Подсчитала результаты за два месяца работы в тренажерном зале и ведения дневника питания — опечалена.
с 26.03.13-22.05.13 в чистом виде было сэкономлено около 25885 кал., что составляет примерно 3,3 кг. В этот же период после тех тренировок что я не забывала записывать расход калорий я сожгла 11168 кал., что примерно 1,4 кг — общая потеря от подсчета калорий и спорта должна составить около 4,7 кг! Вес на начало процесса 64,3, а сейчас 62,5, получается что ушло всего 1,8 кг. Спрашивается где остальные 2,9 кг?! Такое положение дел де-мотивирует.

  Мне просто тупо грустно... Причины даже не нахожу... Вчера было День рождение - все прекрасно, а сегодня охота тупо поскулить... Конечно нахомячила я аж на 2,5 кг плюсом, но это сойдет, и в этом не вижу причины для грусти... Родители и родные Слава Богу живы - здоровы, сами тоже, нужды ни в чем особой не испытываю, есть возможность кушать, что хочу, покупать, что хочу, баловать себя и родных, работа тоже хоть и суетная, но хорошая... а как то грустно мне совсем...  У Вас бывают такие моменты, когда хочется куда-нибудь спрятаться ото всех, чтобы никто не трогал, не звонил, не приходил... и тупо себя пожалеть и порыдать??? Странно это все... Со мной такое впервые... Даже не работается...

Всем привет! Сижу на калорийке 2 неделю, вес медленно снижался, теперь скачет - утром показывает 70 кг, а вечером 68, в чем причина и как узнать настоящий вес? По вещам заметно, что похудела приблизительно на 3 кг, т.к. влезла в брюки, которые мне раньше и на бедра не натягивались)))

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!!!

МАРАФОНЦЫ, ТАБЛИЧКА ГОТОВА!!!!

ВНИМАНИЕ!!!! Относительно вопросов о следующем марафоне. В нынешнем виде их уже не будет. Предлагаю опробовать новый раздел на сайте "Марафоны". В качестве пробного будет "Летний спринт" длительностью в месяц с 3 июня по 1 июля. Все желающие, присоединяйтесь!!!

Потробности по ссылке: http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=1

Читать дальше

Соблюдайте простые правила для хорошей работы кишечника
Правила здорового кишечника.
В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:

Читать далее

 

1.Действуйте незамедлительно!

Если вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня.

Джордж Лукас

Читать далее

Моя норма калорий- 2300,я столько не ем((Если я буду столько есть,то явно не похудею!!!

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!

МАРАФОНЦЫ ОСТАВЛЯЕМ ДАННЫЕ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ДЕВЯТОЙ НЕДЕЛИ!!!

Джиллиан Майклс постоянно отвечает на вопросы пользователей её сайта. Одним из самых частых является вопрос о чудо-продуктах, сжигающих жир.

Читать далее

мой возраст 58 лет , климакс , есть ли такие женщины  в  КАЛОРИЙКЕ и советы