держусь, не позволяю. Вес не уходит, настроение портится. Все равно держусь. Нет уж, или ты меня, или я тебя. Хренушки!
Я, конечно, дико извиняюсь со своими вопросами, но так как в деле похудения я новичок, то думаю вы мне мои коллеги поможите.
Но вот как! как затставить свой рот закрыть, даже когда стресс сильный?
Меня вот ограбили в пятницу, на перекрестке стояла на красный свет, а они в долю секунды окно разбили и сумку вытащили, со спортивной формой, уроды. Я страшно испугалась, благо меня не тронули и сумочку свою я при себе держала, и это в 8 утра!
Пока бегала по РОВД, да страховкам, как-то все было номально.Страх пришел не сразу.... А в субботу проснулась и начала жрать, спать и жрать, потом снова жрать и спать. И было так хорошо и спокойно... до сегоднешнего утра :(. Ведь ела и знала, что ем лишнего, а все равно ела, как будто назло всем и себе.
В итоге за 1 день плюс 1,5 кг, стремное настроение, нежелание и отвращение к самой себе, что не удержалась.
Как выработать в себе силу воли? Конечно сегодня в спортзале (в новой форме) дала себе нагрузочку, но боюсь, что могу соравться.
Поделитесь секретами, которые вас удерживают от срывов.
Тоже хочу поделиться опытом, может, кому и пригодится. Я худею медленно, но довольно стабильно. И без диет. В августе была 96, сейчас 85 (перед Новым годом, правда, была 84, но это поправимо). Сразу скажу, что я ни разу не спортсменка, поэтому обхожусь вообще без спорта (ни бассейна, ни зала, ни гимнастики), разве что гулять хожу иногда. Образ жизни даже стал более спокойным за последние полгода. Как смеется моя мама - тяжелее книги ничего не поднимаю. :) Но я довольно сильно изменила систему питания.
Во-первых, практически перестала покупать хлеб, масло, колбасу и прочее бутербродообразное. У меня в холодильнике нет ничего перекусывательного. Потому что раньше закинуть в топку пару бутеров между обедом и ужином было в порядке вещей.
Во-вторых, я стала часто варить супы (на курице без шкурки или на постном мясе). На поджарке никогда не варила, кстати. Раньше считала, что если в супе ложка не стоит, то это не суп, а бульон. :) Сейчас густые не готовлю - так, чтобы было что на ложку поддеть.
В-третьих, избавилась от готовых соусов (разве что соевый остался, я его в салаты добавляю). Майонезом отъелась на праздниках - смотреть на него не могу даже. :)
В-четвертых, почти ничего не жарю. Или запекаю в духовке, или обжариваю и потом тушу. Кстати, гарниры остались теми же - и спагетти, и картошечка отварная, и каша гречневая или рис. :)
В-пятых, из сладкого в доме постоянно есть только горький шоколад и овсяное печенье. Но я к сладкому спокойно отношусь, так что может неделями лежать. Ну, и мандаринами я отъелась на целый год. :)
В общем, ем 2-3 раза в день (обычно три), почти ни в чем себя не ограничиваю, голода не испытываю, а результат есть. Как то так. :)
Всем привет!
Эх как все-таки хорошо иметь собаку,особенно такую активную как у меня(уиппет-малая английская борзая ),утром и вечером в любом случае приходится выходить на улицу, и идти с ней бегать или быстро ходить в лесу, т.к по другому просто не получится.Кстати даже если рядом нет леса все равно будешь носится по асфальту, при этом сжигания не мало ксаl. за счет лежащего на нем снега!
И еще один плюс, когда накладываешь себе покушать можешь спокойно положить в тарелку хоть 500 гр.,потому что твой любимец обязательно сидя около тебя начнет жалобно посматривать на твою тарелку ,и рука сама невольно отдает ей половину! По крайней мере у моей актрисы это всегда срабатывает.
итоги не такие красивые как у первой недели, но есть свои замечательные стороны .
1. УРА УРА УРА с живота ушло 4 см, и я реально вижу что живот стал меньше -91 см
2. похудела на 300 гр.
второе меня конечно не очень порадовало, но я же понимаю, что тише едешь- дальше будешь (я на это очень надеюсь)))
С бедер тоже как то мало ушло всего один см
Привет))девчонки)) давно не было меня на сайте...смотрю тут такие разделения происходят)))))))))))) старенькие- новенькие- друзья -песочница))) раньше как то проще все было)) а сейчас посидишь, посидишь и подумаешь, а стоит ли писать- а то закидают плюсами-минусами - голосованиями всякими- как прям на экзамене...а ведь охото отдохнуть душой, вас почитать, себе на заметку взять и принять к сведению))да и своими мыслями поделиться, а тут!!!
Прошло 4 месяца. Вес стоит на месте. Да, я на его снижение и не надеялась. Новогодние празники и два дня рождения не позволили.
Я, тем не менее, довольна результатом:
1. не набрала дополнительный вес.
2. за январь уменьшился (хотя всего на 0,5 см) объём предплечья, шеи, ног. Значит кожа подтягивается.
3. Исчезла усталость и сонливость. Я думаю, что это связано с солнцем и увеличением светового дня. УРА, спячка кончилась!
Впереди ещё два дня рождения и приезд детей на каникулы. Придется попробовать ксеникал. Слишком много будет искушений. Пора вводить в распорядок жизни что-то новенькое. Планирую в феврале:
1. делать утреннюю зарядку, контрасный душ, самомассаж роликом или банками. Это необходимо для подтяжки живота, ягодиц , да и всей кожи.
2. ввести раз в неделю разгрузочный день. Пусть это будет среда.
Остается рациональное питание, подсчет калорий и бассейн. Вот так я решила готовиться к встрече весны. Надеюсь, у меня всё получится!
Прошлой весной удалось за пару месяцев с помощью "калорийки" сбросить 4 лишних кг., сильно осложнявших жизнь... Фигура летом была - закачаешься.
Но - произошло сразу несколько вещей, которые свели на нет все усилия.
Мне прописали гормональные таблетки (из-за проблем с кожей на почве гормонального дисбаланса). За несколько месяцев кожа стала просто прелесть... но... опять начались проблемы с весом!
На сей раз я набрала уже почти 6 (!) лишних килограммов! Это какой-то ужас, они мне просто мешают жить! Особенно лишний вес заметен на "нижних этажах", попа и ноги просто ужасны!
На работе еще как-то получается держаться - сельдерей, яблоки, кефирчик... но приезжаю домой, уставшая как собака и под стрессом - и просто не могу удержаться!! Такое ощущение, что просто умираю без углеводов... никогда не страдала раньше без хлеба и булок, а теперь просто сил нет отказаться. Калорийка не помогает... Проблема, видимо, в голове. Или в гормонах... есть, нет, ЖРАТЬ хочется постоянно!!!
Сказывается, конечно же, сильный стресс из-за внешних обстоятельств, и постоянно подавленное настроение, хотя никому стараюсь его не показывать...
Вот и сегодня - все было хорошо, укладывалась в назначенные себе калории... пока муж не привез свежеиспеченных пирожков от свекрови! Эх... что же делать?
Страницы
