Большинство клиентов фитнес-клубов ежедневно надрываются до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимаются бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира. 
Но среди этих людей практически нет таких, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно. К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности — а результат их усилий при этом остается более чем скромным. 

Читать дальше

Сегодня алешА в блоге о масленице выложил рецепт блинов, решила сегодня приготовить) какие же они вкусные получились, до этого делала по другому рецепту, но теперь буду делать такие))) Может кто еще поделится проверенным вкусным рецептом блинчиков, пока это так актуально?))
Кстати, пока готовила, всё очень тщательно просчитывала, делала на 1,5% молоке, растительного масла на жарку всех 15 блинчиков ушло ровно 12 г, единственное, когда складывала их на тарелку, сливочное масло сверху решила не класть, зачем лишние жиры и калории, они итак очень вкусные вышли. Вообщем на 100 г готовых блинчиков вышло 197ккал, а БЖУ уже на сайте посчитала, получилось Б-8.1г, Ж-5.2г, У-23.3г
а вот и сами блинчики)) вернее их половина)))

всем привет, вот уже 3 ая неделя как я взялась за себя, питаюсь дорбно в пределах 1000-1100 кк, делаю антицеллюлитный массаж каждый день. Стартовый вес был 80 кг, сейчас 76, тоесть 4 кг, я думала вес будет уходить быстрее. Спортом не занимаюсь т.к. 3 месяца назад было кесарево. Ребенок на грудном вскармливании, каллораж уменьшить не могу боюсь молоко пропадет, пока ттт все нормально. Гуляем в день по 2 часа пешком ходим безастоновочно. Что еще посоветуете? хочется побыстрее похудеть, цель 60 кг.

срок: 20 дней 

цель - сбросить кг и объемы

метод: питьевая

Читала не так давно книжку "Диета доктора Борминталь". Думаю, не я одна)
Хочу поделиться интересным упражнением, которое мне до сих пор помогает не сдаваться.
"Мне не хватает силы воли, чтобы справиться с перееданием" - знакомая для многих фраза.
А теперь давайте пофантазируем. Представьте себя в том весе, к которому Вы стремитесь. Например, Вы сейчас весите 80 кг, а стремитесь к 60 кг.
Так вот. Вы вся такая красивая, шестидесятикиллограмовая, встаете утром с теплой кроватки и надеваете тут же рюкзак, весом в 20 кг! И носите его не снимая, пока не ляжете спать. С ним Вы и умываетесь, и идете на работу, и в магазин, и делаете все домашние дела... Во какая сила воли!!!! Каждый день Вы носите свой рюкзак и даже не задумываетесь о том, сколько у Вас силы воли!!! Вам это нравится??? Как Вы чувствуете себя к концу дня???
Попробуйте все это представить с закрытыми глазами удобно расположившись. Прочувствуйте каждой клеточкой все эмоции, которые возникнут.

Не могу не отметь как здорово изменилась Калориичка, Админу ОГРОМНОЕ спасибо!!!
А вернулась я из "декретного отпуска",6 ноября 2012 г. у меня родилась моя вторая принцесса-Валерия (первую зовут Виктория). За вторую беременность я набрала гораздо меньше, чем в первую(25 кг), подойдя к этому вопросу с умом у меня получилось всего 14 кг. 7 из них я оставила в роддоме и 7 сами по себе ушли. Сейчас я решила заняться восстановлением рельефа тела и конечно сбросить как минимум еще 7 кг. и вот нашла интересный сайт, где рассказывают как сделать тело красивым и как правильно питаться...делюсь)))) http://www.youtube.com/channel/UCqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ?sub_confirmation=1

Кто может подсказать почему такая разница по белкам в твороге?и как считать белки в твороге с домашнего молока?