УМОМ МУЖЧИНУ НЕ ПОНЯТЬ ... В мужчину нужно просто верить. Он должен делом доказать, Что можно жизнь ему доверить...

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

- Важнейший элемент в диете для похудения - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснула - обожралась пирожными!

прошел месяц на калорийке и жисть налаживается...

1) скинуты 5 кило и на весах впереди твердая шестерка

2) этой зимой я наконец надену любимые добеременные ботфорты

3) осенние казачки теперь свободно одеваются поверх джинсов

4) все балахоны и спортивные костюмы розданы более габаритным товарищам или отправлены фтопку

5) отыскала у мамы сапожики, которые носила в 20 лет и о чудо....

6) мама вчера сказала, что больше худеть не надо... а ведь она меня три года поедом ела за вес

7) побеждены зажоры и истерическое чувство голода - кушаем по часам а не по потребности, 

8) мозг, глаза и нос  стали равнодушны к вредной пище.

ДОБРОГО ДНЯ, МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!!!

ЧТО-ТО Я УЖЕ НАЧИНАЮ ЗАБЫВАТЬ, КОГДА ПОСЛЕДНИЙ РАЗ БЫЛА ДОМА В ВЫХОДНЫЕ, ПОЭТОМУ ТАБЛИЦА ОПЯТЬ С ЗАДЕРЖКОЙ И ТОЛЬКО В ПОНЕДЕЛЬНИК!

НАС УЖЕ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ, ЧЕМ СТАРТОВАЛО!!!

ОСТАЛИСЬ САМЫЕ СТОЙКИЕ!!! И ВЫ ВСЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ!!! МОЛОДЦЫ!!! 

ДО ФИНИША СОВСЕМ НЕМНОГО - ДВЕ НЕДЕЛИ!!!! ТАК ЧТО НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ И НЕ ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ НА ДОСТИГНУТОМ!!!

ВСЕМ УСПЕХОВ!!!

начался второй день Гречневой диеты. пока все проходит спокойно...

нужно еще 6 дн. держаться...

Господи,помоги))хахаха

Худеем со скакалкой

Скакалка – это не только замечательное средство для борьбы с лишним весом, но и отличный способ поддержать организм в хорошей физической форме.

В современном мире появилось такое понятие, как скиппинг. Оно произошло от английского слова «скип», то есть подпрыгивать, прыгать. Заниматься скипингом можно на обычной скакалке! В Западной Европе и США скиппинг стал популярным как вид спорта с 80-х годов 20 века, в 30 странах были созданы спортивные федерации.

В СССР широкую популярность скипинг приобрёл с 50-х годов. Конечно, тогда его так не называли. Дети просто брали скакалки и прыгали всевозможными способами во дворах, скверах, парках.

В каждой тренировке баскетболиста и боксёра есть упражнения со скакалкой. Они развивают прыгучесть, выносливость, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также мышцы ног, избавляет от лишних жиров, моделирует фигуру.