Ну и где здесь скачать обещанную Калорийку для мобилы. Не въезжаю. На развод похоже

Дорогой админ! Третий день висят два оповещения о сообщениях. Но и не грузятся и не убираются( хотя темы и ответы давно прочитаны. ) и что теперь делать?

мне показалось, что я сегодня похудела за день после трех часов занятий, сначала обычная тренировка 1 час и двухчасовой мастер-класс по хип-хопу теперь ног не чувствую, зато такая легкость

Вот. Очень захотелось поделиться. Утро не предвещало ничего плохого, наоборот - выходной! Вода с уксусом, зарядка, завтрак, мотания по дому со шваброй - всё как всегда по субботам. Потом я решила по предоставленному здесь посту пресс покачать в 9 подходов... сдюжила только 7....а потом подошёл жор....руки потянулись сначала к маленькому пакетику с семечками - грамм 20....правая рука тянулась, а левая её била, била....И я сварила борща, но заменила картошку сельдерем. И вот, начиная с обеда по 300 г борща (31 ккал/100г), как только жора подходил! И на ужин тоже этот борщ, чтобы напугать жору окончательно, что никаких любимых чоколадок и миндаля не предвидится, только борщ. Жора сбежал, опозоренный

хочется так же

Вот и закончился депрессивно-жоровой синдром, длившийся пять дней!!!!!!! (пять!!!!!!)
Никаких оправданий вообще даже в голову не приходит. Не могу понять, как это произошло, ведь каждый вечер (с самого первого дня) я была в полной готовности с утра "встать на путь исправления", но утро наступало на горло очередным приступом уныния, боли, неприязни и аппетита!
За эти пять дней + 5,4 кило. Огого!
Хочется верить, что информация о том, что организм за день не может отложить более 500 грамм жира, правдива. Тогда половина прибавки - вода и еда)) Но 2,5 кило жира тоже не ахти.
Теперь снова в путь.
Хотела сегодня голодать, как я обычно делала после зажоров, но сдержалась и кушала правильно, уложилась в каллораж хорошо. В зал не поехала, сил маловато пока, а вот зарядку сделала дважды. Рада, что начала возвращаться в колею.
Завтра на тренировку.

***
Мои наблюдения - первые 3 дня тело не менялось вообще! не было, как раньше, мгновенного разбухания)) Параметры не менялись даже (только живот надувался от количества еды в нем), а раньше чуть лишнее - и плюс на бедрах. Тренировки дают свои результаты. Тело мышечное сложнее толстеет. Поэтому в тренировках есть огромный плюс! Большущий!! Если бы мне удалось остановиться на два дня раньше....
Видимо, я как всегда впала в крайность - тренировки каждый день интенсивные при низкокаллорийном питании - стресс для тела. Я забывала пить витамины, мало ела фруктов (только яблоки). Мало спала. Пора уже начать бережно относиться к своему телу....
***
Моя беда - жажда быстрого результата. Каждый день - на весы, да и не один раз в день.. Я решила провести эксперимент. 20 дней тренировок и правильного питания - а потом сравнить начало и конец. Завтра сделаю фото ,чтобы потом была видна разница.
А потом еще 10 дней. И снова срез. Первые 20 дней я позволю себе взвешиваться и замеряться, как мне этого хочется. А следующие 10 - ни-ни, только по окончании эксперимента.
Завела себе таблицу))))
**
Простите меня все, прости меня, я)) я исправлюсь. Я сделаю это. Ведь это реально.

не могу найти кто знает напишите

Ну чё, как говорится, "не долго мучилась старушка" (в высоковольтных проводах)... Погуляли, понарушали режим - теперь вернулись к тому, с чего начинали! Дура, короче... Причём, самая умная дура... В общем, мозги себе вправила, начнём сначала!

Кстати, новый дизайн ОЧЕНЬ удобен для смартфона! Денис, ты молодец!!!