Я уже писала, что готовить я люблю. Ну и, соответственно, люблю вкусно покушать.

Вчера освоила новый диетический рецептик. Рекомендую всем.

Зразы из куриного филе с луком и яйцом.

Для начинки:

Вареные яйца – 4 шт, зеленый лук – 100гр, соль.

Для фарша:

Куриное филе – 1,0 кг, сырое яйцо – 1 шт, лук репчатый – 50гр (одна средняя луковица), картофель – 90 гр (указана масса уже очищенной картофелины), соль, перец черный молотый.

Мука для формования котлеток (фарш получается довольно жидкий и липнет к рукам)

Приготовление:

Начинка: вареные яйца мелко порубить, лук мелко нарезать, смешать, посолить.

Фарш: филе, лук, картофель пропустить через мясорубку, добавить яйцо, соль, перец. Все перемешать.

На разделочную доску насыпать немного муки, ложкой выложить фарш, разровнять, на фарш положить немного начинки, закрыть начинку (как делаем пирожки).

У меня получилось 12 котлеток и осталось 75гр начинки (ее употребили в виде салатаJ)

Итак: калорийность начинки – 103 ккал/100гр, калорийность фарша – 118,7 ккал/100гр, калорийность 1 котлетки – 146 ккал/шт.

Готовила на пару. Кстати, пароварки у меня нет, зато есть специальная подставка для готовки на пару, которую нужно ставить в обычную кастрюлю.

Зразы получились обалденно нежные и очень вкусные.

Здравствуйте!)))

Скажите пожалуйста, а когда нужно записывать количество часов потраченных на сон за ночь,просто пока у меня в универе каникулы и я сплю сколько душа пожелает,конечно не не до 1 дня, но иногда проснусь часиков в 9 и могу просто так еще 1час провалятся в постели, книгу почитать или телек посмотреть.Вот.

Или лучше вообще его не вписывать?

килограммы тают медленно, и не всегда верно. ах скорей бы лето.

Так вот, если есть желание выглядеть здоровой, то секрет от моей китайской коллеги, как сделать себя здоровой.

15 дней нужно ......ХЛОПАТЬ В ЛАДОШИ 1000 РАЗ. При этом постоянно ходить! Считается, что все нервные окончания находяться у нас на ладошках и ступнях. Нервы как провод, на одном конце плюс, на другом минус. Ладошки - это плюс, ступни - это минус. Хлопая, вы стимулируете работу всех органов. Ходьба обязательно, так как через ноги и ступни вся отрицательня энергия выходит в землю. Сидеть нельзя, иначе отрицательная энергия скопиться в тазовой части.

После 15 дней на ладошках должны появиться черные точки (подозреваю синячки), и по ним можно определить где у вас больной орган. Говорит, что можно будет посмотреть в интернете как Су-джок терапия. Если продолжать еще 15 дней, что синячки исчезнут и вы станете здоровой.

А также, она говорит, что под ритм ладошек начинаешь ритмично ходить, а счет помогает избавиться от мыслей и отдохуть мозгами. Плюс свежий воздух, и разминка, так как от ходьбы худеешь.

 Моя китаянка так ходит уже 3 месяца, правда говорит, что синяков не было. Но она здоровая, поверьте, выпивать стока чая и настоев! :) Говорит, что сейчас в китае это новое направление и что даже в офисах они там 15 минут отдыхают так, так как 1000 хлопков это как раз 15-20 минут. Правда говорит, что без этого упражнения чувствует себя плохо.

Вчера на беговой попробывала, так на меня в спортзале озираться стали, а в районе у нас ходить страшновато. Так что пока не могу сказать, на себе не проверяла. Вот делюсь с вами, для тех, кто вечерами ходит - отличный повод поэксперементировать.

Как говориться "Наши желания-это тысячи возможностей,нежелания-тысяча причин".

Для меня слово "диета" всегда означало резкое ограничение себя в количестве потребляемой пищи, со строгим расписанием чуть ли не по часам когда, что и сколько можно съесть. При этом всегда подразумевалось, что явление это временное - на пару недель, не больше. Потом я пришла к выводу, что подобные диеты ничего, кроме стресса моему организму и моей нервной системе не приносят. Результат всегда был гораздо скромнее ожидаемого. Эмоциональное же состояние можно было сравнить с тем, когда стоишь на перроне в ожидании поезда, который вот-вот должен прибыть, но никак не прибывает. Ты нервничаешь, постоянно смотришь на часы и думаешь: "ну когда же, когда закончится это томительное ожидание и можно будет расслабиться". Теперь же, осознав, что временными мерами, так сказать "забегами на короткие дистанции", желаемого результата я не добьюсь, я странным образом успокоилась. Сказав себе, что так как питаюсь сейчас, я буду питаться еще очень и очень долго, я спокойно воспринимаю новый образ жизни. Ведь на самом деле в переводе с греческого "диета" - это и есть образ жизни, а это что-то постоянное...

Вчера не удержалась и плотно поужинала в Лидо. От любимой картошки фри отказаться не смогла. Точно так же, как и от куриного шашлыка.

Зато сегодня на работе у меня 200 г домашнего творога и 0.5 литра кефира. Это вся моя пища на сегодня.

Главное - привыкнуть. Ведь я никогда ТАК не питалась, ела всегда, что хотела.

Вспомнила, и решила опять позаписывать все что ем. Тем более что мои предпочтения в еде несколько изменились,и за 3 месяца,что меня здесь не было я скинула 11 кг.

Есть такая мыслишка - а не скинуть ли мне еще столько же...месяца за два с половиной я думаю это будет нормально. По крайней мере попытаться. А затем 17-дневный пеший поход по Гималаям отшлифует и отлакирует проделанное))))

Да, кстати... никак не могу избавиться от мерзкого ощущения, что когда я ем я совершаю преступление против человечества.

<a href="http://www.kaloriyka.ru"><img src="http://www.kaloriyka.ru/tic/126841d0c5fpsrodcxgcasivjyq" border=0></a>

Как там в песне поется "домоооой , домооой ", вот я и дома проехав на машине полторы тысячи километров , я обнимаю родную подушку , ураааа . Вы бы меня видели после 15 часов езды на заднем сиденье с 6 месячным ребенком , меня поймут те кто катался Владивосток -Москва , тудуф тудуф и потом еще сутки спустя такое ощущение что мир под ногами едет как по рельсам. Но это уже позади , позади и питание в придорожных кафе и сидеееение . Все оказалась не так страшно я не поправилась , потому что пришлось убирать 2х этажный коттедж , и малой весом в 10 кг ну никак не хотел слазить с рук . Я смотрела телевизор , для кого то это дело привычное , но я не из таких как-то времени для него у меня не остается , чудо техники порадовало меня интересной передачей про диеты , правильное питание итд. разочарование НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ЧАЙ С МОЛОКОМ  вот как так  но можно и нужно есть после 6 часов , только надо знать что есть , нет не яблочко или еще какой-нибудь фруктик , а постное мясо в сочетании с овощами и зеленью , и очень не желательно каши (эта пища для утра)

Девочки-мальчики, привет!

При моем росте вес конечно выглядит пропорционально, но в свои 21 чувствую себя на... просто старше. Намного.

Хочется же летом в платьях ходить! А я даже когда 63 весила боялась короткие юбки носить(балда), хотя спортом всю жизнь занималась.

О питании:

Почитала про диеты решила, что однообразно питаться для меня не представляется возможным. Даже неделю.

Наткнулась на этот замечательный ресурс. Спасибо создателям! Помогает в еде себя ограничивать.

Исчезли перекусы. Питаюсь 3 раза в день. Пью очень много воды.

Уже неделю ем до 1000 ккал в день. Взвешиваться пока боюсь...  Ушел живот ибо не объедаюсь больше.

Но все мы знаем, что в похудательном процессе просто диетой не отделаешься.

Решила заняться бодифлексом. Говорят сантиметры уйдут уже за первую неделю. Проверим. Мне же главное объемы убрать.

Сегодня вечером позанимаюсь полчасика.Отпишусь о состоянии.

О мотивации:

Купила себе классные джинсы на полтора размера меньше. Хочу в них влезть через пару недель. Думаете реально? Думаю да.