Всем доброго дня! Девочки, недавно попробывала разгрузочный день провести на молокочае, для меня оказалось не сложно. Но вот вопрос, как часто можно это делать? Если пару раз в неделю, это много? У кого есть опыт, расскажите, поделитесь!

Вот отжила 3 день на японке. Тяжко. Но что делать, если вес все стоит и стоит?!

Подсчитала результаты за два месяца работы в тренажерном зале и ведения дневника питания — опечалена.
с 26.03.13-22.05.13 в чистом виде было сэкономлено около 25885 кал., что составляет примерно 3,3 кг. В этот же период после тех тренировок что я не забывала записывать расход калорий я сожгла 11168 кал., что примерно 1,4 кг — общая потеря от подсчета калорий и спорта должна составить около 4,7 кг! Вес на начало процесса 64,3, а сейчас 62,5, получается что ушло всего 1,8 кг. Спрашивается где остальные 2,9 кг?! Такое положение дел де-мотивирует.

  Мне просто тупо грустно... Причины даже не нахожу... Вчера было День рождение - все прекрасно, а сегодня охота тупо поскулить... Конечно нахомячила я аж на 2,5 кг плюсом, но это сойдет, и в этом не вижу причины для грусти... Родители и родные Слава Богу живы - здоровы, сами тоже, нужды ни в чем особой не испытываю, есть возможность кушать, что хочу, покупать, что хочу, баловать себя и родных, работа тоже хоть и суетная, но хорошая... а как то грустно мне совсем...  У Вас бывают такие моменты, когда хочется куда-нибудь спрятаться ото всех, чтобы никто не трогал, не звонил, не приходил... и тупо себя пожалеть и порыдать??? Странно это все... Со мной такое впервые... Даже не работается...

Всем привет! Сижу на калорийке 2 неделю, вес медленно снижался, теперь скачет - утром показывает 70 кг, а вечером 68, в чем причина и как узнать настоящий вес? По вещам заметно, что похудела приблизительно на 3 кг, т.к. влезла в брюки, которые мне раньше и на бедра не натягивались)))

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!!!

МАРАФОНЦЫ, ТАБЛИЧКА ГОТОВА!!!!

ВНИМАНИЕ!!!! Относительно вопросов о следующем марафоне. В нынешнем виде их уже не будет. Предлагаю опробовать новый раздел на сайте "Марафоны". В качестве пробного будет "Летний спринт" длительностью в месяц с 3 июня по 1 июля. Все желающие, присоединяйтесь!!!

Потробности по ссылке: http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=1

Читать дальше

Соблюдайте простые правила для хорошей работы кишечника
Правила здорового кишечника.
В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:

Читать далее

 

1.Действуйте незамедлительно!

Если вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня.

Джордж Лукас

Читать далее

Моя норма калорий- 2300,я столько не ем((Если я буду столько есть,то явно не похудею!!!

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!

МАРАФОНЦЫ ОСТАВЛЯЕМ ДАННЫЕ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ДЕВЯТОЙ НЕДЕЛИ!!!