Существует несколько секретов, которые помогут организовать правильное питание беременной женщины. Эти секреты достаточно просты, а пользу приносят, несомненно, достаточно ощутимую. Итак:

Географическое расположение
Врачи – диетологи говорят о том, что будущая мама должна питаться той пищей, которая растет в той полосе, где она проживает. Так, например, жительница средней полосы России получит гораздо больше пользы от обычного яблока, чем от манго или апельсинов. Старайтесь корректировать рацион питания.

Время приема пищи
Не менее важно и то, когда ест будущая мама. Как правило, не рекомендуется принимать пищу сразу же после пробуждения, если, конечно, беременную женщину не мучает токсикоз. И последний прием пищи должен быть не более чем за два часа до отхода ко сну. В течение дня старайтесь принимать пищу всегда в одно и то же время – тем самым вы значительно облегчите работу своему организму. В том случае, если вы отлучаетесь из дому, нелишним будет взять с собой что-нибудь перекусить.

Исключите фаст фуд и еду «за компанию»!
Ни в коем случае не посещайте во время беременности пункты быстрого питания, даже в том случае, если вы там собираетесь с подругами. Не стоит есть и за компанию – лучше закажите себе сок. Помните о том, что рациональное питание – это ваше все! Вам же не нужен лишний вес?

Правила посещения магазина
Помните о том, что в магазины тоже нужно уметь ходить правильно. В противном случае вы рискуете купить много лишнего, да и те продукты, которые будущей маме противопоказаны, тоже могут оказаться в вашей корзине. Поэтому никогда не посещайте магазины, испытывая чувство голода. Да и заранее составленный список необходимых покупок также лишним не будет.

Всегда изучайте упаковку
Всегда перед покупкой тех или иных пищевых продуктов внимательно читайте всю информацию, которая написана у них. В первую очередь обратите внимание на срок годности продукта, потому что, к сожалению, далеко не редко попадается просроченный товар. Кроме того, важно избегать приобретения продуктов с консервантами.

Одна из новых песен Пинк)

Девчонки,боримся с целлюлитом 

В этом нам помогут  эфирные масла:

Эфирное масло лимона 

Разглаживает и отбеливает кожу, убирает пигментные пятна и веснушки, также устраняет видимый рисунок сосудов. Ликвидирует различные высыпания. Обладает эффективным действием против целлюлита.

Эфирное масло мандарина
Выравнивает кожный рельеф, предупреждает появление растяжек, если объем тела увеличится. Препятствует расплыванию контуров тела и накоплению лишних килограммов. Обладает хорошим действием против целлюлита. 

Эфирное масло апельсина
Способствует формированию волокон коллагена, поддерживающих кожную упругость. Выводит из кожи токсины, уменьшает морщины и отбеливает. Делает огрубевшую кожу мягче. Уменьшает отёки, стимулирует ток лимфы, обладает отличным противоцеллюлитным действием. 

Эфирное масло грейпфрута
Снижает вес и нормализует обмен жиров. Имеет лимфодренажное и липолитическое воздействие, используется для лечения целлюлита.

Эфирное масло кедра
Помогает молодо выглядеть и сохранять здоровый вид, повышает тургор покровов кожи. Это сильный антиоксидант, помогает ранозаживлению и способствует скорой регенерации. Применяют его при лечении целлюлита и отдельных жировых отложений. Кедр нормализует липидный обмен, сохраняя фигуру подтянутой и стройной.

Эфирное масло кипариса
Восстанавливает эластичность сухой и увядающей кожи, улучшая циркуляцию крови. Помогает сужению пор, сглаживает кожные недостатки. Имеет антиварикозное и антицеллюлитное воздействие.

Эфирное масло сосны
Омолаживает кожу, повышая её барьерные функции, разглаживает морщины. Способствует нормализации физиологической восприимчивости чувствительных рецепторов.

Эфирное масло ягод можжевельника
Главное свойство, которым обладает масло – улучшение циркуляции на всех кожных слоях. Способствует выведению из кожи свободных радикалов и токсинов. Обладает мощным заживляющим воздействием. Помогает устранить целлюлит и стрии.

Эфирное масло тмина
Обладает противоцеллюлитными свойствами, эффективен при нарушении обмена веществ и ожирении. 

Эфирное масло фенхеля
Помогает устранить дряблость кожи, способствует её обновлению, придает коже гомогенный окрас. Делает живот, бедра и бюст упругими, это хорошее средство для «контурной пластики» тела и лица.

Эфирное масло корицы
Профилактическое средство против накопления лишнего веса и появления целлюлита. Устраняет кожную бледность. Является противотравматическим средством, заживляет синяки.

Эфирное масло чёрного перца
Воздействует на кожу как стимулятор, но может появиться раздражение. Регенерирует, подтягивает и омолаживает кожу, делает её свежей и нежной.

Эфирное масло чабреца
Является мощным антисептиком, помогает справиться с мокнущей экземой, кожными гнойниками, инфильтратами, герпесом, чесоткой и педикулезом. Устраняет кожный зуд, способствует ранозаживлению, заживлению укусов насекомых, удаляет отечность, боль, жжение и красноту.

Эфирное масло гвоздики
Хороша для ухода за кожей. Помогает устранить угревые и гнойниковые поражения, фурункулез. Помогает зажить порезам, ожогам и синякам. Является хорошим средством для поднятия тонуса усталой или увядающей кожи. Имеет разогревающее воздействие, применяется в составе смесей для антицеллюлитного массажа.

Эфирное масло сандала
Делает кожу свежее, моложе, поднимает тонус. Убирает расплывчатость и дряблость контуров лица и тела. Помогает снять с кожи воспаление, убирает огрубение и пересушенность кожного покрова, восстанавливает эластичность.

Эфирное масло мирры
Обладает эффектом глубокого омоложения. Подтягивает и освежает кожу, ликвидируя морщинки. Помогает рассасыванию растяжек и свежих рубцов.

Эфирное масло семян моркови
Питает, очищает и защищает кожу, омолаживает её. Убирает с поверхности кожи токсины, восстанавливает кожу, имеет антисептические свойства. Используется для устранения кожных повреждений – рубцов. Шрамов, постакне.

Эфирное масло герани
Помогает кожным клеткам восстанавливаться, способствует нормализации потовых и сальных желез. Делает сухую кожу мягче, омолаживает и тонизирует любую кожу, имеет эффект отбеливания. Применяется для восстановления шрамов после операций, в основном после пластических. Имеет антицеллюлитные и лимфодренажные свойства.

Эфирное масло розы
Антиоксидант, обладает омолаживающим эффектом. Это мощное средство для регенерации, делающее кожу более упругой и эластичной. Приводит в норму секреторные функции кожи, воссоздает функцию защиты, убирает кожную гиперчувствительность. Содействует рассасыванию рубцов, ликвидирует видимый рисунок сосудов, гомогенно окрашивает кожу.

Эфирное масло имбиря
Помогает улучшить кровообращение, уменьшает вероятность появления целлюлита и варикозных вен.

Эфирное масло пачули
Помогает быстро провести полную эпителизацию и регенерацию. Делает увядающую кожу эластичной. Является отличным тонизирующим средством для сухой кожи, восстанавливает её и увлажняет. При использовании в рельеф-массаже делает живот и бюст упругими. Обладает лимфодренажным и антицеллюлитным свойствами.

Эфирное масло розмарина
Помогает выровнять кожный рельеф, делая кожу эластичной и нежной, улучшает циркуляцию крови. 

Эфирное масло пальмарозы
Увлажняющее, освежающее средство для кожи, поддерживающее водный баланс. Делает кожу эластичнее, более упругой, стимулирует процессы восстановления, помогая разгладить рубцы. При долгом применении укрепляет сосуды. 

Эфирное масло лаванды
Мощное ранозаживляющее средство, помогает быстро затянуться повреждениям и предотвращает возникновение рубцов.

Эфирное масло розового дерева
Разглаживает, увлажняет и питает кожу, повышая её защиту. Помогает коже стать эластичной и упругой, нормализует внутри кожи обмен веществ, делает микроциркуляцию лучше. Придает коже гомогенную окраску, красивый оттенок без сосудистого рисунка и пятен. Помогает рассосаться тонким рубцам. Не дает образоваться растяжкам у беременных женщин.

Уважаемы дамы и господа. Я хочу вас всех поздравить с тем что вы работаете над собой и своим телом. Я очень рад тому что есть этот очень удобный сайт и тому что так много хороших людей стремятся к своим идеальным циферкам на весах и метрах. Никогда не сдавайтесь. Идите к своей цели и если сомневаетесь идти на тренировку или не идти - значит точно идите. Будте верны своей идее и устремлению! Будте бдительны, не пропускайте коварную лень в душу, не бойтесь начинать великое дело - строить своё тело. Мы Русские люди, а не американцы и наша нация не может быть безвольной жирной тупой скотиной. Мы великий народ с великим прошлым и будущим. Необходимо помнить что наши предки были сильны духом и телом. Тренируйтейсь, укрепляйте тело и дух, укрепляйте волю! Каждый из нас это частичка великого народа. Из нас и состоит нация. Мы будем сильными, смелыми и отважными в любом бою. Даже в бою с лишними килограммами!

привет

Решила поделиться своей маленькой победой. Я у цели 52.7 кг. Теперь у меня новые цели. Первая, конечно же, удержать вес. Вторая подкачать мышцы. Я долго шла к этому весу и теперь ну прям до безобразия собой довольна. Спасибо все калорийцам, я бы без вас не справилась. Спасибо нашему админу, который придумал такой классный сайт.
Не обращайте внимания на даты под фото, фотик не настроин.

сегодня выходной.а для меня это день мучений.хочу садкого и нездоровой пищи.ребенок купил снеки картофельные - съела пол пачки. и вафель еще....а желание не отступает:(как избавиться от этого???

Всем привет!!! Вот только что зарегистрировалась с чего начать?

"Девчонки! Помните, что пингвины — это ласточки, которые ели после 18.00!"