Впервые в жизни занялась наблюдением за своим питанием, ну, и, понятно, считаю калории. Сегодня 5-й день, не добираю каждый день по 500-600 калорий до своей нормы. Сегодня голова кружилась, заносит чего-то на ровном месте)))) Может слишком резко начала? Надо было поменьше не добирать?

Второй день на кефире чувствую себя относительно легко полтора литра кисляшки литр кофе:) состояние близкое к обмороку:)и все же не удержалась съела сардельку думаю за день это простительно:)

Кто подскажет, как заставить себя не есть на ночь?  Понимаю, что это ,скорее всего, психологическая проблема, но ничего не могу с собой поделать. Днем контролировать аппетит вполне получается, даже без особого труда . Просто НЕКОГДА думать о еде! И есть особо тоже некогда. А вот вечером... Вроде и чувства голода в течение дня особо не испытываю, а под вечер нападает дикий жор, особенно прямо перед сном. Уснуть, не поев, не могу!  Вплоть до того, что встаю ночью , чтобы перекусить. ЧТО ДЕЛАТЬ?!

Так нравятся вкусные запахи, будто только ими наедаюсь,не раздражают и не хочется это вкусное съесть.

Хотя наверное клубника абрикосы и салат за день это не разумно.Кушать надо кушать буду!

 

худею очень...только грудь совсем куда то пропала!!а с ней мне нравилось конешно больше....даже можно сказать без нее грустно как то...

 

а еще пугают меня анарексией...

главное не навредить.....

Я сегодня поняла, что есть лучше осмотрительнее.Надо бы смотреть калории перед употреблением продукта , а не после.Да и вообще надо тщательней выбирать что полезно, а что нет.

Начало положено! Главное- без фанатизма!

Погода отличная, настроение хорошее! Все легко и просто, по-тихоньку, по чуть-чуть..

Еще раз убедилась, что самый верный путь - тише едешь, дальше будешь

 

Вчера забыла дома кефир ну думаю чаёк попью. сигареты. за 12 часов не помру на работе.домой иду настраиваю себя не кидаться на холодильник.ну и опять та же история того сего салата кефира колбасы хлеба.все стоп быстро в туалет.дурацкая привычка переем и два пальца.ну вот уже легче.выпила стакан кефира и спать. Раньше таблетки помогали даже курить не хотелось но потом они исчезли якобы в них в состав входит аммиак.потому и есть не хотелось а тока пить воду.

Боюсь еды.Даже салат мне кажется чем-то лишним .Хотя понятно, что есть надо, иначе будут проблемы.Главное без фанатизма.