Как вы считаете расход калорий? Он-лайн калькуляторами или специальными приспособлениями?
Вот, к примеру, у меня в смартфоне приложение runtastic https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android&hl=ru которое, используя GPS, отслеживает вашу дистанцию, скорость передвижения, ландшафт местности и вчера за 50 минут ходьбы насчитал мне потерю 430 к., что по-моему маловероятно - слишком много... А как вы считаете калории?
Здравствуйте, уважаемые калорийцы!!!! Хотела поделиться радостью своей небольшой - сегодня 64!!! Хоть и 64,9)))) но все таки 64!!!! С 7 января и 66 кг похудела на почти 2 кг!!! Вес немного скакал, то 65, то вдруг опять 66 , небольшая депрессия , четкий подсчет калорий , опять возврат к 65!!! И вот результат в 64 кг!!! План - счет калорий и питаться не больше нормы, бассейн!! Так что всем участвующим в марафоне удачи, не отклоняйтесь от курса, считайте калории!!!!
Прикладываю фото , на первой фото в начале января 66 кг и сегодня 64кг! Разница наверное небольшая, но так хочется поделиться. Спасибо за внимание!!!!
привет всем! Помогите , пожалуйста, найти журнал расхода калорий( фитнес) Раньше он был, а теперь - нет...И где он????
Выполняя комплекс интервальной кардио тренировки высокой интенсивности 2 раза в неделю, вы максимально поднимете уровень метаболизма и в рекордно короткие строки избавитесь от лишнего жира, а также обзаведетесь завидным рельефом.
В борьбе с жировыми отложениями без аэробной нагрузки не обойтись. Этот комплекс упражнений позволит вам сбросить лишний вес и прорисовать кубики на животе. Комплекс состоит из упражнений для подстегивания жиросжигания и сочетает в себе эффективные кардиоинтервалы.
Читать дальше
Интервальная тренировка используется уже десятилетиями в фитнес индустрии и профессиональном спорте. Интервальный тренинг имеет множество преимуществ перед своими конкурентами. Основные плюсы это качественное снижение лишнего веса, улучшение выносливости и общего состояния организма.
Интервальная тренировка в фитнесе и бодибилдинге может быть описана как комплекс упражнений, в котором сочетаются интервалы высокой интенсивности с интервалами малой интенсивности или активным отдыхом. Этот тип тренинга приводит тело в состояние повышенного напряжения, что приводит к повышению потребления энергии во время тренировки и даже после нее. Восстановление после интенсивных интервальных тренировок может занять длительный период времени, при котором организм расходует больше энергии, чем обычно. В результате происходит большое потребление жиров и лишний вес теряется быстрее.
Читать дальше