Вот задалась вопросом полезен ли гематоген? просмотрела статьи и еще больше запуталась. Но по себе замечаю (гемогл. низкий по анализам), как только чувствую слабость (потрясывает, как неделю не ела) съем гематогенку и все нормаль, может это самовнушение? как считаете
Что помогло мне за три-четыре года за счёт т.н. здорового питания без масла и хлебобулочных изделий похудеть на 20 (25?) кг? Лень и пофигизм, отсутствие силы воли, потакание своим желаниям. Есть тут небольшое лукавство: я-взрослая обвела вокруг пальца своего внутреннего ребёнка. Посмотрите, что нам говорят все "похудательные" программы: ты должна похудеть, если худеешь - ты хорошая, поправляешься - плохая. Я не согласна, мне не подходит такая система координат. Я никому ничего не должна, и я так боюсь и хочу защититься от отрицательных эмоций, что эмоциональный "кнут и пряник" не срабатывает. К сожалению, сознательный отказ от эмоций лишает и положительного "подкрепления". Вот совсем не радует, когда приходится подшивать любимейшие джинсы до критической точки, когда видишь, что дальше уже не ушьёшь, ширинка колом стоит, а молнию менять влом. Или когда все говорят: "Как ты похорошела!" Я обижаюсь: а раньше, что ли, уродом была?!. :)
Мой внутренний ребёнок орёт: "Мне плевать на моё тело! Мне плевать на то, как я выгляжу! Плевать на то, что я ем!", и я потакаю ему. Да-да-да, плевать - так плевать, раз плевать, давай просто попробуем не есть булки и масло. Не получится - ну и фиг с ним, никаких запретов и ограничений, оружие - пофигизм. Внутреннего ребёнка так легко обмануть! :) А тяга к хлебобулочным изделиям исчезает очень быстро, я с огромным эстетическим наслаждением разглядываю, нюхаю, щупаю и покупаю маме ароматные хлеба, желания съесть нет, только удовольствие :)
Пароварка, смесь пряных трав, зеленый чай, кухонный ножик и коврик для йоги… Эти нехитрые приспособления помогут вам без лишних хлопот избавиться от лишнего жира как в рационе, так и на талии.
Мы не призываем вас отказаться от жиров вовсе. Они необходимы организму, чтобы усваивать витамины А и D, вырабатывать гормоны, строить клетки с полноценными мембранами, они нужны для здоровья кожи и волос. И, наконец, это просто важный источник калорий! Проблема лишь в том, что зачастую мы получаем их слишком много (в норме они должны составлять 25–30% от рациона) и с минимальной для себя пользой. Вот герои, которые помогут исправить эту ситуацию.
