2 недели безрезультатно.. решила теперь попробовать с контролем калорийности пищи. посмотрим, что получится)

в качестве физической нагрузки прыгаю через скакалку. сейчас нагрузка такая: 1000 прыжков = 100 ккал.

взвешивание произвожу утром, сразу после сна.

Из-за болезни 3 год назад пришлось поправиться на 7 кг. Вот уже полгода как пытаюсь снова вернуть свой вес, и каждый раз срываюсь! Сейчас у меня паника из-за веса и я села на 600 ккал, держусь 2-ой день есть результат, но как бы снова не сорваться! Я справлюсь, я смогу, я это уже делала!.. Поддержите, пожалуйста!!!

переломный момент наступил в выходные...посмотрела на себя на фото и поняла, что вот теперь уж точно надо худеть!!! стало ужасно стыдно за себя....раньше не чувствовала себя такой толстой....заметила, что стало тяжелее бегать....вещи, которые покупала еще в прошлом году, уже не по размеру.....но толи зеркало дома меня стройнило, то ли я сама себя сильно преукрашивала, то ли стрелка весов, уже давно замершая на числе 66, вселяла в меня надежду...своего веса я не ощущала.....раскрыть глаза мне помогли электронные весы сестры, которые к моему удивлению показали мне 68 и еще несколько граммов....окончательно меня добили фотки, на которых я показалась себе просто огромной......да, я вешу не 80 и не 100, но 68 для меня и так уже очень много!!((( родные говорят, что не все так плохо, что не такая уж я и толстая, но меня уже этим не успокойить...все чаще ловлю себя на мысли, что не хочу встречаться со своими старыми друзьями, потому что, увидив меня, они сразу заметят разницу.....а потом будут обсуждать то, как я сильно поправилась....
в начале 2008  я весила 55-58 кг....уже тогда я чувствовала, что килограмм 5 во мне лишних, но прошло полтора года и этих килограмм стало в 2 раза больше....

с понедельника я стала считать калории, исключила сладкое....вчера баланс за день -309 ккал, сегодня пока -724, но время только полпятого, а самый жор у меня наступает как раз после 6!! вчера вечером я не выдержала и слопала один вареник с картошкой и майонезом....и еще какая-то сволочь этажом ниже стала готовить что-то очень вкусное на ночь.....я сходила с ума, но больше ничего не съела.....

сейчас займусь поиском электронных весов и вечером попробую заняться йогой.......

эх, только бы не сорваться.......

Нашла я этот сайт 19.07.09 и решила попробовать стройнеть. Мой вес 72 кг.

20.07.09 вес мой 71,8.

22.07.09 - 71,5. объемы те же.

Хула-хуп кручу часто, но понемногу (пока довольно жесткая вещь). Буду продолжать.

Утренний вес-92,250 кг. За два дня ушло 2,250 кг. За вчера- еще 0,750 кг. Вот аванс, так аванс! В дни, а может, и недели застоя, буду учититывать этот ушедший вес. Кг в неделю - вот на что я ориентируюсь. За остальное - спасибо!

Дорогу осилит идущий.

Как я и предполагала(76,5кг).Придется начинать почти сначала.Ну,поехали. И поехали сильно.Аж на сто грамм кофет.Галина ты кака.

Сегодня утром - минус 1,5 кг.

Решила купить хула-хуп и заниматься с ним.

Ну вот, опять срыв.Завтра наверное буду весить килограмм 77.Берись Галина за себя,берись.

Взяла себе девиз: "Терпение и труд все перетрут". Вроде бы знакомо с детских лет, но именно он помог мне сегодня. В минуты раздражения и нервного напряжения размышляла над мудростью ТЕРПЕНИЯ, которое поможет мне к июню следующего года стать легкой, свободной и энергичной. А ТРУД - это уж физические упражнения (сегодня начала с пресса и упражнения для бедер), работала в саду и огороде. Пока что диффицит каллорий -975 и приняла решение не ужинать (уже начало пятого). Явный и ощутимый плюс - нет тяжести в желудке. Планирую еще добавить физической нагрузки. Отступать не намерена.

Вчера опять сорвалась на 300 калорий.Съела морожко.Фу,как стыдно.