям - 400. да, я позанималась 40 минут кардио, но это максимум для того чтобы уровнять приход-расход, для похудания этого маловато.

плюс - жру то гадость всякую и поздно вечером. будем исправляться.

Ураааа...

20 кг позади!!!!!!!!!!!!!!!!! 

По моему я зажралась. Не ем, а жру. Целый день. И канешн все это сказалось на фигуре, ни одни вещи не налазиют и когда лежу - то жир на животе трясется....буээээ. Пора, все со среды начинаю!

Вчера была в бане , баня -это сила , не только духа , но и тела .Баня это целый ритуал , я как абсолютный новичок в этом деле беспрекословно слушалась своего заядлого банщика-мужа , сказал пить чай с медом (бееее) пью , сказал чуть чуть сидеть сижу , хотя я с пулей в голове для собственного здоровья ,для пущего эффекта так сказать час на верней полке готова была провести. В общем теперь я понимаю мужиков которые на целый день уходят в баню , у нас три часа пролетели я и не заметила , и соовсем не понимаю тех кто умудряется там пить и курить , сколько у них силушки то богатырской!!!!  Решили завести себе полезную привычку , каждую неделю ходить ...эх !

Так меняю заголовок, ибо это была прекрасная идея Сегодня я узнала что зарядка это не противно, зарядка это прекрасно!!! Это как банка редбула внутревенно)) Теперь постараюсь всегда ее практиковать.

Великое знание номер 2. Йога это не просто дыхательная гимнастика, с меня сегодня в позе полумесяца 10 потов сошло, пока научилась ровно стоять.

Надеюсь на этом открытия не закончаться)) Успехов мне и вам

Девчата!  :-))) Всем привет и поддержка в борьбе за красоту!!! :-)))))

20 дней я считаю количество сьеденного, и в результате, совершенно безболезненно:

минус 5 кг, минус 2 см. в груди, минус 4 см. в бедрах, минус 10 см. в талии!!!

Девченки, я поняла - главное не издеваться над собою, а просто ограничивать себя. И вывела для себя несколько принципиально важных моментов (может кому понадобиться...) 

1. Чувство насыщения приходит через 20 минут с момента начала приема пищи, и главное за этот промежуток времени не поглотить много пищи (вот почему говорили всем нам в детстве - пищу надо долго жевать... пока жуешь - время идет, и в мозг поступает сигнал что ты наелся уже...)

2. Часто мы принимаем чувство жажды за чувство голода.  Выпиваю кружку чего-нибудь, и кушать уже не хочется.... а если хочется - тогда уже и кушаю (но уже явно меньше, из-за выпитой кружки :-))))

3.Нельзя совсем исключать никакого продукта! просто есть все в минимальных количествах. можно даже конфетку шоколадную! но придется в этот день чем то другим пожертвовать, чтобы не выйти за допустимые пределы.  Просто если что-то исключить совсем (например шоколад), то после отмены диеты организм, при поступлении шоколада, начнет "тырить" его по "углам" в надежде разобраться позже, а в итоге - будет как с хламом в кладовке: вроде положили временно, разобрать руки не доходят, а в итоге и не используешь, и место лишнее занимает при хранении. :-)))))))

4.Главное слушать свой организм! он сам подскажет хочет ли он кушать, и если хочет - то что именно.... :-)))))

а если над ним издеваться, то он будет мстить...как может....как минимум - лишними килограммами "из воздуха".... :-))))))

И еще несколько наблюдений: 

Мой организм отчаянно сопротивлялся смене курса, приходилось его мотивировать предстоящими покупками новой модной одежды (как я и говорила ранее), зато теперь я вполне наедаюсь в обед пачкой творога (а раньше было и первое и второе и салат и пирожок с компотом на десерт! :-)))))   

Раньше вносила результаты постфактум, а теперь заметила, что выбор еды стал легче - уже знаешь что сколько тебе будет "весить", и при переходе установленной для себя границы - начинает слегка подташнивать (но это наверное чисто психологический момент....самовнушение...)

В итоге: вчера прикупила себе джинсики, и не те которые налезли, а именно те - которые понравились!!! (думаю многие меня поймут! :-)))))))

И я не останавливаюсь! ;-))))) уж очень мне нравится видеть в зеркале похудевшее лицо и блестящие глаза... а еще и комментарии знакомых!!! 

Так что - продолжаем! :-))))))))))))))))  

Ну.. пора вернуться к тому, что год назад так хорошо начиналось :). Я с февраля по апрель позудела на кремлевке на 8 кг без особого напряга и с такой де ужасной цифры как и сейчас стала весить 82. Уже был результат.. но.. пасха.. булки, булочки и т.д. и остановиться уже было не реально. Еще месяца 4 мой организм мужественно это все воспринимал и никак меня не наказывал, ну.. а потом.. есессно.. сказал.. хватит.. и .. вес опять тот же.. я уже вторую неделю на кремлевке. еще не перевешивалась... :) но.. по одежде - уже есть сдвиги.. Хочу вот калорийку новую закачать в телефон, так как там есть разбивка и на углеводы.. Да и плюс калорийность - тогда ваще результат будет быстрый. Жду авторизации от админа..