Решил заняться гиревым спортом) хочу набрать вес и развить силу и выносливость)
очень часто в командировках, поэтому решил комбинировать занятия гирями с бегом. неделю дома проводить три занятия с гирями, неделю в командировке бег. бег по программе micoach. А так обычно только бегом занимался)) осталось только гири купить и вперед)))))) надеюсь, что у меня все получится, руки не опустятся и желание заниматься спортом не пропадет))

всем добрый вечер.я как и многие разочаровалась в диетах и решила считать калории но вот незнаю чс чего начать ?весы есть калькулятор тоже тетрадь завела все подсчитала сколько мне надо потреблять в сутки чтобы похудеть..а вот какие продукты есть не могу найти....

сегодня не работает журнал потребления. Не могу а него нечего написать. Помогите . такое у кого нибудь было? что делать? Извините ,может не туда пишу

 

Мы с мужем подсели на суши в последнее время.

Читать далее

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

Читать дальше

Людям, далеким от религии, Великий Пост может показаться немыслимо строгим и бесконечно долгим. Подумать только, целых семь недель отказывать себе во всяких вкусностях и удовольствиях! А вот истинные православные ждут приближения Великого Поста с надеждами, ведь именно в это время можно переосмыслить свою жизнь и привести в порядок не только тело, но и душу.

ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!!!

МАРАФОНЦЫ, ВОТ И НАСТАЛО ВРЕМЯ НАЧАТЬ НАМ НОВЫЙ МАРАФОН!!!

МАСЛЕНИЦУ ХОРОШО ОТГУЛЯЛИ?

ОБЪЯВЛЯЕМ СТАРТ ЛЕТНЕГО МАРАФОНА!!!

ДЛЯ УЧАСТИЯ ДО ПЯТНИЦЫ 22 МАРТА В ДАННОЙ ТЕМЕ ПИШЕМ СВОЙ ВЕС И ОСТАВЛЯЕМ ФОТО НА НАЧАЛО ГОНКИ (ПЕРВЫЕ ПЯТЬ УЧАСТНИКОВ ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ ИЗ ЧИСЛА УЧАСТНИКОВ С ФОТО)!!!

ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ БУДЕТ В ПОНЕДЕЛЬНИК 25 МАРТА!!!

И ДАЛЕЕ ВЕСЬ МАРАФОН БУДЕМ ОСТАВЛЯТЬ ОТЧЕТЫ ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ!!!

Требование к участникам не пропускать отчеты или предупреждать заранее, если нет возможности оставить данные для отчета.

Участники, пропустившие два раза подряд отчет, будут исключены.

ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!