всем удачного дня!!!
ребятки с сегодняшнего дня я начинаю новую жизнь.!!!!
1.шаг слежу за своим питанием.
2.шаг зарядка.
3.шаг бросаю курить.
вот три золотых правила.которых .я должна буду придерживатся.

Вот так же примерно происходило со мной до сегодняшнего дня!!!!!!!

Все без сомнения знают, чтобы выглядеть, как принято говорить, на все 100, необходимо в первую очередь распрощаться с излишними килограммами.

Легко сказать, скажете вы, а как это сделать? Тоже верно!

Огромное количество всевозможнейших диет стараются предложить нам эффективные способы борьбы с чрезмерным весом, но зачастую требуют от нас недюжинной силы воли, а также часто грозят опустошением кредитных карточек и кошельков. Существует ли какая - нибудь панацея, которая способна подарить стройность без суровых излишеств и жертвоприношений?

Думаю, что знаменитый лозунг  «красота требует жертв», который пока еще никто не отменял, весьма уместный, и без достаточно интенсивной физической нагрузки безопасно и часто эффективно все же это сделать не удастся. Но наука никогда не стоит на месте. Ученые все чаще открывают все новые методы борьбы с чрезмерным весом.

Давайте рассмотрим один из способов для похудения, который основан на употребление в пищу таких продуктов, которые являются "убийцами" жировых отложений. Тем более продукты эти не такие уж дефицитные и дорогостоящие!

Читать дальше

Ну вот, очередной семейный банкет, очередной срыв .... 
Фу,  у меня отвратительная сила воли. 
Надо похудеть то всего лишь на 6 кг, а я тут все мнусь.
Позор мне. 
И в очередной раз слезаю с питания на 1200 ккал
И, утащив диетку у прекрасной девушки, пересаживаюсь на 90 дней подсчета (( 

"Девчонки! Помните, что пингвины - это ласточки, которые ели после 18.00!"

Весы сегодня показали 89.3. что не очень радует. Вчера было 88.9 кг. и это притом что я увеличил время бега в 2 раза, + жиросжигатель и кушаю в день 1400 ккал.

Дальше буду работать по такому принцепу.

Замер веса - 1 раз в неделю.
Если за неделю не ушло 2 кг - урезать рацион углеводов на 20 процентов.
Опять замер - и так до тех пор, пока не увижу нужные цифры.

С самого утра чувствую себя виноватой перед собой:(.Вчера у мужа был день рождения, приготовила свинину с начинкой запеченую в духовке....вкусно....соблазнилась и съела кусок:(( еще и хлеб жареный с чесночком  до кучи:(( весь день на смарку....обидно, а самое главное, сегодня с утра мой желудок чувствует себя отвратительно.тоже наверно меня ругает:((

1)Время худеть:15 лет (27серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
1Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
2Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)Идеальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
3Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал),
43)Майк и Молли (телесериал),
44)Пухлики (телесериал).
45)Взрослые игры: лишний вес (телепередача)
46)Выжить любой ценой вместе с Bear Grylls - Побег в Легион(телепередача, мотивирующая)
47) Семейный размер (телепередача)
4 Зважені та щасливі - Украинское шоу похудения (телепередача)
49)Взрослые игры: как вернуться к молодости и здоровью?(телепередача)
50)Истории из будущего - с Михаилом Ковальчуком — Эволюция питания (телепередача)
51)Ночь на Пятом — Людмила Лутова (И.Стогов) - Тема: «ГМО – спасение от голода или мутация человечества?»(телепередача)
52)Клуб главного редактора - Грустно и невкусно или похудеть не выйдет(телепередача)
53)Все решим с Доктором Курпатовым. Как похудеть(телепередача)
54)Два с половиной человека - Сезон 3 Серия 11(телесериал)
55) Ты -то, что ты ешь (проект РТР из 12 серий)
56) Похудей со звездой (2 выпуска)
57) Диалоги о питании (телепередача)
5 Миранда / Miranda (телесериал)
59) Программа на будущее. Наука 2.0 - Мир толстых (телепередача)
60) 285-килограммовый холостяк: с весом покончено(телепередача, продолжение "человека весом в 300 кг")
61) Формула еды (телепердача)
62) Лаборатория еды (телепердача)
63) Джейми Оливер.Гастрономическая революция.(телепередача)
64) Звериная кровь (Le Sang des bêtes) Жорж Франжу 1949 (док.фильм, смотреть с осторожностью в фильме присутствуют кадры забоя животных)
65) Убийца весом в полтонны?. (Half-Tonne Killer? ) (телепередача)

На прошлой недели мне сделали не большую операцию.ходу каждый день на перевязку.
Так вот ....
Пришла я на перевязку легла на кушетку зашел врач смотрит как в,е заживает.и говорит мне какая же вы толстая.долго он видимо думал когда же мне это все сказать.пару дней прошло на 3 день он решил мне все таки сделать мне замечание по поводу моего веса.вот я и думаю сейчас при 65 кг если я толстая.какие же у него стандарты.когда я весила 78-82 кг.мне даже тогда ее кто так не говорил.(((( я в шоке

Уважаемый админ! Пока не разобралась до конца, подскажите, пожалуйста)). У меня светится цифра "4" в красном квадратике. Я, если правильно поняла, это сообщения. Но они не открываются, когда я пытаюсь их открыть... Что делать?. Спасибо заранее))