Привысила сегодня норму свою на 200 ккал.скушала 1400 примерно.переборщила с углеводами.хоть и без хлебобулок и конфет. Затотренировалась дважды мини тренировка днем и вечером побежала в зал после порции аджики с хлебом зерновым:-\ и в итоге плюс кило и 400 г за день!! Уму не постижимо. До этого вес потихонечку снижался и я уже настроилась на небольшой темп... понимаю умом, что прибавка такая считается нормальной в течение дня.но зная себя,завтра она не на много уменьшится.кило за ночь я точно не потеряю... понимаю,что лучше не взвешиваться вечером,но не получается!! Аааа! Внутри все трепещет и бурлит. Это что,если б я не пошла в зал,было бы плюс 2-3 кило от небольшой добавки О_О я в шоке. Простите мне мои безумные мысли вслух. Но мне надо высказаться. Мой организм меня поражает уже в который раз. То 5 кило за 3 дня,чему никто не верит,но там я реально объедалась. А теперь `на тебе" -новый сюрприз. я уже подумываю,может,для меня и правда единственный вариант почти ничего не есть и изнуряться,как я делала,когда была тощей...

Вот только недавно человечество стало задумываться об альтернативных источниках энергии, вот только недавно стали выпускать автомобили с гибридными двигателями, работающими и на бензине и на электричестве. А природа-мать решила эту проблему уже давным-давно, причем, как обычно, умно и изящно.
Вы прекрасно знаете, что наш организм умеет извлекать энергию и из жиров, и из углеводов, а в случае необходимости, даже из белков. Но для чего такое богатство выбора, и вообще, как наш организм определяет, когда ему сжигать жиры, а когда углеводы?

Читать далее

Сделала, буду перед едой по стол. ложке есть, мама говорит снижает аппетит, очищает кишечник и улучшает обмен веществ, попробую... Калорийцы, что думаете по этому поводу?

Как можно удалить аккаунт? Я не убегаю с калорийки, просто так сложилось, что есть 3 аккаунта, хотелось бы уменьшить их количество до одного)

Давно не было мотивации, уже более года топчусь на одном месте и захотелось напомнить себе, что я МОГУ и что у меня все получится довести все до конца... А еще осталось 10 кг.
Значит, худеть я начала уже 4,5 года назад, на калорийке уже больше 4 лет... Сначала я весила 98.8 кг, мне тогда было всего 18. За год я похудела ровно на 33 кг, НО... со временем, в течении 3 лет я набрала аж 16 кг И стала весить 82.8... Конечно, мало,кто замечал, что я потолстела, но я то знаю, знаю, когда встаю на весы и измеряю себя. В октябре 2012 я уже начала снова заботиться о себе и благодаря сайту и марафону в том числе сбросила 14 кг, в конце марафона я весила 68.7, но... Тут пошли праздники, конфеты и прочее. Сейчас во мне 71.1, но я верю, чтомои фотки будут для меня самой мотивацией. Я ведь смогла и теперь смогу... Я надеюсь. Эх...

Вчера решила устроить разгрузочный день, целый день на обезжиренном кефире, 1500 г за день. Все вроде было в порядке, сегодня позавтракала и помчалась с детьми по делам... В обед в детской поликлинике упала в обморок с ребенком на руках(((

В общем лежу сейчас в больнице с каким то обострением вегетососудистой дистонии, не выдержало сердечко и нервишки(((

Спасибо за сайт - и не мечтала такой найти. 

Составлена она для меня лично была (т.е. указания по пульсу и всякие нюансы - не учитывайте вообще). Но подглядеть какие-то упражнения тоже полезно))
Если какие-то непонятны, могу объяснить, но почти все есть в яндексе.

Делитесь своими упражнениями, особенно кто дома делает (хочу домашние тренировки разнообразить), и особенно упражнения для "утончения" ног)))

далее везде

кто совершает сие действо со своим телом, поделитесь программами: какие упражнения делаете, по сколько повторений, подходов. какие результаты за какой срок?

я, в свою очередь, могу поделиться своей программой, составленной тренером. если нужно - пишите. я по ней занимаюсь, но иногда до зала не дохожу. вот сегодня дома занималась и поняла, что не хватает в арсенале упражнений, хочется разнообразия что ли иногда... (в этой программе зарядка на каждый день и 3 тренировки в неделю расписаны).

Когда организм не может сжечь все, что вы съели, он откладывает избыток пищи в виде жира. К тому же, переедание может существенно затормозить обмен веществ. Поэтому научитесь не переедать. И для начала усвойте понятие «порция».

​

Читать дальше