Соус »Марсала» для курицы, индейки, говядины: на медленном огне упарьте вдвое смесь из одного стакана говяжьего бульона 1\2 стакана муската 1ч.л сушеного чабреца.
«Кисло-сладкий соус» для курицы, индейки, свинины: на медленном огне упарьте вдвое 2 стакана нежирного куриного бульона, 1 ч.л. соевого соуса и 1 ч.л. имбиря
«Острая сальса»: 1 нарезанный кубиками помидор, 1 рубленый острый перчик, 2 ст ложки смеси сока лайма и рубленой свежей кинзы.
« Медовая горчица» : 1\3 чашки меда, 2 ст.ложки горчицы,1 ст ложка обжаренных семечек кунжута»
«Сливочный укроп» (отл. к гамбургеру с семгой или лососем): 1\2 чашки нежирного йогурта, 2 ст.ложки рубленого укропа с горчицей.
«Помидоры с базиликом»: 1\2 чашки томатного соуса, 2 ст.ложки рубленого базилика с томатной пастой.
«Кисло-сладкий»: 1\2 чашки кетчупа, 2 ст.ложки смеси коричневого сахара и винного уксуса.
«Петрушечный песто»: 1\2 чашки свежей рубленой петрушки, 2ст.ложки сыра пармезан, 1 зубчик чеснока, 1 ст.ложка оливкового масла,1\2 чашки воды взбить в блендере.
«Путанеска»: 1\2 чашки томатного соуса, 2 ст.ложки рубленых оливок и каперсов.
Дорогие калорицы и калориечки!!!
Делюсь с вами упражнениями на растяжку. Последнее время всё больше они привлекают моё внимание и интерес.
После того, как включила их в свою зарядку, ощущение полета и лёгкости!
У кого есть ещё интересные упражнения на растяжку, пожалуйста, поделитесь. Буду признательна!
С уважением, Ольга.
Будет кому выводить меня на прогулку и радовать!
Не можем придумать имя... у нас будет девочка... Помогите советом!
Привет всем дорогие калорийцы! Недавно здесь на сайте увидела "фоторепортаж" со встречи калорийцев в Москве...Какие Вы МОЛОДЦЫ!! Так здорово, что есть возможность, а главное желание встречаться, общаться...Огромное количество позитива! Кстати, благодаря Вам, у меня возникла идея приобретения шагомера (под одной из фотографий отчёта об этом "маленьком помощнике" упоминается)....Одним словом приобрела я себе шагомерчик..и с первого дня использования "радости нет предела"...Очень удобная вещь, показывает количество шагов и сколько км прошла, израсходованых калорий, израсходованых жиров...Так, что теперь каждая прогулка получается с дополнительной мотивацией, ведь наглядно видишь сколько израсходовано, а ведь хочется побольше...тем более, что на экранчике отображается "человечек", который если пройдено 10000 шагов "машет руками"...Как говорится "мелочь, а приятно"...Спасибо Вам дорогие за идею...Всем Весеннего, масленичного настроения! Ваша Пуговка.
Девочки, я только 1 день строго считаю калории, и уже оценила масштаб экономии - ну реально можно 1 раз в неделю в магазин ходить и не париться.
Как раз сейчас денег мало на продукты.
Сегодня взяла шоколадку, немного яблок, мандаринов, томатов, салат, индейку, творог. Ну и все. У меня еще есть пол кило говядины, рис с курицей и овощами (целая сковорода), ну и всякое по мелочи.
То есть можно есть, мужа кормить и при этом еще здорово худеть =) Всем удачной недели и хороших результатов!
Добрый день! подскажите как добавлять упражнения в журнал
?Спасибо
Привысила сегодня норму свою на 200 ккал.скушала 1400 примерно.переборщила с углеводами.хоть и без хлебобулок и конфет. Затотренировалась дважды
мини тренировка днем и вечером побежала в зал после порции аджики с хлебом зерновым:-\ и в итоге плюс кило и 400 г за день!! Уму не постижимо. До этого вес потихонечку снижался и я уже настроилась на небольшой темп... понимаю умом, что прибавка такая считается нормальной в течение дня.но зная себя,завтра она не на много уменьшится.кило за ночь я точно не потеряю... понимаю,что лучше не взвешиваться вечером,но не получается!! Аааа! Внутри все трепещет и бурлит. Это что,если б я не пошла в зал,было бы плюс 2-3 кило от небольшой добавки О_О я в шоке. Простите мне мои безумные мысли вслух. Но мне надо высказаться. Мой организм меня поражает уже в который раз. То 5 кило за 3 дня,чему никто не верит,но там я реально объедалась. А теперь `на тебе" -новый сюрприз. я уже подумываю,может,для меня и правда единственный вариант почти ничего не есть и изнуряться,как я делала,когда была тощей...
