на работе- день пирогов... проставлялся коллега за отпуск. Банально, но - очень вкусный был с капустой... и с рыбой- тоже... да и с мясом- не плохой... жуть! вот сейчас сижу с полным животом и чувствую- дома захочу ещё такого же вкусного-вредного-оченькалорийного: заесть чувство вины за перееденное, или махнуть рукой "ай. всё равно уже объелась, ещё вкусняшек уже не повредит, и так уже всё плохо.." ... сижу и уговариваю себя, что не надо вечером объедаться. не надо, ведь знаю что будет от этого обжёрства... так выглядит "начало конца пути к стройности". не хочу в зажор уходить... знаю, что надо включить разум и победить начало зажора- спокойно отнестись к ситуации, вечером кифирчик (вот это для меня самое сложное...) .... Девочки, что делать???
В кои веки решил отгул отгулять. Проснулся утром, дома никого нет. Красота!
Выхожу на кухню, глядь - мусорное ведро переполнено. Три дня им талдычу:
вынесите мусор, вынесите мусор. Хоть бы кто почесался. Плюнул, вынес сам. Пошел
в ванную сполоснуть, сполоснул, поставил. Потом думаю, раз уж сюда пришел,
заодно и сам сполоснусь. Ну, скажите, стал бы нормальный человек после
помойного ведра мыться? Но это же нормальный...
Короче, помылся, стал вылезать из ванны и хрясь - нога в ведре. Ну, посмеялся
сначала, потом попытался стряхнуть - не стряхивается.
Читать далее
Думаю, что получиться. Слежу довольно долго за форумом, девочки (ну и мальчики, конечно) молодцы. Будет легче, если дам публичное обещание - это, знаете, как раньше на паперть люди выходили - каялись и клялись больше не грешить.
Так вот - публично обещаю взять себя в руки, начать новую жизнь и привести себя в порядок, то есть похудеть на 10кг, вести правильный образ жизни. Опыт есть, но что-то подраспустилась.
Прошу взыскательно не относиться к моему панфлету. С огромным уважением к Калорийцам! Анна!
В The American Journal of Clinical Nutrition была опубликована статья о том, как чувствуют себя бывшие толстяки. Респонденты указали, что качество их жизни улучшилось по следующим показателям (в процентах от общего числа респондентов):
- общее качество жизни (95%),
- энергичность (92%),
- подвижность (92%),
- общее настроение (91%),
- уверенность в себе (91%),
- физическое здоровье (86%),
- отношения с незнакомыми (69%),
- отношения с противоположным полом (65%),
- отношения с супругом/супругой (56%),
- производительность труда (54%),
- хобби (49%).
опять на меня напала дипрессия. прошло почти 2 месяца после рождения сыночка, а эти ужасные пять (!!) килограмм ,не хотят меня покидать. Да скажите ВЫ , типа всего то пять, а они так портят настроение,потому что я то пытаюсь войти в одежду добеременого состояния, и получается,но с валиками жира((((((а еще мне почему то хочется сладкого, хотя я его в нормальном (некормящем) состоянии не люблю. Вот излила душу. и на спорт времени вообще нет, а еще прекратила заполнять журнал т.к постоянно что кидаю в топку(рот)
Метод доктора Ковалькова состоит из подготовительного этапа и трёх основных этапов:
Подготовительный этап
Первое.
Начать следует с самого главного.
Исключите из своего повседневного рациона так называемые «плохие» углеводы, которые вызывают повышенный «выброс» инсулина. В первую очередь, «под замок» отправляется белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами. Следует категорически отказаться от всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки и сладкие газированные напитки. Помните, что сахар, растворенный в жидкости, всасывается гораздо быстрее, и что часто сахар прячется в таких продуктах как, например, соус.
Допускается употребление заменителей сахара.
Рецепт . С историей . И деталями .
Как маленькие дети верят в Деда Мороза упоительно и неистово, а взрослые дети- с долькой печали и сказочности, так я долго пребывала в уверенности , что апельсины - цветы зимы.
.jpg)
